odzywka

Witam, powie ktoś jak brać kreatynę? - jak dawkować ODP: Jeżeli kupowałbyś to zapraszam wszystko masz w dawkowaniu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ODP: Ja będę z FA Nutrition Xtreme Mass bądź BCAA od ActivLab tam pisze, że z można z jakąs inna odżywka -no i (jakieś uwagi "czego nie [...]

Dzięki. Teraz tak z ciekawości. Czytałem że po kreatynie, po cyklu mięśnie tracą na wielkości, czy zmniejszają się do stopnia z przed stosowania czy jednak jest jakiś efekt? Czy jest w ogóle jakaś odżywka dająca w miarę trwały efekt?

[...] jestes poczatkujacy zalecalbym nie stosowanie sie do odzywek a zaczecie treningu 2-3 miesiace na sucho a pozniej mozesz cos zastanowic sie nad dodatkami...a jesli juz odzywka to polecalbym HMB mega caps + Gainer 737..a jesli co do ilosci wyciskania KG to nie wiem ile twoj wiek ma granice bo jesli ponizej 16 roku to calkiem [...]

[...] nie wolno łaczyc? Np mix wegli i bialek jako opcja potreningowa daje lepsza odpowiedz anaboliczną niz same wegle czy samo bialko. SCHWARZ - niewiem ile bedzie OK, mi odzywka trzymama w zbyt dlugo szejkerze w stanie rozpuszczonym - raczej nie smakuje. Co do tegoi kiedy nalezy zjesc posilek - to ja jesli moge zjesc posilek 15 min po [...]

Jack3d 1-3 porcje przed treningiem + 20g bcaa. Po treningu re-con + odżywka białkowa - proporcje zależne od wagi i celu.

co wy macie do tego carbo i gainera ja to nie wiem normalna odzywka weglowodanowo bialko i ch*j

Odżywka białko to jak już Tomq napisał proszek uzupełniający braki tego makroskładników w diecie, której pewnie i tak nie masz ,więc najpierw lepiej zajrzeć do działu Odżywianie i poczytać podwieszone tematu, spróbować podziałać w kierunku lepszego jedzenia. samo białko możesz dokupić jako uzupełnienie . Nie ma jednak sensu wydawać $ jak nie masz [...]

odzywki to nie sa magiczne proszki, bardzie obrazowo to tak jakbys zjadl kawałek kurczaka w proszku i to wszystko, najpierw staramy sie wyciagnac jak najwiecej z jedzenia a jezeli sie nam to nie udaje uzupelniamy braki odpowiednia odzywka

jak malo kasy to glutamine odpusc dieta a wiec ew gainer bialko w wiec odzywka i kreatyna to podstawa (jak da rade to stack) pozniej jak zostanie hmb lub glutamina o witaminach i omega 3 nie mowie bo to wiadomoe :D

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

[...] bylo mnie stac na gainera ) co do kompletnie zastąpywania posilkow to wydaje mi sie ze lepiej zejsc gainera niz nie zjesc nic. wiadomo, michy nic nie zastapi ale tego typu odzywka moze czasem dopomoc, niekiedy czlowiek rano zaspi i nie wezmie do prozadnego posilku do pracy, zapomni przygotwac wczesniej albo Bog jeden wie co jeszcze to lepiej [...]

Diete mam jako takom, moze nie najlepsza ale jest. Jednak chdozi mi o to czy da mi cos jesli bede bral teraz Carbo czy lepsze efekty beda wtedy gdy wezme Carbo z jakas inna odzywka??

[...] srednia ilosc weglowodanow ktore nie tucza to male owoce-truskawki,maliny,porzeczki itd.Bialko pomoze ci tylko w zachowaniu obecnego umiesnienia.Mozesz wiec chudnac a z odzywka bialkowa twoje miesnie nie bede sie zmnieszac.Kolacje musisz jest troszke szybciej.Skoro jesz kolacje podejrzewam kolo 20-21 to w tym czasie organizm nie jest juz [...]

shotgun Ci wystarczy, trzymaj michę a w przypadku braków zwiększaj odżywką białkową. MZB/ZMA tez by się przydało

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek [...]

Ale niektorzy tu glupoty pisza Chlopaki zastanowcie sie co wyo aminokwasach piszecie to odzywka a nie koks!!!!!! Barany

"Ale niektorzy tu glupoty pisza Chlopaki zastanowcie sie co wyo aminokwasach piszecie to odzywka a nie koks!!!!!! Barany " A czy nie widzisz ironii w naszych wypowiedziach?? Nie wiem czy autor nie miał lekcji bioligi czy może nie chodził do szkoły czy nie chodzi, ale chyba każdy wie że aminokwasy tworzą białka. Pozdro.

no to chyba masz racje a co do serwatki z allegro to przypomina mi ona mlekopan. znasz? kiedys jedli to amatorzy kulturystyki w zakładach karnych. podobno to odżywka dla młodych bydląt...

odpusc słaba odzywka

Białko serwatkowe jako produkt pochodzący z mleka, może być zanieczyszczone krowimi hormonami. To może spowodować przyrost niechcianej tkanki tłuszczowej czy jakieś inne zaburzenie pracy młodego organizmu. Wpływ obcych hormonów na organizm jest dużo mniejszy u dorosłych, niż u młodych, rozwijających się ludzi. Dlatego po odżywkę najbezpieczniej [...]