ta odzywka to tzw. gainer - magnum jest cienki masz w ogole diete? napisz cos wiecej o sobie... a z gainerow jest wiele lepszych: xxl trec'a, swg/gainer mct olimpu, gain fast, itd. itp. mozna wytmieniac i wymieniac
Problemy skórne z reguły nie wynikają ze spożywania konkretnego produktu. Oczywiście jeżeli masz na myśli zmiany trądzikowe. Tutaj dużą rolę odgrywa gospodarka hormonalna, poziom tkanki tłuszczowej, przetworzone produkty w diecie, czy udział przetworzonych cukrów. Jeżeli jednak jest to wysypka typowo alergiczna, to jak najbardziej możesz być [...]
nie mam problemu z trawieniem nabialu. z rana 5 jajek, odzywka, potem kurczak i reszta z serkow. pasuja mi bardzo bo otwierasz i jesz, jak napisales. kiedys 3 wciagnalem. 110 g bialka w 10 minut. extra.
L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 42 Dieta jest? Trening jest? Staż jaki? Jak nie ma 2 pierwszych punktów to sprzedaj odżywki na allegro ----- BCAA dałbym 6-8gram i może na noc? ----- Gainer to odżywka, BCAAi HMBolon to suplementy Wiem, czepiam się Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-22 14:28:47
ja tma zamiast kupowac odzywki na twoim miejscu wolałbym jesc twarogi serki wiejske itp . Sam niedawno bylem mysli ze zjem kg odzywki i odrazu przybedzie mi 5 kg masy to jest bzdura odzywka to taki dodatek do jedzenia , mozesz cos kupic ale pod warunkiem ze nie bedziesz tylko samej odzywki jadł jedz tez serki jogurty bialka z jajek itp
samym serkiem i odzywka czlowiek nie zyje....na poczatek dieta z dodatnim bilansem kalorycznym( jedz wiecej niz spalasz) z duza iloscia weglowodanów tluszczy i białek jak troche poczytasz to zaloz znow nowy temat i zapytaj dokłądniej o to co napisałem po teraz pewnei nie masz pojecia o co chodzi
Są cukry proste i złożone więc o jakie Ci chodzi? Te pierwsze są git. Stanowią cenne źródło energii i odżywiają komórki mózgowe. Dziwne by było gdyby odżywka typu gainer nie miała w swoim skladzie cukrów prostych. pozdrawiam
[...] nastepuje obnizenie tetna, a nawet cieploty ciala z tego co mi wiadomo i spalanie kalorii odbywa sie bardzo wolno, a to polaczone z obfita kolacja moze przyniesc efekt odkladania sie tluszczyku, dlatego dla osob ze sklonnoscia do nabierania tluszczu odradzalbym obfite kolacje... Co najwyzej tak jak zostalo powiedziane... Jakas odzywka bialkowa.
To racja i gainer w ciągu dnia, napewno nie na noc, ale trzeba uważać bo można się zalać, białko żeby wyrównać ewentualne braki w diecie, napewno nie po treningu bo zostanie zużyte energetycznie, najpierw weglę a potem posiłek wysokobiałkowy ewentualnie odżywka białkowa albo jedno i drugie, przed snem najlepiej isolat białka dobrze hamuje efekt [...]
musisz policzyć swoje zapotrzebowanie, a dieta wszystko zmieni :). Bo nie ma czegoś takiego, że "nie da się przytyć" a tylko, może brakować do tego kalorii. Może odżywka typu BULK?
Małe braki można uzupełniać albo jak coś nam wypadnie,ale pchanie w siebie prochu na zdrowie nie wyjdzie. Tak samo jak są braki a ktoś o tym nie wie i myśli że odżywka to zbawienie na jaką czeka.
dieta jest ok potem zamieszcze :) jeden posilek to odzywka ww- bialkowa, jeszcze jeden maly mankament masa mi slabo idziea raczej wogule , mam trening pilke nozna i mysle z eprzez to moze... aha cwicze od kwietnia tak mniej wiecej systematycznie i od tego czasu miesnie zrobily sie bardziej wyraziste ze tak napisze a masy nic :/
Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]