odzywka

Reszta diety to płatki owsiane, ryż brązowy, ryba raz dziennie (tuńczyk lub filet), bardzo dużo warzyw i jeszcze jeśli chodzi o ilość białka to uzupełniam odżywką po 100 g dziennie. pozdro

2g bialka 4g wegli 6-7 posilkow rano przewaga wegli ostatni posilek tuna z wody rano kretayna i po sniadaniu odzywka bialkowo weglowa 30-70 sniadaniw glownie bialko rano basen na czco 3-5 razy w tygodniu.2-3 w tygodniu kravka 2 godzinki i to chyba w skrocie wszystko pozdro xxx

a tluszcze ? 2g bialka 4g wegli 6-7 posilkow rano przewaga wegli ostatni posilek tuna z wody rano kretayna i po sniadaniu odzywka bialkowo weglowa 30-70 sniadaniw glownie bialko rano basen na czco 3-5 razy w tygodniu. 2-3 w tygodniu kravka 2 godzinki i to chyba w skrocie wszystko pozdro WIDZE ZE JESTES DOSYC AKTYWNY W CIAGU TYGODNIA JESZCE JEDNO [...]

dla mnie warto ja jestem biedny czlowiek ale ogolnie (nie robiac reklamy ) polecam...najlepiej w polaczeniu z jakas odzywka "komercyjna" jesli moge to tak ladnie nazwac wiele osob stosuje na noc w polaczeniu np z Matrixem Olimpu (serwatka) i smakowo i objetosciowo wychodzi znakomicie. 1 paczka matrixa + 4kg ovopolu i masz bialka na [...]

Nie rozumie takich użytkownikow.. trudno konkretnie odpisac..? Mi nie chodzi zeby teraz nabrac na masie tylko z czystej ciekawosci chce sie dowiedziec jak odżywka najlepiej buduje miesnie.. Czy to takie trudne do zrozumienia.. ? Zmieniony przez - lewandowski47 w dniu 2013-01-29 18:04:36

no jasne ze tak - przeciez to tylko dodatkowe kalorie - i to to jeszcze zawyczaj duzo wegli prostych a jesli masz wystarczajaca ilosc (1,5-2,2g/kg) bialka - to nawet odzywka bialkowa nie bedzie przydatna ale to wszystko jesli masz dobrze zbilansowana diete Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

odzywke chcesz dodac, a co odzywka ma takiego w sobie, ze chcesz ja dodac i liczysz na lepsze efekty winstrolu?

e-lite no jak poco jest odzywka <>odzywia hahaha a propos. nasi wszyscy wielcy kulturysci jada na odzywkach ktore reklamuja i zobaczcie jacy sa wielcy niech sprzeda tabsy i kupi wiecej odzywek

[...] ? faftaq - czyli mam rozumiec ze AAKG mam lyka tylko i wylacznie w DT ? w NT niema sensu :) ? Moge tak zrobic: po treningu - aminy+kreta dalej , wegle(ryz) 15 min przerwy odzywka bialkowa , 15 min przerwy 1 udko smazone ? apokalipsa - No krete biore dziele zawsze na4 kapsy po treningu.Czyli AAKg mam tez lykac po treningu ? bo faftaq napisal [...]

Ja biegam na odżywkach firmy SIS:) I są świetne. Przed zawodami ich batony i żele są rewelacyjne i naprawdę czuć kopa :) Na obozie sportowym dni kiedy nie brałem nic to miałem ciężko wydolić a z odżywką zawsze miałem jeszcze jakąś rezerwę. Do tego mają białka na regeneracje.

jak jesz kurczaka z ryżem to po co Ci w tym miejscu odżywka? Moze wpadasz do domu pijesz odzyweczkę i zaczynasz robić ryż z kurczakiem.

Ja myślałem, że odzywka to tylko dodatek jakaś suplementacja, bo ciężko chudemu przytyć, a dieta to jest to czego muszę się trzymać, ale skoro mówicie że to białko to tylko zamiennik to spoko. Rano jem np. płatki owsiane, to w tedy mogę sobie dodać białko w mleku do tego? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-05-24 14:29:06

odzywka to dodatek do diety, suplement to suplement, w jednym poscie polecali kreatyne do pracy fizycznej, ja osobiscie uwazam ze nic to nie da.tak jak pisalem, jedz dobrze i pij duzo wody i bedzie ok ale nie licz na wiele. pozdro

[...] po treningu. Wyrzuć z niego oliwę. Pojęcie "łyżki" jest bardzo ogólne. Wiesz ile tego wypijasz? 7. j.w. Tutaj już wypij oliwę i pamiętaj o warzywach. 8. 50 g odzywka białkowa o dlugim uwalnianiu. Jeśli już kupiłeś to jedz. Ja tam jakoś nie jestem przekonany do tych wynalazków i wolę oyebać twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką. [...]

to tak... kreatyna zcasem daje po nerkach a zcasem nie. Zalezy ile jej będziesz brał i od tego w jakim stanie są twoje nerki. Jeżeli będziesz jej brał za dużo to nerki mogą niewyrabiać i możesz odczuwać ból. niektórzy Ci co mają nawet zdrowe nerki to przez ok tydzien odczuwaja jakis bol w nerkach ale potem pzrechopdzi. Odzywka bialkowa niewiem czy [...]

Pesta oczywiście że NIE MOGĄ!!!!! A tak serio to pewno, że tak... jak idziesz do fryzjera to po myciu też stosuje się tem same odzywki dla kobiet i mężczyzn, tylko, że raz na 2 tygodnie to trochę za mało, żeby efekty zauwazyć, 2x w tygodniu to już lepiej by było. Zalezy jeszcze jaka to odzywka??

moze byc ta odzywka bialkowa Ostrowia - Ostrowia WPC 80 - 1800gr akurat miesci sie w przedziale moich pieniedzy 81 zl ??

możesz sprubować jedząc małe porcje np.parę łyżek owsianki i jak się organizm przyzwyczaji stopniowo zwiększać porcje,dobrym rozwiązaniem w Twoim przypadku może być odżywka(wybierz smak jaki najbardziej Ci pasuje),zawsze łatwiej coś wypić niż jeść. 1 posiłek to podstawa. xxxxxl.

z tego co wiem to bcaa to prawidlowo nawet nie bierze sie z odzywka bialkowa tylko po bcaa bialko powinno byc brane dopiero przynajmniej 30 min pozniej

mialem na mysli ze odzywka bialkowa powinna byc brana ok 30 min po wzieciu bcaa