Ja proponowal bym ci zrobic tak: 1h przed snem ZMA 30 min przed snem Odzywka bialkowa Zawsze uwazalem, ze po wziaciu odzwyki trzeba troche odczekac nim pojdzie sie spac.
teoretycznie odzywka jest lekkostrawna(jako plyn) i nie powoduje przesuwania tresci w zoladku jak zwykle jedzenie.Po za tym zanim usniesz to napewno minie te 20 minut, a kazeina tak czy tak bedzie sie powoli scinala, wiec moim zdaniem nie ma roznicy.
Trochę. Uzupełniam białko odżywką 30 min po treningu. Mam 3g białka na kg masy ciała. Przed treningiem obiad (dużo węglowodanów złożonych 1-2h przed treningiem). Jeśli coś źle napisałem to proszę o poprawę i korektę diety. Wyczytałem to w kilku przyklejonych tematach. Zmieniony przez - rhobarsd w dniu 2011-06-19 19:50:11
Na tym etapie nie jest ci potrzebna zadna odzywka. One cudow nie robia. A efekt z ich stosowania bedzie wtedy gdy dieta. I trening dopiete sa na ostatni guzik. Kup sobie lepiej kawal dobrego miesa lub ryby. Zdecydowanie bardziej na zdrowie Ci wyjdzie niz proch. :-)
znaczy 1777 kalorii i nie chce cwiczyc na siłowni tylko troszke przytyc minimum 5 kilo ... hmm mzoe cos innego niz białkowa lub gainer ale tyle co się znam to chyba takie by było ... uparła się coś do 60 zł co to miałoo by być dla kobiety i czy odzywka zadziała jak ona nie będzie ćwiczyła .... hmm powinna się zalać ( bo o to chodzi ) ale nie wiem
Mam sporo szczuplutkich klientek kupujacych Mass xxl.Bialko przyspiesza przemiane materii,dlatego odpowiedni bedzie gainer.Jesli nie bedzie opuszczac podstawowych posilkow,to odzywka powinna pomoc. Najodpowiedniejsza bylaby dieta wysokokaloryczna
L-karnityna to nie jest odzywka. nie, nie ma strony z dietą. i nie szukaj diety na sfd, na pewno nie znajdziesz ani jednej wskazowki, ja pierdziele...załamka z tymi ludzmi.
Whey Kaizena mam wanilię lub truskawkowo - bananowy. Są bardzo smaczne. Nitrobolon II to mieszanka jabłczanu i estru kreatyny + dodatki. To odżywka nowszej generacji, w porównaniu do mono lepiej się przyswaja i nie ciągnie wody. To teoretycznie, bo w praktyce mimo dobrej sprzedaży estrów i jabłczanów sporo klientów wraca jednak do mono gdyż uznają [...]
1 miarka ma 65 gram w MM Po co ty tyle tego jesz ... ułóz sobie diete dodając rózne ciekawe a zarazem tanie produkty ktore i tak w domu są i zaoszczedzisz kase a zdrowo zjesz i przybierzesz na masie :) to nie odżywka pomaga a dieta wieksza ilosc kalorii i odpowiednio zbilansowanie bialka tluszczy i weglow ...
wincol No z tym białkiem to wiesz mógłbym tą jedną porcje wypić do śniadania, bo za zwyczaj szamie jaja+owsianke Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2012-12-27 10:15:18 jak jest odp.porcja bialka w sianiadniu w postaci jajek to ta odzywka juz nie potrzebna w ogole
[...] picia massgainer koktail po 0.33l ale to troszkie pozniej jak to juz strawie) 4. obiad co tam kobieta zrobi smieniaki zazwyczaj + miesko 5. ryż/makaro z mlekiem 6.kanapki i odzywka massgainer) mysle pocwiczyc tak na sucho do konca wrzesnia i od 1 pazdziernika wziasc moja kuracje ogolnie szybciej nie mialem z czynieniem z strzałami pare nie [...]
