odzywka

musto172 jak długą przerwę między cyklami zrobiłeś? i powiedz czy Shock był Twoim pierwszym suplem czy zaczynałeś normalnie 2-3 cykle na mono kredki i dopiero później coś mocniejszego (jabłczan kreatyny, aakg etc) dietę musisz koniecznie wpleść jeśli chcesz stosować suplementację... przy odpowiedniej diecie efekty suplementacji będą adekwatnie [...]

Bardzo dobra odżywka. Niezła pompa, dobre efekty w połączeniu z mono.

[...] :-) te 40 kg nie bylo w sumie ciezkie, ale z obawy o stawy nie szaleje jeszcze z ciezarami ;-) dlatego w ostatniej juz nie dokladalem Dieta: 5 jajek serca twarog + odzywka + 50g wiorek + odrobina kakao (kurde jak mi to smakuje :mlotek: ) 2xserca na pewno wleci jeszcze serca 5 jajek moze dodatkowo sobie zrobie kostke twarogu albo dwie [...]

[...] 4s + lekko kaptur ;-) pompa na treningu masakra hehe micha z dzisiaj: 50g owsianych + male jablko + 5 jajek 2x200g kury+warzywa+50g makaronu 50g owsianych + male jablko + odzywka (ok 30/40g bialka) 200g kury+warzywa+50g makaronu trening 5 mandarynek + 200g kury + warzywa + 50g makaronu i kolacja jeszcze zostala heh pewnie 5 jajek miedzy [...]

Musi musi byc 8-) Wczoraj wpadly szybkie plecy, standardowo dieta i 2x1h aero po treningu standardowo odzywka na gesto - po co pic jak mozna zjesc }:-( http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/Mobile%20Uploads/20140515_113328_zpsnqj4jhjl.jpg z wczesniejszego treningu - po aero [...]

Dobra Panowie, potrzebuje obiektywnego oka, czy bardzo zalewa i co mocniej potyrać... Dieta jest tak: Białko pełnowartościowe ok. 180-190g Tłuszcze w dnt 100g, w dt 85g Węgle w dnt 240g, w dt 300g + 40g carbo (+/ -) Dnt: 3100kcal / Dt: 3400kcal (+ warzywa/owoc jakiś raz na jakiś czas/cynamon i kakao naturalne do omletów/mleko do kawy) Foto... [...]

Na [poczatek podaj jak wyglada Twoja aktywnosc w ciagu tygodnia Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam zastosowac ?? ODPOWIEM (TERORETYCZNIE) JESLI BEDE MIAL DANE O KTORE PROSE WYZEJ I czy dobrze rozumie taka dieta pomaga budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz ?? Czy cos pokrecilem - pomozcie. POKRECILES. POMAGAMY - TA DIETA MOZE CI ZAPEWNIC [...]

Odżywka białkowa dodana do składu tez sie może dobrze sprawdzić. Albo jakiś aromat do ciast, mi np. podchodzą z rumowym.

Chciałem pisać do Redaktora naczelnego (Biniu) kilka pytań odnośnie opisanego w Perfect Body Carb Cycling, ale teraz jestem przekonany, że ten system lepiej się sprawdzi u mnie. z pewnoscia mniej kombinacji a i efekt wydaje mi sie ze moze byc lepszy/latiwjeszy do osiagniecia Jestem po 3 miesiącach diety ketogenicznej, zrzuciłem 7% tłuszczu, ale [...]

Ja z nowosci powiem, ze dzisiaj po treningu i posilku (mleko + odzywka + platki) poczulem sie gorzej i niedawno zwymiotowalem chyba wszystko co zjadlem (jakies 3h po posilku). Nie wiem, czy to wina mleka, jakiegos wirusa (grypa zoladkowa?), ale chyba zrezygnuje z tego pierwszego posilku i dam ziemniaki + mieso, albo ryz + mieso.

Przed nic, a po stara szkoła. Cukry proste po treningu typu banan na uzupełnienie glikogenu + odżywka białkowa. Ja mam zamiar dopiero od marca redukować Kończę mono i jestem zadowolony z diety, bo dobijam 80 kg. Do marca już będzie pewniak jeżeli chodzi o wagę i tylko redukcja.

pytanie na ile te organy ktore preferuja glikogen (glownie mozg) bedza chialy (umialy) korzystac z ketonow (tutaj wskakuje adpatacja do diet keto te osoby maja mozg przestawiony do chetnego przyjmowania ich stad NIE ma koneicznosci zmozonego szukania glikogenu) Z pewną częścią się nie zgadzam, ale nie o to chciałem zapytać. Chodzi o tą adaptację [...]

Zobacz tydzień, dwa na sobie jak będziesz się czuł. Też jak pierwszy raz spróbowałem jakieś dwa lata temu ketozy, to bałem się, że bez ww będą mnie zbierać z siłowni, a okazało się, że to strzał w 10. Z tym, że na początku miałem największą determinację i przez całe wakacje trzymałem michę na 100%, żadnych cheatów. Teraz jak próbowałem wytrzymać, [...]

Panowie, to prawda, że mix kazeina + wpc będzie działać lepiej antykatabolicznie niż wpc solo? Pisał o tym Lyle. Np shake wpc + trochę twarogu, albo wpc + odżywka z kazeiną. Wtedy mógłbym sobie fajnie rozbić w ciągu dnia 250g twarogu. Np 30g wpc + 100g twarogu po treningu, a na noc 150g. W sumie byłby to szybki dopływ aminokwasów dzięki wpc i [...]

ja tam w ogóle twarogów nie jem, obrzydlistwo. no chyba że w postaci sernika z odżywką (i rodzynkami :) ) se zrobię czasem-tak jak właśnie dzisiaj. wolę mleko 3,2 jako źródło kcal i kazeiny :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-17 15:21:09

ja tam w ogóle twarogów nie jem, obrzydlistwo. no chyba że w postaci sernika z odżywką (i rodzynkami :) ) se zrobię czasem-tak jak właśnie dzisiaj. wolę mleko 3,2 jako źródło kcal i kazeiny :) a mnie podlewa wodą po twarogu wiec wyjeebalem :D pozatym za duzo ww ma

[...] 500 kalorii wiec w ciagu godziny masz juz 2600 kalorii a czuje pustke i wlasnie robie w slow coookerze steka 500 gram plus zagryze to 100 gram orzeszkow i twarozkiem z odzywka bialkowa a 2 godziny pozniej jajecznica z 10 jajek , dieta tluszczowa ma wielka przewage nad wysoko ww z powodu przewagi kalorycznej ww gram 4 kcal tluszczu 9 [...]

Heloł Tygrysiczko%)) Co do storczyków to ja teraz podewam je 2 razy w tygodniu (jak nie grzeją kaloryfery - raz). Tzn... podlewaniem tego nazwac nie można bo robię im kąpiele wodne lub po prostu przelewam długo w umywalce wodą... wkładam do wysokiej donicy z wodą na dnie, która paruje i powoduje że szybko nie obsychają. Ale nie pozwalam ażeby [...]

Miska wczorajsza 25.04 dodatkowo przed prawie snem 200g mleka z budyniem bez cukru z kakao I odzywka. Jakies 170kcal I niestety bialko.liczone na oko

Nogi 1.Przysiad tylny 3x10 30,35,40kg 2. Wykroki 20mx3 cc,cc,2kg 3.Przysiad klasyczny z Kettlem 3x12kg 4.Uginanie nóg na maszynie w leczeniu 3x12p 16kg 5. Podnoszenie bioder ze stopami na pilce 3x10p potem odżywka z malinami A potem lunch biznesowy polecam ARARAT w Zielonce ul. Wolnosci2 przy głównej ulicy. Gruzińska prawdziwa kuchnia, chachapuri [...]