Moja sytuacja wygladała tak, ze wyjeżdżałem i jedyne co było w lodowce i szafce to masło z Lidla z tyg amerykańskiego i czekolada. No i odżywka. Zastosowałem opcje: lepiej nie jeść niz zjeść byle co. Ale juz będę wiedział.
Dałem. 3 jajka, odżywka białkowa, starte jabłko, cynamon. Wszystko zmiksowalem i na rozgrzana patelnie z olejem kokosowym. Jak była bardzo gorąca to sie przypalaly. Potem wziąłem patelnie do naleśników i było trochę lepiej ale nie dało sie ich przewrócić zeby sie nie rozpadły.
Nie ma. Potestowałem - wyszło, że czy jest czy nie, pompa jest albo jej nie ma taka sama jak z samym aakg i show time. A ponieważ nie znalazł się w nowej rozpisce, to nawet nie przypominałem Tadziowi. BTW: Muszę dzisiaj wrzucić jeszcze w siebie 100g białka i 50g węgli. Tłuszcz wykorzystany na dzisiaj. Co polecicie? Odżywka już poszła, więc prochu [...]
Dieta i suplementacja - omlet z ciasta na gofry: jaja, odżywka, wiórki kokosowe, len mielony + śmietan + truskawki/maliny - po treningu: szejk na mleku + banan - spaghetti z wołowiną + ryż ze śmietaną i musem owocowym - łosoś z puree ziemniaczanym + ryż z musem owocowym - kreatyna 20g - omega 3 - insulin shot Energia Wartość kaloryczna: [...]
[...] przy siadaniu. Ale mam wrazenie, że ostatnia wizyta u kręgarza cofnęła problem o 1 poziom w 5 skali. Miskę trzymam na poziomie 2000kcal, BTW 185/60/170 Rano omlet z 5 jaj z odzywka + mrozone jagody 75g, maliny 75g i truskawki 150g - najlepsze jedzenie jakie jadlem od dawna :) :) - petarda Sałatka z kurczaka, pomidorów, papryki, sałaty, kiełków [...]
Wojtek wiem, że nie udzielam się w Twoim dzienniku ale wiele tutaj wiedzy i podejścia do życia zaczerpnąłem. W którejś części Twojego dziennika widziałem przepis na gofry z mąki kokosowej mógłbyś zdradzić przepis bo właśnie zamówiłem całe kilo na allegro. Na przyklad: 240 g Jaja kurze całe 15 g Białko, odżywka 10 g Mąka koksowa 5 g Masło [...]
ja wczoraj mialem podobnie ,z tym ze piers nadziewana szpinakiem i suszonymi pomidorkami w sosie hiszpanskim do tego buleczka podpiekana To ja się pytam, czy wysyłacie do PL ;D Suszone pomidory uwielbiam :) :) :) Wypiska ŚRODA: - białka jaj 130g, żółtka 50g, odżywka 10g, kokosowy 5g, wiórki 10g, śmietana 50g, masło migdałowe 30g - BTW 39/49/6 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro masz ulozona i piszesz ze nie jestes w stanie pokryc wszystkiego i wspomóc sie odzywka ok jaka odzywka to zalezy czego brakuej czy bialka czy bialka oraz wegli ?
Wiek 30 Waga 82 Wzrost 180 Staż treningowy obecnie 5m-cy Cel cyklu wzrost masy miesniowej, spalanie tluszczu Stosowane już wcześniej suplementy odzywka bialkowa Uprawiane inne sporty pilka nozna Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni odzywka bialkowa Przewidziane [...]
Zmieniliście mi nazwę tematu by usunąć z nazwy słowo OLIMP? By trudniej było znaleźć? By ilość wejść była mniejsza? Biniu interweniował? Znana praktyka od 15 lat, że jak ktoś zadaje trudne pytanie to Biniu wyzywa od ginomena xD Nie pisałem i nie pytałem, czy odżywka jest zepsuta, więc nowa nazwa tematu niepoprawna. Jest sens się męczyć, bo odżywka [...]
Witam, białko czyli odżywka białkowa i gainer czyli odżywka węglowodanową- białkowa służą uzupełnieniu braków w diecie. Najpierw musisz ulozyc sobie dietę żeby wiedzieć czy takie odzywki będą ci potrzebne. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam
Odżywka białkowa, jak i inne supelmenty nie obciążają wątroby. Oczywiście nie są one niezbędne, ale warto mieć tego świadomość. Lekarz zna się na lekach/leczeniu, a nie na suplementach, czy odżywianiu. Powiedział tak zapewne profilaktycznie, ponieważ wiele osób stosuje różnego rodzaju środki, które niekoniecznie są suplemtami, lub po prostu nie [...]