odzywka

[...] ok. 20zl. Ovopol w nim super sie miesza. Ja mieszam na mleku(lekko cieplym, ale nie goracym). Ja nie wiem dlaczego niechce ci sie mieszac przeciez mamy ten sam shaker i bialko? Pokombinuj troche, trening czyni mistrza Najlepiej wymieszja Ovopola z inna odzywka bialkowa, wtedy masz super smak i dobra mieszalnosc. Michał G. "GÓRAL"

sprzedaj pvl lub bierz tylko po treningu. jezeli latwo lapiesz tluszcz to taka odzywka sprawi ze przybierzesz na masie ale tluszczowej. od gainerow lepszym rozwiazaniem jest jedzenie:)

Jak Flex zdążył zauważyć, udział białka jest relatywnie wysoki (należy brać pod uwagę zwierzęce jak i roślinne). Adekwatny pułap winien wynosić 2.5g/kg beztłuszczowej masy ciała w czasie redukcji tkanki tłuszczowej, nadmiar protein w diecie może upośledzić prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych enzymów co w perspektywie czasowej jest szkodliwe [...]

Siema moje zdanie jest takie same jak kolegi wyżej przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie masz nawet co się pchać w budowaniu masy mięśniowej tutaj trzeba solidnie zredukować gdzieś tak do poziomu 12% tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy myśleć o budowie masy mięśniowej. Tak więc ja tutaj też bym zaczął od swojego zera kalorycznego i obserwował [...]

Oczywiście że tak, tymbardziej że w zasadzie co do cyklu to miałes rację. Miro uznał że cykl to okres brania odżywki białkowej, a w tzw. języku kulturystycznym cyklem nazywa się branie takich środków których nie można brać cały czas, a do takich na pewno nie zalicza się odżywka białkowa. SONBATY

Carbo to odzywka weglowodanowa wiec nie zawiera w swoim skladzie aminokwasow

Polecam Mass XXL dobra odżywka, fajnie się rozpuszcza i smakuje (czekolada,truskawka) pycha

Wiem, wiem dieta nr. 1 będzie... :) A co do kwoty to myślę że do 100zł. Da radę coś w tej cenie? I jeszcze pytanko: jak taka odżywka białkowa wpływa na zdrowie?

nie każdy jest idealny, pomyśl jakbyś się wyrózniał, jedzać taki posiłek, a co dopiero powiedzieli by nauczyciele, najlepszym posiłkiem do szkoły(jeśli masz troszke kasy) jest odżywka, albo batony białkowe.... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

[...] moja pierwsza konkretna dieta wczesniej jadalem np rano platki z mlekiem posilek nastepny to ryz brazowy z kurczakiem nastepny makaron z jajkiem i jakas salatka nastepnie odzywka bialkowa i ostatni posilek twarozek i lyk oliwy z oliwek.nic nie liczylem i nie wazylem jadlem tak zeby byc sytym.obecnie waze 86kg przy wzroscie 178cm dosc spory bf [...]

10.00 - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - twaróg chudy 150g - owoc -Olej lniany 20ml posiłek przedtreningowy 12.00 - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g -odżywka białkowa 100g posiłek potreningowy 14.30 -Carbo 60g (od razu po treningu) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - [...]

żadna odżywka nie zastąpi jedzenia zamiast tego carbo pół worka ryżu lub kilka ziemniaków wyjdzie napewno lepiej jak carbo czy słaby gainer

WHEY CREAMY COCTAIL ŚRODEK SPOŻYWCZY SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO - Pyszny i kremowy szejk białkowy - Doskonałe uzupełnienie diety w proteiny - Kompleks protein serwatki, mleka i kazeiny WHEY CREAMY COCKTAIL to połączenie optymalnych proporcji pełnowartościowych protein serwatki i mleka oraz wspaniałych walorów smakowych. Każdy słodki i [...]

jw nie mów ze nie wyrabiasz, bo zawsze da sie rade, zamiast gainera zmiksuj owoce z mlekiem 3,5% plus twaróg chudy lub odzywka i bedzie to o wiele lepsze dla Twojego ciała niz gainer( jesli nie masz czasu mozesz tez walnac mleko czekoladowe, jogurt, lub poprostu zjesc jakies owoce i jogurt, opcji jest wiele, wazne zeby trzymac sie natury) chcesz [...]

ni z gruchy ni z pietruchy... mass xxl nawet nie jest odzywka wysokobialkowa..a o taka auto pyta.. :> lol.... :P

Chodzi mi o sery tłuste (białe twarogowe) bo przeciez maja one niestety tez troche wegli 3/100g ?? JESLI ORGAZNIM TWOJ TOLERUJE TEGO TYPU PRODUKTY NIE MA PROBLEMU PROSZE JEDNAK PAMIETAC O LIMICIE DZIENNYM DLA DIETY KETOGENICZNEJ (JESLI O NIE MYSLISZ) CZYLI OKOLO 20-30 G AKTYWNYCH WW (AKTYWNY TO WW - BLONNIK) CZYLI WLICZYC WW Z NP SERA DO DZIENNEJ [...]

"najleprza" odzywka dla Ciebie bedzie forum dzial odzywianie i trening Pozdro

a po zatym o ile mi wiadomo jeżeli robi sie cykl z odżywką ktura niema właśiwośći regeneracyjnych to silą spada jak sam sk***syn wiec takiej odżywki szukam i prorze wkońcu o jakieś odpowiedzi na temat a nie ciagle że cos źle napisałęm eheh :P

mam wątpliwosci teraz eheh.... chcialem zakupic Xpand a teraz ta odżywka mnie kordzi, chciałbym sie więcej o niej dowiedziec od kogos kto juz ją stosowal:) bo oczywiscie zalezy tak jak kazdemu na przyroscie:D i nie wiadomo ktora lepiej poskutkuje, oczywiscie nie unikac tego jaka by mi sie by lepiej przystosowala:P

to mniej wiecej mam rozumiec, ze Ci chodzi o takie cos.... po treningu zapotrzebuje sie w Xpand nastepnie danie węglowodanowe np. ryż czy makaron itp. a po 40 min znowu odżywka ale ta białkowa dla uzupelnienia?