[...] tak jak pisze animal pak ok,zatem niech tak bedzie. nie lubie poprostu oceniania w ten sposob ze kolega kolegi mowil koledze ze to dobre a wiekszosc tak robi. a samochod to sie moze podobac z wygladu... a jak odzywka sie moze podobac z wygladu..? wiec nie porownujmy takich rzeczy do siebie Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-03 12:32:07
jeżeli będę ćwiczył sam biceps, znaczy ćwiczenia, które będą bardziej wpływały na biceps, bez uginania nadgarstków to czy przedramię będzie rosło jakoś?? i drugie - jaka jest dobra odżywka do przebudzenia organizmu czy coś takiego... czasami sportowcom dają do powąchania takie małe tubki... chodzi mi o cokolwiek, tylko by przebudziło organizm, bo [...]
Witam! Mam 20 lat, wzrost 183cm i wagę 72kg. Zależy mi aby nabrać masy mięśniowej, należę do szczupłych i niezbyt silnych gości :) Od ponad miesiąca trenuję ok. 3 razy w tygodniu po 40minut. To są treningi "domowe" z hantelkiem i brzuszkami w roli głównej, na razie na siłownię się nie wybieram. Brałem miesiąc temu Gainera, teraz [...]
tutaj masz o HST- http://www.sfd.pl/HST_%2D_Reaktywacja-t507030.html humel123 sama odzywka nic Ci nie da jesli nie bedziesz mial diety i stosowal aerobow to nie spalisz nawet 1 kg;)
[...] mam pytanie w sprawie białka wpc ostrowia otoz mam diete lecz z braku pieniedzy i czasu nie jest ona kompletna a mianowicie nie ma w niej wystarczajacej ilosci bialka wiec postanowilem uzupelnic brak odzywka moze mi ktos powiedziesz jak najlepiej spozywac odzywke tzn ile razy dziennie jak dlugo po (przed) treningiem i dzieki za odp pozdrawiam
[...] pozywienia dostarczam obecnie 150-160g bialka, pamietaj bez diety nie ma masy, dieta to 60% sukcesu i uwierz ze jak dobrze ulozysz sobie diete to ci tego nie zastapi zadna odzywka, bialko czy gainera dodaj jako uzupelnienie diety ( jesli juz nie ma innej mozliwosci utrzymania odpowiednich substancji odzywczych mam na mysli bialko i wegle )i [...]
Byłam u lekarza i mam skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne. Ja kiedyś miałam porażenie i częściowy paraliż jednej strony ciała i tam jakieś pozostałości po tym są. Zwłaszcza na prawej nodze. Z plecami już lepiej jest. Tylko, że nigdzie nie mogę się na tą rehabilitacje zapisać. Chyba, że może na drugim końcu polski albo prywatnie. I po co ja te [...]
ok 19 odzywka (nie wiem czy moge napisac bo jest to konkurencyjna firma) Było by paranoją gdyby nie mozna było podać nazwy. To przecież nie wątek wiernopoddańczy olimpu a o sposobie odżywiania J/NJ. Warzywa oczywiście są w twojej diecie? Dorzuć jakieś ryby od czasu do czasu. Używaj też oleju lnianego i Omega 3 w kapsach.
1. Czy dieta mozna stosowac opierajac sie wylacznie na areobach 5x w tyg? W sumie to można i by stosować, ale to raczej wyjście głownie dla leniwych kobiet. Osobiście nie polecam, ale każdy może mieć inne zdanie, wolny kraj. Wiadomo, facet woli iść przerzucać żelastwo i biegać/jeździć/pływać niż ograniczyć żarcie do vide kaloryczności a'la [...]
[...] trafilem na pewna adnotacje co do odzywki wpc. Zeby nie spozywac dluzej niz 8 tygodni ze wzgledu na nerki i watrobe. Jak to sie ma ogolnie do spozycia bialka czy np odzywka bardziej obciaza nerki niz jedzenie chodzi mi o bialko? Czy spozycie bialka 2.5g na kg mc nalezy kontrolowac? Czym odciazyc prace nerek (wieksze spozycie wody aby [...]
grrubas Ja szamię po treningu karkówkę, po prostu po treningu daj 30g WPC, jakiejkolwiek odżywki białkowej i potem możesz już normalnie jeść. Po takim poście te 30g białka zrobi swoje. U mnie pierwszy posiłek, to zawsze odżywka, potem już walę tłuszcz w następnym posiłku. Aminy są we krwi, więc te nawet niewielkie różnice we wchłanianiu krzywdy [...]
No ja nie wiem czy mój jadłospis zachęci jakąkolwiek kobietę. Na ogół przeraża je ilość pochłanianego przeze mnie jedzenia. Ale ja lubię, jeść i wychodzę z założenia, że żeby schudnąć to właśnie trzeba jeść. Po za tym ja mam dość luźne podejście do diety więc niektórym niekoniecznie się może podobać dobór składników. Ważę obecnie około 76 kilo. [...]
Zbyszek to przedstawie jeszce raz moj dzien: 8 kawa 10-18 spalacz tluszczu rozpuszczony w 2l wody 19 bcaa 20g 19.15 - 20.45 trening (w czasie treningu odzywka intraworkout 20g - waxy maize z dodatkami) 20.45 leucyna jakies 15g 21 bialko 40g 22 duzy posilek 24 bialko jakies 70g godziny i gramatura moga sie roznic minimalnie , ale mniej wiecej tak [...]