odzywka

przedewszystkim powinienes jesc porzadnie, a wtedy wystarczy kawa z rana. Do niedawna rowniez napierdzielalem po 10h fizycznie- 2 pudla z cyckiem + ryz + warzywa i na koniec odzywka bialkowa

CreActivator nie jest zły , ale to raczej odżywka na masę, popraw michę i możesz wziąć spalacz ;-)

mogłeś zrobić ankiete jest tam u góry takie cos : A moim zdaniem najlepsza odzywka to Mass Gain i Super Mass Professional mały

ciężką fizycznie to ma tylko raz w tygodniu ale jak pisałem, w ciągu dnia jest aktywny z tym śniadaniem, to nie wiem co ma wyjść? oczywiście wyższość naturalnego jedzenia nad odżywką jest jasna, ale taki zabieg w jednym posiłku niczego nie przesądza a znacznie ułatwia życie, zmiksowanie owsianych w blenderze z białkiem trwa dwie minuty, wypicie [...]

Nie dziwię się, mnie po przeczytaniu tego tematu gotuje się w głowie. Chłopaki ci coś piszą, ale ty swoje nadal. Poczytaj definicję słowa 'SUPLEMENT' tudzież 'ODŻYWKA'. SĄ TO SUBSTYTUTY POSIŁKÓW, BĄDŹ DODATKI DO DIETY, KTÓRĄ TRZEBA POSIADAĆ.!.!

da się :) jeśli mówisz prawdę. Poproś kogoś o wzbogacenie typu odżywką białkową oraz rodzine o produkkty typu oliwa z oliwek oraz porcja warzyw spora codziennie

ewentualnie łap jeszcze mała ściągawkę : staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, [...]

zależy jaka odżywka ale twaróg na noc styka w zupełności. do mass'a jak dodasz trochę pwp to po prostu będziesz miał gainera o większej zawartości białka, nic więcej.

uszykuj sobie w domu sałatkę z makaronu, warzywami i kawałkami kurczaka (gotowanymi), co 2-3 godziny sobie troszkę zjesz. Nie zapominaj o wodzie popijaj co jakiś czas małymi łyczkami. Możesz też trochę wypić izotonika ale nie zastępuj nim wody. Jak wypijesz zbyt wiele to może Cię pędzić do toalety. Czekolada to dobry pomysł o ile będzie to czysta [...]

dobra to ja moze wkleje tu swoja i mi powiecie co o niej mysliscie ;p? Dla osoby ważącej około 80kg dieta ta dostarcza:: * białka na każdy kilogram ciała /niskotluszczowe/ * tłuszczy na każdy kilogram ciała /nienasycone/ * weglowodanów na każdy kilogram ciała /nieoczyszczone/ Dieta wygląda następująco: 1) 100g płatków owsianych + pół litra [...]

Nie widzę specjalnego powodu do stosowania leucyny. Odżywka białkowa po treningu około 30g z kreatyną będzie ok. Jeżeli już to BCAA lub was przed i w trakcie treningu.

Data ważności nie jest wymyślona od tak sobie , są prowadzone badania i one określaja do kiedy produkt może być przydatny do spożycia , oczywiście zależy to też od przepisów danego kraju więc jest to data czasem bardzo elastyczna - to dotyczy produktów hermetycznie zapakowanych .Jednak gdy odżywka , suplement został otwarty dostaje się świeże [...]

i po akcji koniecznie odzywka typu carbo Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-10-30 09:14:51

i duzo czytaj bo jeszcze nie masz pojecia o podstawach widac- "...jakies białko na rozmiary" -poczytaj do czego słuzy odzywka białkowa m.in.

Jezeli masz nadwyzke kaloryczna w diecie z jedzenia to po co ci "odzywka na mase"? zeby wyrzucic jeden posiłek i wstawic proszek? bez sensu, kup beta alanine i kreatyne. Tez biore i jestem zadowolony.

Matrix jest odzywka bialkowa a ta jest uzupelnieniem diety. Musisz popatrzec na swoja diete i wtedy kiedy z posilku dostarczasz malo bialka bierzesz matrixa. Przy twojej wadze podaz bialka powinna byc na poziomie okolo 200gramow na dobe, powiedzmy ze rozdzielisz to na 6 posiolkow - wiec wychodzi ponad 30gramm na posilek, i jesli np na drugie [...]

ja też polecam Mxpro z ESN. A jak chcesz żeby cos jeszcze dłużej siedziało na noc to poelcam 0,5 kostki sera białego chudego zmiksowane z tą odżywka :)

Heh no więc tak, po profilu widac ze na kreatyne za wczesnie i to sporo . Powinienes cwiczyc na mase bo troche masz małą. Ćwicz 4x w tygodniu, dużymi obciążeniami.Na początku nie ma co szalec z suplementami,Ewentualnie jakies dobre białczeko,gainer.Jedz więcej posiłków ktore zawierają duzo białka(ryby,chude mięso,drób,nabiał) i uzupełniaj to [...]

a do cyklu wystarczy mi białko czy jeszcze jakas inna odzywka?? oprócz tego osłonki typu sylimarol i hepatil i bedzie git? czy waszym zdaniem dolaczyc cos jeszcze??

a do cyklu wystarczy mi białko czy jeszcze jakas inna odzywka?? |-)|-)|-)