odzywka

[...] ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI + WYCIĄG i DRAZEK ****DIETA************************************************* BRAK ROZPISANEJ DIETY. NIE MAM NIC POLICZONE. 1. odzywka bialkowa zmieszana z zblenderowana szklanka owsianki i slonecznik, 2. piers z kuraczaka, ryz, brokuly i orzechy, W PRACY 3. chleb zytni lub razowy, 100 gram piersi z [...]

1. Jakies WPC sobie kup 2. Pierw diete sobie wylicz, jesli chesz spalac to z ujemnym bilansem, a braki bialka uzupelniaj odzywka. 3. Z kreatyna poczekaj jeszcze kilka miesiecy 4. 4-6 miechow 5.Nie da sie tracic tluszczu i zyskiwac masy, jedno logicznie wyklucza drugie, rzezba albo masa... Na dobrej diecie redukcyjnej i odp. cwiczeniach nie [...]

A na mój gust to są inne produkty, niż te które można znaleźć w typowych sklepach sportowych. FIT - odchudzanie VITA - odporność Czyli bardziej prozdrowotne, niż masowo-siłowe. Widzieliście kiedyś Fitellie w sklepie z suplami? Bo ja niekoniecznie, więc może coś w tym jest, że Activlab poszedł tym produktem w innym kierunku... Nie jako odżywka, ale [...]

jadłem z 4 lata temu, jak jeszcze był w tych wiaderkach na śledzie , tej wanilii nie przebiła do tej pory żadna odżywka. pzdr/

A ta odżywka Mass XXL jest dobra, w sensie czy nie szkodliwa bo starsi coraz bardziej stwarzaja, mówią że takie odżywki to robią z krów przemielonych czy jakoś tak ??? Bo jak dostawałem tamte dwie odżywki to facet który mi je przywiózł powiedział coś takiego: Płace mu on coś tam zapisuje, a potem takim tekstem: - I co myslisz że to takie zdrowe [...]

sniadanie jajka z chlebem razowym albo omlet z musli. 1 obiad tunczyk z sosem i troche ryzu plus brokuly 2 obiad to samo kolacja jakis nabial miedzy posilkami odzywka bialkowa, wypijam ich okolo 4 dziennie w kazdej mam z 40g bialka. BCAA I KOMPLET WITAMIN

Śniadanie: Waga kcal B W T Jaja kurze 166,80 15,00 0,72 11,64 Błyskawiczne płatki owsiane - Elovena 204,00 8,40 33,60 4,02 Otręby 4 zbóż - Radix-Bis 86,40 3,28 10,48 1,30 Rodzynki - Kresto 83,10 0,69 21,36 0,15 Suma 230,00 540,30 27,37 66,16 + do tego MLEKO 2 Śniadanie: Warzywa na patelnię - [...]

[...] surowe w takiej sytuacji), roznego rodzaju puszki, itp. Z tluszczami raczej problemu nie powinno byc. Wszystkie zrodla mozesz sobie zakupic i gdzies przetrzymywac. Do tego odzywka bialkowa, gainer obowiazkowo. Na sobote i niedziele pewnie warasz do domu, wiec wtedy staraj sie tez nadrabiac kcal :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-12 [...]

Co do sniadania to z czym platki owsiane? Mleka pic nie moge wiec moze dodac je do jajecznicy? Platki owsiane na wodzie do tego jajka, orzechy wloskie Możesz ronież usmażyć sobie omlet Czy zamiast kaszy gryczanej moge dac kasze kuskus? Jedz śmialo W posilku przed samym snem (rozumiem ze tak kolo 23.30) moge dac cos innego zamiast twarogu? [...]

Nie używam tylko kura indyk wołowina i odżywka bialkowa. Z tłuszczy olej lniany orzechy awokado i Oliwa z oliwek chociaż nie wiem jak dokładnie z nią :)

[...] z udzca. Więc jeśli mam przykładowo 500 wegli do rozbicia spożywam 5 posiłków dziennie więc 100g produkty weglowodanego na posiłek w każdym oprócz pierwszego posiłku jaja +odzywka bialkowa w kolejnych jest mięso lub co byście skorygowali tłuszcze wiem z czego brać jednakże jak nabic w 5 posiłkach lub rozbić je w których posiłkach by uzykasc [...]

soory to pierwsze się wysłało i nie dokończyłem tego co miałem wysłać teraz :D a oczekuję , że szybciej przybiorę na masie mięśniowej i gdy będę się stosował do diety i dodam do niej jakąś odżywkę na masę to szybciej przytyję ale problem w tym , że nie wiem jaka odżywka będzie dla mnie najlepsza słyszałem ,że od mleka w proszku się szybciej tyje [...]

[...] ogórek zielony, rzodkiewka Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, aeroby, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE, odzywka białkowa, chrom, L-karnityna, omega-3 Stosowane wcześniej diety : proteinowa przykładowy jadłospis z wczoraj: śniadanie: owsianka na mleku, łyżka miodu II śniadanie: [...]

[...] + surowka watrobka odpada,dodaj do sorwki oliwe z oliwek kolo 30g Po treningowy(4posilek) 2 kaizerki (duze) zartujesz?? bez takich tu daj carbo(odzywka weglodanowa) 200g sera twarogowego chudego + dzem + 250ml mleka chudego ser bez dzemu i mleka ale z razowym makaronem Kolacja(5posilek) Jajecznica z 6 jajek + [...]

No to ja bym wybrał tą 2gą opcje Wydaje mi się, że spaghetti nie jest najlepszym posiłkiem kulturysty (osoby ćwiczącej na siłowni). Poczytaj tematy podwieszone - wybierz z tamtych diet posiłki, które by Ci smakowały i mógłbyś je jeść (nie miał byś problemów z przygotowaniem, stać by Cie na nie było itd.) i ułóż diete i daj ją wtedy tutaj do [...]

oki Thx. mam jeszcze jedno pytanie odzywka białkowa taka jak WPC80 OSTROWNIA będzie dobra ? bo nie wyciągne raczej 140g białka na dzien ;) postaram się szybko diete napisac i wystawie:) o jeszcze mam pytanie np jak licze płątki owsiane to nie liczyc tego białka i tłuszczy tez czy tłuszcze liczyc ? Zmieniony przez - Tyrel w dniu 2007-04-24 22:38:36

zbadaj czy mniej wiecej tak to ma wygladac wiem ze tylko sniadanei he ale zbadaj;) płatki owsiane 50g(ww=31g) rodzynki 30g (ww=19g) mleko krowie 3,2% 500 g(16,5gb,24gww,16gt) banan 150g (1,5gb,30gww) odżywka białkowa 30g (24gb 1,8gww, 2,4gt) białka=42g ww=106g t=18,5g dobrze czy dalej zle;p?

śniadanie - brakuje pełnowartościowego szybko wchłanialnego białka przydała by się jakaś odżywka, możesz też dać tu jaja/białka jaj przed treningiem ww o niskim ig więc ryż brązowy nie biały możesz go zamieniać na różnego rodzaju kasze, makaron pełnoziarnisty nie, nie piejmy żadnych napojów typu nestea - cukry proste

[...] bialka tym wlasnie kakao :D wlasnie tym co na obrazku :D pamietajmy ze kakao ma dosc duzo blonnika wiec nie powstanie z tego ani bulk ani tym bardziej gainer :D dzis smakuje odzywka ciagle bialkowa duzo lepiej :D pare gram ww jak ktos nie jest w ketozie nie zaszkodzi :D tym bardzije ze mam obecnie dziwna mase - redukcyjna :D tzn chudne jedzac [...]

[...] tymi sterydami do odzywek i dlatego jeszcze ich nie ma nigdzie juz niedlooogo zaczna dosypywac ale o tym z pewnoscia Magda z megabola nas poinformuje telefonicznie ...... ps stary a z ta odzywka z kawalkami owocow to jest wypas dla mnie masakra smakowa bialka ma dokladnie tyle samo % co inne - czyli ok 78 % a smakuje przeza***iaście !!!!!!!