odzywka

a trening na siłown wchodzi w grę? staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj [...]

no wiem. Zazwyczaj na śniadanie idą musli z mlekiem, później 4 kromki grahama + masło/margaryna + ser, później przed treningiem kurczak + ryż + surówka, po treningu to samo i na kolację zależy, np. jogurt. Ale to sama odżywka białkowa? :) BCAA nie dorzucać? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-02 18:59:16

Zamiast to lipne BCAA proponuje kupic dobre witaminy na lepiej Ci to wyjdzie . Spróbuj tą dieta ewentualnie po tr odzywka bialkowa+2 banany

warto bylo by dodac jeszcze z jeden posilek rzeby kolacja wyszla o 22-22:30 np o 20 mozesz wypic odzywke bialkowa a o 22:30 zjesc twarog z oliwa i warzywami i pamietaj ze do puli bialka liczysz tylko to pelnowartosciowe czyli mieso/jajka/ryby/twarog/odzywka Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2009-08-02 15:15:44

Aha tzn mnie interesuje zwiekszenie masy miesniowej jak najwiekszej az do Wiosny:) to by byla moja 1 odzywka nie licze gainerka:) bo mam zamiar wlasnie ta krete brac i niewiem z czym beda lepsze efekty:) odpisujcie;D

Jutro poleci makaron z odzywka ;) dzieki. Zmieniony przez - Puc2 w dniu 2012-11-18 02:24:31 jedz ile wlezie. po tym kibla sie nie zalicza po 10min. w pracy szamalem ile wlezie domowych "gainerów" i mi to na dobre wyszlo. do tego proponuje kaszke z biedry "mleczny start " zeby zrobic na szybko w pracy lub batoniki z lidla:) nie jest to jakies [...]

to moze rzuce moja diete - moze ogolnie popelniam jakis blad o ktorym nie wiem i to jest skutek. Cel redukcja 1. 150 g platki owsiano/jeczmienne + rodzynki, orzechy, dynia i slonecznik + mleko 2 % 150 ml 2. 2 Kanapki ciemny chleb + 100 g wedliny drobiowej + jogurt light 150g 3. Obiad w stolowce - jakies mieso + ryz/kasza + zupa + sorowki 4. Serek [...]

Na badanie idź wcześnie z rana, zaraz po przebudzeniu. Zaraz po badaniu odżywka i na śniadanie do domu.

Siemka czy podczas treningu pływania odżywka gainer jest dobra?? jesli nie to macie jakis pomysł na inne ?? CZy podczas plywania i stosywania tych odzywek mozna nbrac masy czy to raczej malo prawdopodobne?z gory dziekuje i czekam na odpowiedz

Tak mi wychodzi w posilkach. Jem dziennie 180g jaj, 300g miesa, 150g twarogu. + odzywka (WPC) wjezdza do: sniadania w pracy po treningu Zapomnialem dodac, ze te dokladnie 85g to tylko w dni treningowe (x4 w tyg). W pozostale 55-60g. A co sadzisz o bialku jajecznym? Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-07-08 18:11:04

[...] z odzywki okolo 40 gram Obiad (15:00) Mieso z piersi kurczaka (bez skory) + 1 torebeczke ryzu brazowego + 2 marchewki + ogorek Kolacja (17:30) Chleb zytni razowy + Pomidor + odzywka bialkowa + maslo roslinne (to sobie kanapki zrobie :] i godzinka przed snem bialko z odzywki okolo 40 gram Oczywiscie ta ktora ja ci podalem ma tylko 4 posilki i [...]

Vanilaface: mysle ze mimo wszystko odzywka spod znaku mhp to nadal klasa/dwie wyzej. coz, trzeba znalezc odwaznego ktory by stestowal :) mimo ze dotychczasowe "dokonania" producenta nie napawaja optymizmem, to nie dajmy sie zwiesc stereotypom. moze bedzie to przelomowy dla firmy produkt. co do tej obrzydliwie brzmiacej plazmy z wieprza [...]

Adres producenta, dytrybutora i skład surowcowy muszą być na etykiecie. Takie są przepisy. A jeśli nie ma to znaczy że jest to jakaś lewizna, na pewno nie legalnie sprzedawana odżywka.

Dzięki za odpowiedź. Stosuję dietę South Beach w drugiej fazie więc mogę te płatki zjadać, tylko czy to się nie odłoży?;)A jaka ta odżywka? nie mam pojęcia jakie wogóle są, nigdy się nie posiłkowałam dodatkami w tym stylu. Pozdrawiam

[...] potem jem normalnie jakis obiad, np. rosół( makaron ) albo standard zycia kazdego polaka ( ziemniaki, sos, mięso ) :D Potem pije odzywke mutant mass, ide na trening, odzywka ta sama po treningu, i jest juz godzina 19:00 i wtedy prawie nie mam pomyslu co by tu zjesc, wiec moze wtedy bylo by git wsadzic jakies chipsy pizze, co o tym [...]

ja nie polecam tego wpi. mam kremową truskawkę i jest słabo a sama odżywka po rozrobieniu z wodą w shakerze jest dość gęsta i strasznie mączna, pierwszy raz mam takie odczucia z wpi

Chodzi Ci o to czy mozesz bialko z ostatniego posilku zastapic odzywka bialkowa? Jestli o to Ci chodzi to tak, po to one sa.

najlepszą odżywką jest ryż i kurak, a tak na serio to z samych odżywek masa nie rośnie. bez diety sie nie obejdzie

Ok, Dziękuje bardzo za informacje Miedzy Zwykla odzywka np Typu xpand musi byc przerwa czy od razu po np tygodniu moge brac juz 100% pure power?

wpc to juz odzywka nie zarcie, no faktycznie zapotrzebowanie masz troche wieksze niz ja. Mi tam pol kilo kurczaka, do tego 5 jaj, 250 gram twarogu i troche odzywki styka z bialek, wegle to grosze. Oliwa 10zl za 750ml, orzechy pol kilo za 7zl u mnie w sklepie Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2012-10-08 17:44:05