odzywka

Megabol to firma. W celu redukcji tkanki tłuszczowej trzeba odpowiednią dietę i trening. Mozna dodać spalacz tkanki tłuszczowej, uzupełniać braki odżywką białkową, braki magnezu, witsminy d3.

W tym wieku skup się na właściwym dobieraniu produktów do posiłków. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie zawracaj sobie głowy odżywkami, domowa odżywka? Kurczak, ryż %-)

Myślałem nad tą odżywką aczkolwiek 2x100zł, a ja chcę wydać 1x100zł

racja. zapomnialem wspomniec - ze odzywka bialkowa - nie jest oboiwiazkiem. lepiej bialko z jedzenia dostarczyc

Zapomnialem dodac,ze ta odzywka zawiera 80% weglowodanow i 20% bialka!

Jak sie nastawisz ze Animal jest do dupy to wiadomo ze nie bedziesz mial takich efektow. Za to jak nastawisz sie ze to najlepsza odzywka jaka kiedykolwiek jadles to bedziesz mial najlepsze efekty. Wiadomo ze to skrajne stwierdzenie, ale w bardzo duzej mierze efektywnosc zalezy od nastawienia. Obecnie jem BCAA z Universala i czuje sie o wiele [...]

ja tam uważam, że dobra odżywka nie jest zła, chociaż zamiast mass gaina poleciłbym jakąś wysokobiałkową + duże ilości najzwyczajniejszej w świecie glukozy - jasne że to nie to samo, ale się po tym rośnie i przy okazji kasa idzie na to co trudno dostępne czyli na białko co do glutaminy - nie jest może dobra na początek, ale w późniejszych etapach [...]

[...] 5g + dextroza w dni nie treningowe tak samo z tym ze drugą porcje kreatyny + dextro bierzesz po prostu w środku dnia bo wiadomo treningu nie masz.... Białko(rozumiem ze to odzywka) bierz najlepiej na noc w każdy dzień jako dobry posiłek antykataboliczny + oliva z oliwek lub warzywa... na około godzine przed treningiem posiłek [...]

[...] 100gram +jakieś warzywko Posiłek 4-serek wiejski z 50 gram pieczywa 30 z 200ml Posiłek 5- -tunczyk 150gram lub miecho w ilości 150gram kurczak najlepiej + jakieś ciemne pieczywo 50gram Posiłek 6 –serek wiejski lub twaróg w ilości 200gram lub odzywka na noc z bialkiem kazainowym lub 500ml mleka co o tym sądzicie? Mam 18lat, ważę 76kg

Mięso/jaja/ryby/odżywka białkowa. W zależności od ilości b/t/w dopasowujesz sobie zamiennik, by wartości się zgadzały.

Na noc to bardziej pasuje chyba odżywka białkowa prawda ?

[...] za drogą ale dobra nie mam dużo funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed mialem 85 zjadłem cala to 90kg:) kwestia w jakim celu to bialko chcesz dodawac?;-) bo jezeli stawiasz je w kategoriach ekstra dodatku, wspomagajacego anabolizm [...]

prawda dobre odzywianie to najlepsza odzywka ale znajac zycie to i tak cos kupisz wiec jak juz naprawde musisz wydac ta kase to jedyne co mi do glowy przychodzi to dobre bialko i kreatyna bezposrednio przed i po treningu tylko jako suplementy nie jako substytut posilkow Ps. Jak przez przypadek znajdziesz suplement dobry na mase i jednoczesnie [...]

Cześć! Jako biegacz powinienes uzupełnić węglowodany i najlepiej dokupić CARBO jako odżywka przed biegiem i uzupełnienie gilkogenu po biegu. Sam biegam, ale dystanse bardzo długie, maraton i półmaraton i wiem że CARBO jest bardzo ważne. Do tego jak Koledzy wyżej napisali BCAA jako antykatabolik, a w środowisku biegaczy "modny" jest także [...]

ale jest sposób na to żeby nieschodzilo wszystko :) gdzieś czytałem ze trzeba białkowa odżywka zapijac wtedy ciągnie białko a nie wodę do mięśni

to najpierw ułóż diete , a kreatyne odstaw na pozniej.Na dobrej diecie poczujesz wzrost sily i waga pojdzie w gore .Odzywka bialkowa uzupelnij diete , a kreatyne zatrzymaj do momentu jak bedziesz mial jakis zastoj. DIETA TO PODSTAWA! Jak bedziesz bral kreatyne bez dobrej diety , to wyniki beda tylko w czasie brania jej.Odstawisz i wszystko pojdzie [...]

[...] tera kre alkalyn z aminokwasami i buildupem(od ok miesiaca)i aminokwasy u buildup praktycznie mis ie skonczyly aminy - to cegiełki budujace białko buildup to bulk - odzywka - sproszkowane zarcie , z paroma dodatkami w sladowych ilosciach wiec ogolnie rownie dobrze mogles napisac ,ze bierzesz samo KA, bo 2 pozostale rzeczy to tylko [...]

A jeszce jedno :D Czy mozna kreatyne ( W proszku) rozdrabniac z mlekiem ;d? Oraz pic razem z odzywka bialkowa np ? Zmieniony przez - NeoMan w dniu 2012-02-15 16:58:36

A jeszce jedno :D Czy mozna kreatyne ( W proszku) rozdrabniac z mlekiem ;d? Oraz pic razem z odzywka bialkowa np ? a jaki jest cel (i czas spozycia)?

[...] Pull Legs Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : reverse Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, odzywka bialkowa, zma, omega3, cytrulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana