odzywka

Odżywką uzupełniasz braki w diecie.Jaki masz typ budowy?Ile zjadasz białek,węglowodanów i tłuszczy?Jakie masz cele treningowe?Wypełnij profil.

Rozumiem hmm a czy carbo i białko to dobre połączenie ? W dni bez treningu pije 35g białka 2x rano i miedzy obiadem a następnym posiłkiem natomiast w dni kiedy trenuje 2x 50g Carbo przed i po treningu + rano białko przed i po treningu również . Czytałem o gainerach czy to naprawdę aż tak pomaga nabrać masę i zastąpić cześć posiłków czy raczej jest [...]

witam wiecie moze ile przyrosnie w lapie po creatynie monohydrate=??/200kap jest ta odzywka wogule dobra???/

Bardziej niż cukrów potrzebujesz pewnego poziomu aminokwasów we krwi. Dlatego potrzebujesz dostarczyć w posiłku białek. Jednak nawet po lekkim posiłku musisz dać organizmowi czas na trawienie. Sprawę upraszcza suplementacja aminokwasami lub odżywką białkową. Jednak nie każdy toleruje i jest skłonny stosować suplementy. Dlatego nie namawiam... [...]

[...] 30, jak chc eliczyc i trzymac scisla diete to ma do tego prawo, pod warunkiem, ze rodzice wyraza zgode%) jednak, tutaj poruszamy kwestie czy warto jesc odzywek w ciemni. jedynie okres potreningowy bedzie tym miejscem, gdzie suplement mozna wlaczyc na "chybil trafil", jak ma aspiracja liczyc, trzymac makro wspierac sie odzywka, nie widze przeszkod

pyszny smak , piękny skład , najlepsza rozpuszczalnosć , wogule najlepsza odżywka jakom jadłem

kazda odzywka bialkowa dziala mniej wiecej tak samo - uzupelnia braki bialka jej dzialanie jest tozsame z dzialaniem twarogu, miesa itp

Skoro podstawą białka jest u ciebie odżywka białkowa, tłuszcze lecą z słonecznika, a jeden z posiłków to jabłko i rodzynki to nie ma się co dziwić.

1. oto prawidłowa pisownia: odżywka, odżywiać się, spożywać, pomocy, pomóżcie, dziękuję, pszczoła... 2. dieta <5 pełnowartościowych posiłków, 1,8-2g białka, 6g węglowodanów, 1g tłuszczu> + trening <wg mnie 4 x w tygodniu, trening dzielony systemem: 2-1-2-2>; odżywki mają uzupełniać Twoje jedzenie; co najważniejsze efektów jutro czy za [...]

Dobre bedzie dawkowanie ?? Mam TCM,KA, i HMB prosze o poprawki jak coś jest nie tak, jeśle wszysko ok też prosze napisać :) Dawkowanie: treningowe: 4g tmc 30 minut przed posiłkiem (naczczo) + 1g HMB 0,5g HMH przed treningiem 0,5g HMB + 5 g tmc+ 50g glukozy po treningu ( 30 minut po tym jakaś odżywka białkowa lub posiłek ) 1g HMB przed snem Dni [...]

Lukaaasz jest coś w tym co piszesz. Generalnie znów zrobilem 3 dni off i dzisiaj po około godzinie od wypicia zszyściło dokumentnie, wiec czegoś nie toleruje mój organizm skoro tak reaguje na to lub jest czymś zanieczyszczona. Odzywka wysokobiałkowa, nazwy firmy itp. z wiadomych wzgledów nie wymienie.

Nie musi by kreatyny ale jak chcesz zadziałać antykatabolicznie to kreta jest bardzo dobrym rozwiązaniem bo jest tania i skuteczna. Jeśli chodzi o odżywkę białkową to z dobrych jest np. ON - Whey Gold Standard 100% DH z tańśzych polecam produkty SFD. Pytanie tylko czy odżywka jest Ci potrzebna?

[...] ww przyswajalnych 2. do ww stawki dziennej ww mam rozumiem wliczac kazdy gram weglowodanów obecny we wszystkich posiłkach? czyli np na rano jak ładuje sobie 300 ml mleka z odzywka białkowa to wliczam 15 prawie gram wegli+ iles tam z samej odzywki...(jak pozbieram z 5 posilkow to pewnie bedzie wiecej niz 30 :)) tak masz wliczać wszystko mleko [...]

Kasy mam tak jakieś 200zł nie wiem które są dobre bo nie jestem w tym obeznany to będzie moja pierwsza odżywka białkowa.

gainer bedzie dobry dla uzupelnienia brakow w diecie a jak widać twoje braki w diecie są spore to taka odżywka edzie w sam raz. Poecam Mass XXl Trec'a.

aha dzieki :D a jest jakas odzywka co pomogla by mi na rzezbe (nie tylko brzuch ale wszstko) cwicze 3 dni w tygodniu...

Spalacz ale i tak to tylko 5 % sukcesu :( bez dietki nic nie ma on troszke polepsza. Polecam zwisanie na drążku i podciąganie ugiętych nóg do klatki wg. mnie najlepsze na brzuszek. A odżywka białkowa to jakby powiedzieć kurczak w proszku, więc możesz wrzucić po siłce z jakimiś ww typu banan :) ja tak robię + dietka i w 4 miechy -12kg

poczytaj do czego służy odżywka białkowa a ten plan to porażka Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-07-28 21:26:33

Kreatyna nie będzie miała tutaj większego znaczenia. To, co jest istotne w kwestii kształtowania sylwetki, to dobrze dobrana i solidny trening siłowy. Aby więc wiedzieć cokolwiek w tym temacie, musimy dokładniej poznać jak wygląda Twoja dieta i trening siłowy. Jeżeli bilans kaloryczny jest dodatni i celem jest budowa masy mięśniowej, to [...]

Hmmm odżywka na masę To co Ty robisz przez pozostałe 4 dni ? Siedzisz i patrzysz jak Ci klata rośnie ? Zresztą pomijam fakt, że trenujesz 5 dni w tygodniu co jest raczej za dużym obciążeniem. Chyba nie rozumiesz podstaw, a raczej ich nie znasz. Jeśli już to obciąłbym co najmniej 1 dzień treningowy, a poza tym weź się za dietę nie za odżywki... [...]