SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywka

  • Prośba o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Bylbym wdzieczny za sprawdzenie diety mojej diety na mase. Obecnie jestem 3 miesiac na CKD(bardzo dobry efekt) i chcialbym sie rowniez dowiedziec jak przejsc z ckd na zwykla diete ww, bo wydaje mi sie ze zbyt szybki przeskok moze sie skonczyc solidnym zatluszczeniem. Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Otręby pszenne 50g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2004-10-09 18:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Zakładam temat w tym dziale bo wydaje mi sie on najodpowiedniejszy do tego celu . Chcialbym sprawdzic czy czasem w jakichś odżywkach, które jadłem nie było prohormonów lub innych środków zakazanych przez WADA. Teraz moje pytanie: na obecność jakich substancji sie zbadac i gdzie? Czy wystarczy, ze skocze do zyklego punktu pobierania krwi i poprosze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2006-09-20 14:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -wspiecia na palcach stojac Dieta 450g weglowodanow na kg masy-glownie ryz,banany,makaron,platki owsiane,rodzynki 290g bialka na kg masy-piersi kurczaka 500g codziennie,odzywka bialkowa okolo 80g dziennie,150g tunczyka dziennie,5 jaj dziennie calych -tluszcze okolo 40g na kg masy glownie z orzechow wloskich Suplementy -glutamina okolo 40g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2011-02-25 20:43:39 Liczba szacunów: 0
  • opinia dieta jeszcze raz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalori 459 bialka 36 tluszczy2 wegli 70 usuń 100gMakaron Pełne Ziarno 100gMięso z piersi kurczaka bez skóry 100 gramPomidor po treningu Posiłek nr 3 11:30 200 g Banan odzywka bialko 12:30 Produkty b.d. kal469 bialko 29 tluszcz2 wegle81 100gMięso z piersi kurczaka bez skóry 100gRyż Parboiled Sonko 100gPomidor 15:30Posiłek nr 5 k306 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2012-08-20 10:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ;) ułożyłem sobie małą dietę . nie obliczałem ile potrzebuje kalori itp ponieważ mój szwagier ułożył sobie sam dietę też bez obliczania wszystkiego i rośnie jak na drożdżach ;) a mianowicie: Śniadanie 7;00 Płatki owsiane z mlekiem jedna kapsułka OMEGA 3 herbata owocowa Śniadanie 2 10:00 2 Bułki z otręb (jedno jajko, łyżka mąki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2012-04-01 12:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + białko + bcaa + carbo = MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam kilka pytań w sprawie odżywek. Mój cel to masa (obecne 74kg przy 186 cm). Dieta bez odżywek to b - 2,15, ww - 4,4, t - 1,2. Zaczynam myśleć o odżywkach od marca i tu potrzebuje pomocy. 1.Co polecacie jeśli chodzi o carbo? Znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html. Chce brać carbo tylko tuż po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2012-02-14 15:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanko odnośnie treningu na mase. W chwili obecnej trenuje na rzeźbe, ale powiem że mam szybką przemiane materii i chciałbym teraz troche przybrać masy mięśniowej,jeśli ktoś mógłby mi doradzić odnośnie ćwiczeń jakie powinienem robic to byłoby fajnie.Może jakaś odżywka dobra by się sprawdziła no i jakaś dieta do tego :) Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-06-18 09:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase i wzrost

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozplanowalem sobie wsyztskie cwiczenia i od nastepnego tygodnia chce dolaczyc do cwiczen tez odpowiednia diete. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda i piatek. Trening interwałowy planuje wprowadzic we wtorki i czwartki. Sobota basen 2h i niedziela wolne. Z obliczen wyszlo mi ze potrzebuje 2825kcal. Waze 70kg i mam wzrostu 170. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-10-12 20:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Silownia bez diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Czy siłka bez dopracowane diety ma sens?, naczytalem się, i podobno dla zdrowia jak najbardziej,reszta raczej mizerne i powolne efekty! Ok, ale czy jeżeli spożywamy 3000 kcal na dzień bez żadnej aktywności, a nie zmieniając jadłospisu zaczniemy biegać np. co 2 dzień po 30/40 min + co 2 dni trening na siłce to wagi nie zrzucimy?, mam kółku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2017-04-24 08:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Który gainer????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce kupić gainera. MAm diete, ale chce troche przytyć więc sobie kupie. Nie wiem co wybrać poradzćcie: MLO Super Gain 4100 4540 g 125zł Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku przeznaczona dla sportowców wszystkich dziedzin sportu, w których dąży się do poprawy masy umięśnienia. Zawiera m.in.: kreatynę, HMB i pirogronian wapnia. w 100 g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2004-03-20 18:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Chciałbym przedstawić Wam moja dietę i byłbym wdzięczny za ocenę i ewentualne korekty :) wiek-21 waga- 65 kg wzrost-168 cm typ budowy ciała- endomorficzny złożenia diety : 65x24=1560 1560x1,2=1872 ~ 1900 i na tyle starałem sie ułozyć diete nic nie dodaje ani nie odejmuje kalori zobaczymy jak bedzie reagował organizm Białko-2g/kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2009-12-31 11:06:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy misce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o jakiś fachowy komentarz, bo po przeczytaniu tych wszystkich porad mam szum we łbie Ważę 93kg, wzrost 176, wiek 30. Poziom fatu: nie wiem, ale grzejnik widać :D W łapie 41 Poza treningiem praktycznie się nie ruszam Cel: dobrej jakości masa. 1) 07:00 Płatki owsiane(50-100g) + mleko 1.5(ok 150ml) + odżywka białkowa serwatkowa(ok [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2010-07-08 16:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 309gr. 3213 Kcal dziennie. Poniewaz diete zaczalem jakies 3 tygodnie temu teraz dziennie spozywam okolo 2200Kcal Dodatkowo od tygodnia uzywam suplementacji: clenburexin + odzywka bialkowa + BCAA. Cwicze 4 razy w tygodniu. Intentywne cwiczenia, duza liczba powtorek, dodatkowo 5 razy w tygodniu cwicze chod. Niestety efekty sa dla mnie co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2011-12-17 16:03:50 Liczba szacunów: 0
  • wnioski dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak czytam i czytam, nasuwa mi się jeden wniosek, czy nie chodzi w diecie redukcyjnej o to by spalić więcej kalorii niż się zjadło? Czy podobny efekt uzyska się siedząc(praca z biurkiem) i jedząc mało (np 1000 cal) plus basen 3x tydzień i siłownia sob i niedziela, jak przy ćwiczeniach aerobowych z ujemnym bilansem kalorycznym? A teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-02-28 10:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zmieniłem trening na FBW i masa coś nie idzie więc pomyślałem że może wina diety.Daję do sprawdzenia: 7:00 Makaron pełnoziarnisty 100g 130g jaj Owoc 10:20(nie mogę wcześniej) 130-150 g chleba razowego 130 g jaj/mięso jakieś 120g 10g masła Warzywa 13:05 Płatki owsiane 100g Odżywka białkowa 35g Oliwa z oliwek 20g/orzechy 16:20-16:30 Kasza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2009-11-26 16:40:07 Liczba szacunów: 0
  • tramposzki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w tym co lubi i w tym co ma). jednakze jak to wyglada jezeli za cene tej odzywki mozna kupic chyba z 15 par takiego obuwia. jakie macie zdanie na ten temat? czy nowo wprowadzana odzywka ma sie kojazyc z trampkamu kupowanymi od handlarzy z za wschodniej grancy na byle targowisku pozdrawiam ps ten post nie mial na celu nikogo ponizyc lub obrazic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2010-01-10 06:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ułożona. Może być?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po różnych problemach i niejasnościach ułożyłem sobie diete na mase. Idealna zapewne nie jest ale mam nadzieje ze bedzie skuteczna. Poprawcie jak są jakies błędy... Dzięki. Waga 60 kg Wzrost 175cm B 132 = 2,2g na kg masy ciała T 60 = 1,0g na kg masy ciała W 300 = 5,0g na kg masy ciała 6:00 Odżywka białkowa 30g Oliwa 10g B 22 T 11 9:00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2012-06-26 22:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Masa do kontroli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEN TRENINGOWY I posilek: 120g platkow owsianych 350ml mleka 1,5% 3 cale jaja II posilek (ok.1h przed wzieciem odzywek): 100g piersi z kurczaka 100g ryzu/makaronu durum III posilek (bezposrednio po treningu): Banan Odzywka bialkowa IV posilek (potreningowy): 200g makaronu durum/ ryzu bialego 250g piersi z kurczaka V posilek: 350g warzyw na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2012-09-03 19:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Problem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fazie postanowiłem skupić sie uzupełnianiu białka a potem stopniowo wraz ze wzrostem apetytu dożucac węgle. Jem następująco: 3 jaja na śniadanie, potem serek wiejski. odzywka białkowa jako ze niechce mi sie jeśc następnego poosiłku już, po prau godzinkach wcianam tuńczyku no i przychodzi wieczór (u mnie sie jada obiady wieczorem) i jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2006-12-19 13:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem na forum od nie dawna lubię kulturystyke postanowiłem troszkę bardziej na poważnie zająć się treningami i dietą i to jest moja pierwsza do oceny przez bardziej doświadczonych. Dieta jest low carb ponieważ gdy spożywamy dużo węgli mam problemy żołądkowe. Posiłek 1: Płatki owsiane - 50 g Mleko 3,2% - 300 g Jajka gotowane - 3 szt. Oliwa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2016-06-11 11:53:16 Liczba szacunów: 0