odzywka

"jaki rozkald btw wychodzi?" Przepraszam ale nie bardzo Cię zrozumiałem możesz mi wytłumaczyć o co Ci chodzi? Odżywka białkowa. :) Zmieniony przez - GuanoRise w dniu 2010-12-11 00:43:40

Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g B: 9.52 T: 5.76 W: 55.44 Mleko 0,5% 300g B:10.2 T:4.5 W:15 Biały ser 100g II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj B:36.5 T: 29 W: 22.5 Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 - 20 Serek wiejski 250gr B: 27.5 T: 12.5 W: 5 Pieczywo razowe 150gr B: 10.05 T: 2.25 W: 65.55 Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g B: 5.68 [...]

Carbo to odżywka węglowodanowa, ale są róźne rodzaje węglowodanów, ale nie przejmuj się tym. Na amatorskim poziomie kieruj się ceną.

a jaka to odzywka powinna byc? carbo?

Więc waga mi bardzo nie przeszkadza, wyglądem w porównaniu z rówieśnikami jestem naprawdę ok (szerokość barków, czy siła) naprawdę dobrze wypadam. Chciałbym być trochę większy jednak, tyle, że tak jak mówiłem muszę nieźle wcinać jedzenie, co mocno wkurza rodziców. Poza tym idę do liceum we wrześniu, więc warto byłoby zrobić jakąś dobrą formę. Co [...]

Odzywka bialko to tylko suplement diety, nie ma okreslonych godzin jego spozywania ustalonych dla kazdego. Jest to sprawa indywidualna, uzywaj go w tych posilkach kiedy nie mozesz dostarczyc bialka z pozywienia i w takich ilosciach aby zapelnic braki w diecie. Pamietaj, ze bialko w proszku < bialko z jedzenia.

Najlepszą odżywką będzie HIIT/Siłka, uwierz.

Zdecydowanie kreatyna pomoże w rozwoju siły, ale odżywka białkowa to jedzenie w proszku :-P

Myślę o zmianie jedzenia na: - Rano płatki owsiane z mlekiem - 10.00 śniadanie Odżywka białkowa -13.30 Kurczak z warzywami na oliwie z oliwek - 17.00 2 wafle ryżowe - Po treningu banan i wafel ryżowy

"Myślę o zmianie jedzenia na: - Rano płatki owsiane z mlekiem - 10.00 śniadanie Odżywka białkowa -13.30 Kurczak z warzywami na oliwie z oliwek - 17.00 2 wafle ryżowe - Po treningu banan i wafel ryżowy" Za mało węglowodanów im ich więcej tym szybciej chudniemy. Zmieniony przez - adas(*) w dniu 2015-09-20 13:42:33 Ciekawe.. skąd wziąłeś takie [...]

ja bym dal z 20g dziennie max;-) to suplement diety, nie "odzywka" traktuj wiec siemie prozdrowotnie

jeżeli przeliczyć BV białek z odżywek serwatkowych i białek z żywności..to zawsze nam wyjdzie, że odżywka bardziej się opłaca i taniej wychodzi wysoko wartościowe białko...ale nie kierując się czynnikami ekonomicznymi - jeżeli ktoś ma czas na trzymanie właściwej diety to zawsze na dobrej diecie wyjdzie lepiej niż na odżywkach... [...]

[...] - jak dla mnie nie ma co porownywac jesli Maciek sobie obliczyl ze tunczyk mu wyjdzie taniej i lubi go etc to niech go je i zycze smacznego - jesli jednak zauwazy ze odzywka jest szybkim - niewiele drozszym i bardziej uniwersalnym zrodlem bialka - wybierze ja Tak czy inaczej roznicy miec Macku nie bedziesz w przyrostach moim zdaniem - [...]

Maciek - idealna moim zdaniem w Twoim wypadku odżywka na noc => HiTec Protein'90tka , w sklepie u Szymca kosztuje 159 za 2500g , co prawda serwatka to nie jest, ale na noc to nawet dobrze - wolniej się wchłania( dłużej broni przed katabolizmem;) i ma przyswajalność jeśli się nie mylę bv125 skaży niet katabolism!!!

Jak dla mnie odżywka białkowa zbędna, białko raczej bez problemu dostarczysz z diety. Ale możesz zostawić, jak np. nie bd miał sił zjeść mięsa to wypijesz porcję białka, zawsze się przyda

no na noc jesz twarog to odzywka Ci nie potrzebna raczej(jezeli oczywiscie odpowiednia dla Ciebie ilosc bialka jest dostarczona)wiec ja proponowalbym do sniadania bo tam malo bialka mi sie zdaje a napewno kiepskiej jakosci czyli mleko

zalezy co sie rozumie pod pojeciem odżywka

Witam, dopiero zaczynam trenowac dlatego mam pare krotkich pytan: jakie suplementy stosowac razem z opracowana juz dieta, ile razy w tygodniu najlepiej trenowac na silowni, jak uniknac rozstepow (czy wystepuja one tylko w przypadku gwaltownego przyrostu masy miesniowej np. po stosowaniu sterydow) ?? 1. jeżeli dopiero zaczynasz warto trochę [...]

1. na początek starczy omega3, carbo i zma apteczne, nic wiecej nie potrzeba. kreatyna jest suplem a nie odzywką. 2. jesli zaczynasz to plan act 3. najczesciej sie biora jak jest zbyt szybki przyrost masy albo tez mozesz miec do nich predyspozycje

ja nie lacze bcaa z odzywka poprostu udalo mi sie dosatc jak bylem w anglii jedna "beczke" tego http://register.eas.com/OA_HTML/ibeCCtpItmDspRte.jsp?item=18208&section=10993&beginIndex=0 Jaka jest twoja opinia na temet tego , dobre? bo ja nie mialem wczesniej stycznosci z zadnymi suplami terazniejsza rdukcja to moja pierwsza [...]