odzywka

to może z wodą mineralną! banan i twaróg to zagęszczą a odzywka nada smak... i problem z głowy! Mleko 1) laktoza 2) tłuszcz :) Smacznego Ja dodaje czasem ryż, albo więcej bananów, zalezy od bilansu Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-22 12:49:04

zmiana diety ... a co z tym ? - Termogenik Olimp Thermo Speed - Aminokwasy Hi Tec BCAA Powder (TST) - Odżywka białkowa* K** WPC - Preparat witamin i minerałów Trec Multi Pack warto to kupić ??

Ja ostatnie zaczełem wpieprzeć czekolade i działa ona na mnie jak odżywka.No szkoda tylko że z masa idzie też tłuszcz na brzuchu ale...może się to zgubi...kiedyś ironmen

[...] mnie tu nie bylo;P Fotki beda napewno-efekty tez widac-nie tylko wizualnie ale rowniez w ciezarach jakie podnosze.Przybralam 8 kg-obecnie lece na hmbolonie + dieta+odzywka białkowo weglowodanowa-jest dobrze.Od dzis zaczelam wprowadzac areoby by nie przesadzic z tkanka tłuszczowa.Niedługo postaram sie wrzucic jakies aktualne foty;D [...]

Pewnie tak ma.Raczej z odżywką jest wszystko w porządku.Niedawno też stosowałem Whey Pro Matrix Olimpa i raz było normalne a czasem dużo piany jak ty.A może nalewałeś z większej wysokości niż ostatnio .Dokładnie robi się to jak z kawą.Pozdr.

nie przejadłem bo nadal biore - lubie : odzywka - ok 30g bialka i ok 35 g wegli kanapki + jogurt pitny ok 20-30 g bialka + sporo wegli I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

tylko ze ja kupuje z promocji 1 odzywka + druga za 10 zl tak wiec wychodzi naprawde korzystnie co do tego hardcore to fakt najmniej jestem przekonany. moze zamiast tego kre alkyn? przynajmniej bedzie konkret Pozdro

sylwetka sama sie wyrobi... do roboty!!!! - codzienne trening + odzywka = wyniki i sylwetka

Dzieki i właśnie obserwuje mam nadzieje ze uda mi sie rozwiązać ten problem odżywka zawiera 4 g ww. nie jest smakowa wiec może to być laktoza ale nie jestem pewien.

Zostaw olej i surowke, twoj posilek potreningowy w tym wypadku to odzywka. W Gainerze masz wegle i bialko a do Carbo musisz dodac jeszcze samo bialko. Twoj wybor. Zmieniony przez - sisju w dniu 2009-12-21 23:19:52

Moze byc druga w czasie treningu. 2 jajka to za malo, zwieksz albo dopij odzywka w zaleznosci ile potrzebujesz. Przed spaniem bym juz odpuscil bcca.

Który to Twój cykl??? jaki jest cel??? bo patrząc po Twoich zainteresowaniach nie jestem pewien czy chcesz masę jeśli jeden z pierwszych a celem jest masa i trenujesz rekreacyjnie (dla siebie, nie musisz trzymać wagi) proponuje Ci sam monohydrat + tauryna zaoszczędzoną kasę - władować w witaminy, dietę i ew odżywkę carbo też się przyda Co do [...]

I posiłek: a) Płatki owsiane 100 g b) Mleko 250 ml c) Odżywka białkowa 35 g d) Omega 3 e) Pestki słonecznika 20 g f) Banan II posiłek: (w szkole): a) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g b) Szynka z kurczaka 100g c) Ser żółty 40g WW: 81g B (zwierzęce): 32g T: 13 Kcal: 579 Trening a po nim 3-4 banany + sok [...]

Jeżeli ciężko Ci złapać masy, to gajner 2 x dziennie w twoim przypadku, to trochę za mało. Proponuję tak, w dni treningowe około 2godz przed treningiem i po treningu, dodatkowo ze 3 x w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 4 x dziennie. Serwatkę w zależności od potrzeby, ale tak, żeby wyszło około 2g białka ( pożywienie + odżywka ). [...]

Odżywka: Kazeina Pokarm:ser biały(półtłusty) z oliwą lub bez Zależy jak masz w diecie poukładane. I czy z rana masz siłkę w programie. Jak nie to nie jest to konieczne ale wskazane. Są zawodnicy którzy walą na noc białko z węglami. Więc masz pełne pole do popisu. Zmieniony przez - Ivo14 w dniu 2011-09-27 17:51:55

Cześć, bardzo proszę o pomoc przy ułożeniu diety, ćwiczę 4 razy w tygodniu niestety ostatnio brak efektów, zmieniłem plan treningowy i nic...dostałem sugestię że dieta może być nie w porządku i pewnie w tym tkwi problem, staram się jeść dużo białka ograniczać tłuszcze ale ... nic sami zobaczcie, z góry dzięki za pomoc Śniadanie biały ser chudy ok. [...]

[...] Mama zamiar mieszac carbo z mlekiem wiec nie wiem jakie sie nadaja. I jeszcze jedno czy wiecie jaki jest procentowy udzial hydrolizatu w Whey Pro Isolate... bo nad ta odzywka rozmyslam. Biore jeszcze ewentualnie pod uwage Pure Whey Isolate 95 oraz 100% Natural Whey Protein Isolate. Doradzcie co mi sie przyda nalepiej (teoretycznie) dzieki [...]

Ważę dokładnie 78kg przy 181cm. BF 22%~ Mam problem ze zjadaniem większych posiłków, szczególnie tych około treningowych, a zeby się jeszcze w ciągu dnia z każdym posiłkiem czasowo wyrobić to też potrzebuje maksymalnej mobilizacji, a i tak zawsze coś wypadnie, dlatego zdecydowałem się na typowego gainera. Jak nie będę miał czasu na zjedzenie [...]

Po pierwsze to nie suplement tylko, odzywka. Po drugie, jestem zdania, ze w przypadku odzywek typu gainer, nie ma znaczenia jaka wybierzecie firme i tak bedziecie rosli, gdyz dostarczacie do organizmu przede wszystkim dodatkowych kalorii, a to jakie bialko nie jest juz tak wazne. Moderator działu Suplementacja

Stosowałem mass gain przez 2 miesiące i musze przyznać że były niezłe efekty , ale wiadomo że samymi odżywkami sie nie wypakujesz - potrzebny jest do tego odpowiednia ilość posiłków. Odżywka ta powinna być stosowana zaraz po treningu i przed snem (zaje***** przyrosty)