Odżywka białkowa to takie coś co ma sens tylko po treningu. I to po treningu na IFie. Bo przy zwykłym korytkowym żarciu bogatym w cukier WPC jest niepotrzebne.
[...] tabletek mety po 10mg codziennie po 3... propinate mam 10 strzalow co drugi dzien 5 juz poszlo a enana tez 10 strzalow tego bije co 5 dni i to narazie mi wystarczy niby + odzywka kreatyna co dalej zobaczymy ...niee no znam go od dziecka prawie w sumie sam go nakrecalem czy ma opcje duzy jest i troche swir zniego mysle ze robi to troche po [...]
[...] tabletek mety po 10mg codziennie po 3... propinate mam 10 strzalow co drugi dzien 5 juz poszlo a enana tez 10 strzalow tego bije co 5 dni i to narazie mi wystarczy niby + odzywka kreatyna co dalej zobaczymy ...niee no znam go od dziecka prawie w sumie sam go nakrecalem czy ma opcje duzy jest i troche swir zniego mysle ze robi to troche po [...]
Najdrozszymi elementami diety kulturystycznej sa produkty bialkowe, a najtansze z nich to: jajka 15gr za 7g bialka twarogi tunczyk watrobka ryby mieso mleko oczywiscie odzywka bialkowa nie wychodzi wcale drogo na tle ww produktow a nawet taniej tylko jednorazowo jest to drogi wydatek. Jeden z tych elementow powinienes uwzglednic w kazdym posilku [...]
rowniez mysle podobnie wole dolozyc pare zl a urozmaicic monotonna diete dobrym odzywka sma kwestia gustu gainerow niedobrych juz nie robia, jedynie moze ci nie smakowac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-20 22:24:23
...bo może byc dobrym dodatkiem ale z rozwagą i nie w każdym przypadku... osobiście jeżeli chodzi o mnie to sama kreatyna- gdy popijalem tylko wodą- jakoś słabiej na mnie dziaałała- jeżeli jednak miałbym pic z dekstrozą to wole juz zapodac z odżywką/gainerem, bulkiem/
Nic na siłę nie masz ochoty nie jedz, odżywianie ukłądaj tak by tych 50 kalorii nie brakowało, a jak coś wypadnie i brakuje zawsze pozostaje odżywka, białkowa czy gainer., jakiś bulk
1. Odżywka białkowa i gainer według braków w diecie. 2. Faza nasycenia jest zbędna. Proszek czy kapsułki czy proszek to kwestia wygody. 3.Kwestia wygody. Proszek zawsze wychodzi sporo taniej. 10g przed i 10g w trakcie treningu.
[...] oliwa 3 posilek dwa gotowane udka z kurczaka salatka warzywna oliwa 4 ryż brązowy/makaron trochę mies/ryby 2 tabsy bcaa * obecnie podjadam ANIMAL PUMP Trening 5 odzywka wysokobialkowa z dowmieszka gainera 2 tabsy bcaa bcaa podczas treningu lepiej 6 posilek obiad w zaleznosci czy kurczak czy jakies inne mieso 7 posilek przed snem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na sylwetke podczas redukcji? Spozywam go w duzych ilosciach... 45% głównego białka. 350g kury, 130-150g tunczyka, 400g twarogu chudego Nie wiem czy zastepowac to czyms? mieso/jaja/ryby odpadają ze względu na kwestie finansowe... najtansza bedzie odzywka bialkowa (zastepowac caly twarog czy przynajmniej polowe? Jesli to konieczne oczywiscie)
Sama sobie odpowiedziałaś: jedz prawilny kulturystyczny posiłek: ryz brązowy i pierś z kurczaka z wody i po problemie:) A prawdziwy kulturysta je mięso do każdego posiłku. Daj chudą rybę, białka jaj, twaróg. Inna sprawa że albo dasz chude mięso, albo coś tłustego, skoro odżywka nie pasuje. No i co to za argument MIĘSO NIE BO W POZOSTAŁYCH [...]
żadna substancja z posiłku nie wchłania się jednakowo, odżywka czy supl. to zupełnie co innego niż posiłek, choc nawet w zwykłej żywności nie można chyba zagwarantować, że jakaś część tych substancji wzajemnie utrudnia sobie zadanie, delikatnie mówiąc, ja bym raczej tego nie łączył, ale jak ktoś lubi ryzyko, że coś może nie działać tak jak należy [...]
Ja mam za sobą też straszne kłopoty z apetytem, wilczym głodem itp. Swojego czasu jadłem prawie 4000 tyś kalorii a nadal byłem głodny. Polecam kilka sposobów: 1. Chrom organiczny raz dziennie plus 2 razy dziennie zielona herbata (najlepszy sposób) 2. Zagotować siemię lniane i zrobić taki budyń z odżywką białkową a najlepiej kazeiną. Syci na bardzo [...]