Jak brać kreatyne? Ćwiczę 2 miesiące

Witam, powie ktoś jak brać kreatynę?
- jak dawkować
-z czym spożywać (kiedy, jak, itd)
-no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę kreatyne")
POMOCY!!

zdecydowanie Mlody za wczesnie dla Ciebie na kreatyne pewnie i tak wezmiesz bo wakacje ciepli itp. ale szkoda marnowac na teraz pierwszy cykl , jesli masz zamiar cwiczyc wiecej niz tylko przed wakacjami

Mała moja rada; Nie bierz krety. Dopnij dietke i wstaw ja tu a ocenimy. Na początku łatwo idzie...

Kreatyna? chłopie... 2 miesiące jesteś na siłowni, rozumiem, że każdy chce mieć swoją wymarzoną sylwetkę ale najlepiej jak sobie zrobisz dobrą dietę na mase i tym dobijesz pare kg, możesz sobie na początek wspomóc jakimś gainerem ale to tylko zamiennik posiłku, ja kretyne akurat kupuję jutro jeżeli Cię to interesuje dokładniej po roku uczęszczania na siłownie. Jeżeli byś już kupował to polecania jest Kreatyna SFD dostępna tutaj w sklepie poszukaj ''Pure Creatine'' nie droga a dobra :) Pozdrawiam.

Zmieniony przez - rallus41 w dniu 2014-06-01 18:30:47

Widzę, ze coraz wiecej mlodych na SFD.

Według mnie to chyba dobrze :) lepsze to niż siedzenie przed klatką i palenie papierosów.

Dzięki za info, ale jeszcze by mi się przydały (odp na te punkty co napisałem) :D

tak. lecz zalozenie konta nie daje nam wymarzonej sylwetki,


- jak dawkować tam pisze na opakowaniu
-z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ogólnie
-no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę kreatyne") nie palic/nie pic/nie cpac

Witam, powie ktoś jak brać kreatynę?
- jak dawkować ODP: Jeżeli kupowałbyś to zapraszam wszystko masz w dawkowaniu https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html
-z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ODP: Ja będę z FA Nutrition Xtreme Mass bądź BCAA od ActivLab tam pisze, że z można z jakąs inna odżywka
-no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę kreatyne")
POMOCY!! ODP: Na pewno nie pić, palić

a słyszałem ze dużo trzeba pić wody (wgl napojów) gdy sie bierze kreatyne

Oglądając wiele poradników na temat kreatyny czy to było u WK albo u Michała Karmowskiego nic nie wiem na ten temat.

Aha Ok. Dzieki za wszystkie informacje na temat Kreatyny:D