dieta w dni treningowe od bez treningowych rozni sie tylko odzywka bialkowa przed treningiem oraz odzywka bialkowotluszczowa po- reszta bez zmian sniadanie jajecznica 4 jaja, 20g smalcu, warzywa niskoww (mieszanka mrozona), czasem jakas wedlina przekaski w pracy suszone mieso, orzechy, ostatnio duszone piersi kurczaka (250g), jem do syta bez [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 2002-05-22 10:11:01 Liczba szacunów: 0
Jak dla mnie odżywka-przeciętniak. 2 miarki + 2 capsy = w miarę dobry trening ale bez szału. Pobudzenie jakieś tam jest oraz chęc do treningu tez. Pompa jest w miarę dobra, na + zasługuje w moim przypadku duża potliwość po tym wynalazku. Smak ok, po capsach lekka zgaga. Ogółem 7/10.
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 02:21:03 Liczba szacunów: 0
Waga +/- 70kg, wzrost 178cm, cel - MASA. I teraz prośba, bo jeżeli dieta bedzie ok fajnie ale od września II śniadanie odpada. Przynajmiej w takim składzie bo do szkoły nie wezme oliwy z oliwek i twarogu chudego...hmm śniadanko - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g WIDZE ZE W KOLEJNYCH POSILKACH MSZ [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2007-08-13 11:55:48 Liczba szacunów: 0
[...] z kurczaka polana oliwa i warzywa IV 16:00 - ryba - ryż - sałatka warzywna (do sałatki dodana oliwa z oliwek) - zupa pomidorowa/ogórkowa ok TRENING (90 min) -tutaj banan i odzywka bialkowa, ktora chcesz zjesc na kolacje V 18:00 - pierś z kurczaka pieczona - ryż - jajko gotowane - sałatka warzywna (do sałatki dodana oliwa z oliwek) ok z [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2007-03-19 21:19:37 Liczba szacunów: 0
[...] daj tu ryż lub kasze,makaron + mieso lub rybe + warzywa i oliwe odżywka zbedna III Posiłek 14:30 przed treningiem Ryż biały 10og Piers z kurczaka 100g ok przed treningiem odzywka białkowa 24,4g ok. 15.30 trening IV Posiłek 18:00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g ok V Posiłek 21:00 Makrela wędzona 100g ok. dodaj warzyw i pamietaj zaminiaj [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2008-07-17 14:13:36 Liczba szacunów: 0
Trochę pozmieniałem,proszę o pomoc, może tak wyglądać ta dieta ??czy coś trzeba zmienić . Dieta: 6:00 odżywka białkowa+kawa 30g B Bieg 30-40min 7:00-7:20 bezpośrednio po biegu odżywka białkowa 30g B Posiłek 1 8:00-Omlet 3-4 jaja 50g szynki z indyka 40g B 20g T Posiłek 2 12:00-białko i oliwa z oliwy 30g B 20g T Posiłek 3 15:00-Puszka Tuńczyka [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2011-05-22 14:17:27 Liczba szacunów: 0
dzisiejsza siłka kiepsko ze względu na moje samopoczucie no i byłam z koleżanką która jest nastawiona typowo na aeroby, robiła wielkie oczy czegokolwiek się chwyciłam, męczyło mnie to... 20 minut interwał bieżnia 5 minut marsz wyciskanie na maszynie 10kg 17/15/12 -progres mały prostowanie nóg 10kg 15/12/10 przywodziciele 40kg 15/12/12 [...]
Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 21:46:22 Liczba szacunów: 0
wypiłem białko i jest dla mnie rewelacyjne, podobne smakowo białka ma trec i IHS - miałem okazję kosztować to mam porównanie. Jest nie za słodkie, nie jakieś słone, super rozpuszczalne. Także pod tym kątem activlab zrobił kawał dobrej roboty. Taki dobry smak, nie jednemu uratuje życie w końcówce redukcji, to napewno. Widziałem niektóre opinie, że [...]
Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 10:10:48 Liczba szacunów: 0
[...] Potem wklej ją do działu odżywianie do oceny. Braki w białku lub węglowodanach możesz zlikwidować jakimś Gainerem, (odżywka węglowodanowo białkowa) WPC (odzywka białkowa) lub Carbo (odzywka węglowodanowa). Wprowadź dietkę i obserwuj rezultaty. Jeśli waga nie pójdzie w górę to podnoś poziom kalorii. Po paru miesiącach jeśli [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2008-04-21 20:00:23 Liczba szacunów: 0
Pierwszym produktem, o który poszerzyłbym ofertę byłyby kwasy tłuszczowe omega 3 o wyjątkowo wysokim stopniu skoncentrowania 75%. Suplement ten jest gwarantem mocnego serca, lepszej wydolności układu krążenia oraz sprawniejszego układu nerwowego. Z racji, że firma Fitmax nie posiada tego typu suplementu, byłby on idelanym uzłupełnieniem [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2010-10-02 01:19:00 Liczba szacunów: 0
Mi właśnie też chodzi o to by bilans się zgadzał, odzywka ma taką zaletę, że można szybko ją przygotować, a ciągłe jedzenie mięsa potrafi zbrzydnąć. Nie chcę się zapychać żarciem przed snem, dlatego odżywka wydaje się być dobrym rozwiązaniem (i tak nie jestem raczej głodny przed snem, wiec nie widzę sensu przygotowywania specjalnie posiłku by sie [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2015-08-08 16:02:13 Liczba szacunów: 0
co to takiego ta cocoa ? jak robisz np owsiane z odzywka bialkowoą, to jak doklandie to mieszasz ? najpierw zalewasz owsiane, czekasz az napecznieja, pozniej mieszasz w szejkerze bialko i wlewasz do platkow ?
Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 11:40:44 Liczba szacunów: 0
Wypiska wczorajsza 1a. MC 6x12 30s 1b. wspięcia na palce 6x10 30s 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 3b. prostowanie ramienia z hantlem w oparciu o ławkę 6x15 30s ciężarów nie pisze bo były tak małe że aż wstyd bziubziuś miały być 2 udka kuraka ale muchy mi [...]
Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 16:08:34 Liczba szacunów: 0
Ja ani razu nie kupiłem izolatu. Do pierwszego sezonu szykowałem się na najtańszym białku IHS - 70% białka i 15 cukrów. Wiedziałem o tym i robiłem to świadomie. W tym roku już lepiej, bo na Wheyu od AN, ale też 70%. Co lepsze - nawet w ostatnim tygodniu szła odżywka raz dziennie.
Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 08:15:29 Liczba szacunów: 0
"Pomijam sytuacje jesli ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest [...]
Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 14:49:14 Liczba szacunów: 0
2013-10-09 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 31 dalej czuję skutki poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE dziś bardzo ładne oczyty z tanity waga pokazała równiutko 90kg, waga tłuszczu od jakiegoś czasu krąży w okolicach 11kg Waga 90,0 Waga tłuszczu 10,8 Sen [...]
Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 15:02:00 Liczba szacunów: 0