odzywka

REDUKUJ CHŁOPIE!! Białko 3g na kg masy ciała Tłuszcz 1g na kg Węglowodany reszta 1.) wybrać patelnie teflonową czy gril elektryczny ? zależy na co Cię stać. 2.)Ile obciąć na początek kcal ? -400 3.)Kupić BCAA + odżywkę białkową ? wystarczy odżywka 4.)Trening dam do oceny wraz z dietą trening do odpowiedniego działu 5.)Czy jazda na rowerku [...]

Bialko to uzupelnienie twojeje diety. Jest to podstawowa odzywka do budowania masy. Gainer jest la tych ludzi, ktorzy chca szybko powiekszyc mase ciala i miesni. Wybor nalezy do Ciebie. Narka

Bezpośrdnio po treningu ryż + chude mięso/ryba/bialka jaj/odżywka bialkowa a przed snem twaróg

no wiem wiem ze malo ale az tak mi nie zalezy abym strasznie urosl - max do 10 kg i styknie - poza tym to moj 1 cykl i co sadzicie o nim ?? rozlozony jest tak bionabol 2 3 4 3 2 tesc (w mg) 100 200 200 200 200 100 pozniej clomid oczywiscie i po cyklu kreatyna a w trakcie odzywka bialkowa 80% SOGI leca dla was za odpowiedz oczywiscie

[...] z czasem zaczyna wytwarzac wiecej loju i syfy sa jeszcze gorsze niz na poczatku a co do syfow na plecach to rowniez je mam i zgodze sie z tym ze moze to byc spowodowane dieta wysokobialkowa. sporzywam ~2.3 g/kms w tym tylko jeden posilek z odzywka bialkowa dziennie. 21 lat wiec sprawy dojrzewania raczej na wykonczeniu o ile jeszcze nie po nich

jednak nie jesteś jeszcze gotowy poczytaj do czego służy odżywka białkowa

[...] dawkach pewnie lacznie ze mna dostaliby niezlej sraki i krecenia brzucha...dawkowanie zalezy od Twojej przemiany materii...zakladam ze masz diete i chcesz ja uzupelnic ta odzywka...w zalezniu ze wiesz czemu ona ma ci sluzyc i wybrales ja w zwiazku z szybka przemiana materii radzilbym ci stosowac 2-3x dziennie po 70-80g z woda lub mlekiem jak [...]

Glukoza to niejest zadna odzywka !! - to zwykly cukier prosty dostepny w prawie kazdym spozywczym - i niemozna powiedziec czy masa pojdzie - wegle po treningu sa jednym z elementow skladowych ogolnie pojetej diety - i mozesz sobie brac nawet kilogram glokozy po treningu, ale jak niebedziesz mial jakotakiej diety i dobrego plany treningowego to [...]

Heh proste ale malo pozywne.. chyba zeby tak po treningu + odzywka bialkowa. Ok dzieki za odpowiedzi. Pozdro

[...] 1wszy cykl zebym nie wygladal jak nadmuchany balon tylko zeby ladnie miesnie mi sie rozwinely:)ps. Diete mam dobra na mase wyliczone proporcje biała/wegli uzupelniam proteinowa odzywka gainerem witaminami trening tez dobry na maske poprostu chce sie dowiedziec jaki cykl powinienem 1 zrobic azeby zdrowia nie zrujnowac i zeby mialo to rece i nogi:)

ale posilek ktory zastąpilem odzywką nie jest posilkiem potreningowym

1 posilek paltki owsiane 70gr jajka 4 szt oliwa 15ml orzechy 20gr OK 2 bulka razowa 50gr makrela 150 gr bułka średnio, lepszy ryż makaron kasza itp id 3 odzywka biualikowa elite whey 40 gr 30 gram orzechy jak chcesz odzywke to OK, kurczak zdrowszy i lepszy 4 i 5 prze i po treningu ryz brazowy 50gr i 150 fileta fileta jakiego ?? Daj cycek z [...]

jak najbardziej mozesz po treningu wszamac banana z odzywką bialkową jesli po takim snaidaniu czujesz się ok na treningu to spoko, jaki rozkład btw?

Jeśli masz białko przed treningiem proponuje bardziej musli z białkiem zjeść będzie lepiej jak masz bcca po niekonieczna jest odzywka po Na pewno będzie lepiej na treningu.

najlepsze efekty da z dieta i aerobami thermo speeed bedzie jak najbardziej na miejscu jakas odzywka bialko ewentualnie tez by sie przydala

Cel ? Masa ? Jakie zapotrzebowanie? Jakie BTW w tym co podałeś ? Na pewno do poprawy jest : 1. mleko - za dużo max te 200 ml. 2. Co to za chleb ? Jak razowy to może być ale daj go 100g + pierś z kuraka/ryba. Dodaj warzyw i tłuszczy. 3. Za dużo chleba :( zamień go na kasze/ryż/makaron. Orzechy włoskie, odżywka ok ale jak dasz ten makaron to lepiej [...]

witaminki po sniadanku najlepiej hmb rano przed i po treningu (hmb to efekt placebo) bcaa przed i po treningu najwazniejsza porcja nitrobolon przed treningiem monohydrat rano i po treningu z tauryna (lepszy transporter kreatyny) odzywka bialkowa wedlug brakow w diecie i przed snem

bcaa tylko przed i po areo (1g na jeden kg masy ciala) hmb i tauryne odsprzedaj komus kreta: dt:rano 5g a nitobolon przed treningiem. dnt:rano 5g mono i ewentualnie druga porcja w czasie okolo treningowym. odzywka bialkowa j/w wedlug brakow w diecie. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-08-15 21:12:28

1 można by coś pogmerac, na pewno na kettlach żadnych pompek to proszenie się o kontuzje jak ktoś nie jest obeznany z treningiem, nie ma wzmocnionych mięśni, tak samo na barki brakuje podstawoweo ćwiczenie wyciskania 2 Jak masz braki w odżywianiu to odżywka białkowa może być, ale jak nie wiesz co jadać w pkt 3 to tudno powiedzieć czy jest Ci [...]

Chodzi o sieć placówek -najbliższe (2) masz w Szczecinie.Refluks nie jest błahą sprawą,dlatego konieczne jest spotkanie w placówce.Musimy wiedzieć jak długo to już trwa,czy bierzesz leki -jeśli tak to jakie(np.inhibitory pompy protonowej ).O ogólnych zasadach dietetycznych stosowanych przy tego typu schorzeniach już pewnie wiesz?Nie możemy tak at [...]