odzywka

Jeśli będziesz trzymał dietę to możesz być spokojny o swoją wagę. W Twoim przypadku odżywka białkowa będzie najlepszym rozwiązaniem. W niej znajduje się kompleksowe zestawienie aminokwasów , więc nie będziesz musiał ich kupować w osobnych suplementach. A zamiast HCA to pij zieloną i czerwoną herbatę, daje świetne rezultaty i wychodzi dużo taniej.

[...] ogon wiec zapytam jednoznacznie. Nie mam kasy na mieso, to jak zainwestuje w te 5kg odzywki za 200zl, starczy mi na 2 miesiace,i bede jadl w tym stylu: W ciagu dnia : platki,kanapki,wedliny,kielbasy,zupy itp. Przed i po treningu odzywka bialkowa. Przed spaniem twarog ( codziennie) Przyniesie to jakies efekty, czy nie marnowac kasy na odzywke?

czy muszę mieć ułożoną dietę ? mam dietę, stosuje sie do niej ale ta dieta nie jest policzona według zapotrzebowania kalorycznego po prostu jem to co jest napisane i więcej X) Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach [...]

1 .WIEK:16 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 102 -Udo: 53 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatine megacaps 1250, odżywka węglo-białko, ale nazwy nie pamiętam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł/mc 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] glikemii - musisz dopasowac do swojego zapotrzebowania kalorycznego. Z supli: omega3 - jesli masz braki spalacz (TSe, clenburexin badz inny) wapń jesli podaz z diety jest umiarkowana badz niska ewentualnie odzywka bialkowa - jesli sa braki bialka w diecie. Na przyszlosc - regulamin dzialu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-07 13:55:51

Jak zależy ci na dobrym smaku to kup Total Wheya o smaku karmelowym, ja wolę jajeczne Egg Pro. Smak we wszystkich wysokobiałkowych ovoalbuminach jest taki sobie ale taka specyfika białka. Pro Star też dobra odżywka, ma sporo dodatków, których posmak czuje się je biorąc ale jakoś lepiej mi wchodzą takie niż o cukierkowych smakach. ---Pozdrawiam---

Nie uzylem zadnych skrotow, oprocz wpc - whey protein concentrate, czyli odzywka bialkowa. Jezeli terminologia jest ci obca - musisz sie douczyc, zapraszam do dzialu "odzywianie", tam w postach powieszonych masz darmowa skarbnice wiedzy. Ludzie tam siedzacy na pewno chetnie udziela ci odpowiedzi w razie watpliwosci. Ale najpierw [...]

-Brakuje Ci w diecie owoców i warzyw -olej słonecznikowy zastąp olejem lnianym/oliwą z oliwek -mógłbyś w jednym posiłku zastąpić ryż brązowy kaszą gryczaną/ziemniakami czy makaronem pełnoziarnistym co by wzbogaciło dietę i urozmaiciło -nie dasz rady w pracy zjeść nawet czegoś "na szybko" typu jogurt/kefir+orzechy+owoc czy odżywka [...]

Doczytałem się moich błędów tylko mam jeszcze 1 pytanie. Jeśli z rana spozyl bym jajka jako białko a drugi posiłek według jednego z art ma być lekki pozywny i bogaty w białko to czy tym 2 posiłkiem mogła by być odzywka białkowa ew bulk ? Pomoże mi to w ułożeniu nowej diety

znajdz na sfd prawdy i mity na temat soi i sam sobie odpowiedz przed treningiem cyca zastąp jajami ewentualnie raz na jakiś czas serem po treningu chude mięso lub ryba ewentualnie odżywka białkowa tu tańszego zamiennika nie ma raczej

[...] jest wchlaniana przez organizm, 2)W plynie HMB wystepuje w czystej postaci, a nie tak jak w kapsulkach w postaci ca-hmb (ktora zawiera 80% czystego HMB) 3)4g czystego HMB (plynna postac)daje taki sam efekt jak 5g ca-hmb niby nic, ale zawsze na dluzsz czas spora oszczednosc... P.S oczywiscie jak kazda odzywka HMB u roznych osob dziala roznie...

poczytaj czym jest odzywka bialkowa, z nie pytasz o dawkowanie jedzenia w proszku

dieta jest 6 posiłków dziennie głównie składających się z jaj, filetów z kurczaka, wątróbki drobiowej i ryb, dzisiaj np zjadłem 1 kg pstrąga w dwóch posiłkach+ odżywka białkowa po treningu i na noc

Najpierw dieta, później trening, dopiero suplementacja. Jeśli diety nie potrzeba uzupełniać to monohydrat kreatyny na start jest idealny, jeśli są luki w diecie to oczywiście odżywka białkowa/węglowodany do jej uzupełnienia.

1. 80gr płatków musli + 100ml mleka + odzywka bialkowa 30gr 9,6b64ww6t350kcal/3,4b1,5t5ww47kcal/27b120kcal 2. 150gr chleba ciemnego słonecznikowego + 120gr szynki drobiowej delikatesowej + pomidor 50gr 9b7t68ww350kcal/23b6t0ww130kcal 3. pomiedzy posilkiem 2 a 4 100gr gainera 15b80ww380kcal 4. 100gr ryzu + 150gr [...]

no to może któraś odżywka Cię zamula??? zresztą po co robisz te mixy? jakiego masz gainera? jakie biało??

[...] jakieś nie wiem co ;o po pierwsze gdie masz tam napisane pozytywnego. po drugie pisze tam pozywnego. po trzecie nie chce ci obrazac w zaden sposob ale widze ze ta twoja odzywka wysokobialkowa wypalila ci slepia. Skoro on nie jest w stanie ulozyc sobie diety bo nie ma takiej mozliwosci niech dla wlasnego dobra ja ulozy odzywki to tylko [...]

jakie odżywki? Np. odżywka białkowa - tutaj masz ten temat: http://potreningu.pl/artykuly/2075/czy-stosowanie-odzywek-bialkowych-naprawde-jest-konieczne

Przy Twojej wadze proponuje przesunąc gainera wcześniej a przed snem dac samo białko. Odżywka lub np. tuńczyk. Widze, że jesteś oszczędny więc polecam białko Ovopolu. Co do porcji po treningowej proponuje zwiększyć do 70 gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

To jest zwykla odzywka w puszcze. 420g To zawartosc napoju.