odzywka

Co znaczy zwykła porcja ? Daj zapotrzebowanie kcal B/WW/T I wtedy dopiero układaj z głową. Wejdz do: REGULAMIN DZIAŁU. Za dużo chleba. Przed snem najlepiej same białko np. Ser biały lub odżywka.

np. chudy twaróg, ze 100g styknie, odżywka białkowa (po treningu najlepiej izolat)

dokładnej diety nie mam. tylko unikam jedzenia tluszczy. spalaczy nie jadlem zadnych. ostatnia odzywka to aakg z treca. do tej pory cwiczylem plan na mase i brzuszki, cwiczylem w poniedzialek srode i piatek.

[...] diety, wiec sypiesz tyle by uzupelnic niedobory, jak brakuje ci 30g bialka by dopiac bilans dobowy do Twoich zalozen to stosujesz 30g, jak 50g to 50g, jednak jak odzywka stanowi wiecej niz 30% bialka w Twojej diecie, to nie jest to zbyt szczesliwe rozwiazanie pod katem dietetycznym. miarki dodawane do produktow maja pewne przeklamania [...]

[...] niz bialko wkomponowane w takiego schabowego czy rybe z rusztu, a jest to czas okolotreningowy. w takiej chwili warto siegnac po odzywke, choc nie jest to konieczne. w kazdej innej chwili, tam gzie ma sie wybor; odzywka - kotlet, wybierajmy ktoleta. czy teraz moja wypowiedz jest kompletna? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-20 06:08:58

https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html stosuje ciasteczko i jest świetne , jednak odzywka tego typu powinna być traktowana jako uzupełnienie braków w diecie lub opcje szybkiego dodatku w gorszych chwilach więc też trzeba do niej z umiarem podchodzić

imho 30g białka, ktoore brakooje tobie do szczęścia, nie jest aż taką kolosalną ilością, by nie poradzić sobie z jej uzupełnieniem lecz owszem - odżywka białkowa jest tu pomocna btw wykombinowałam;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

nie spozywaj odzywki bialkowej razem z BCAA potreningu wybierz sobie albo BCAA albo odzywka bialkowa i jak wracasz do domu zjedz posilek skladajacy sie z ryzu oraz piersi i nic poza tym mowisz ze chcesz budowac miesnie to ja bym radzil odstawic BCAA gdyz ono jest przydatne przy redukcji i pij po treningu samo bialko

Gainer to raczej odżywka dla ludzi o szybkiej przemianie materii... ja niestey aż takiej nie posiadam. moja przemiana jest średnia i żeby schudnąć musiałem troche popracować i nie chciałym teraz nabrać "masy"tłuszczowej tylko mięśniową;) może coś innego zamiast tego gainera?

Albo rybki albo akwarium. Jedną i drugą czynność ciężko ze sobą pogodzić. Poza tym najpierw ułóż dietę stosując się do wskazówek na forum. Odżywka białkowa to tylko uzupełnienie stosowane wtedy, gdy brakuje nam białka do uzyskania dziennego zapotrzebowania. Masę mięśniową budujemy przy nadwyżce kalorycznej, a chudniemy przy deficycie

odżywka najszybciej dostarczy składników po co w ogóle ją włączać nie lepiej dać więcej ryżu czy ziemniaków i kurczaka ?

skoro nie wiesz czy masz braki to na co ci odzywka ? najpierw wylicz i sprawdz czego ci dziennie brakuje ...

Placki marchewkowe A’la przepyszne ciasto Te placki są obłędnie dobre! Kto nie spróbuje ten trąba! Po więcej przepisów zaobserwuj @kinga_yourcoach https://www.instagram.com/p/CzTHX-rtgYa/ Składniki 100g tarta marchewka 50g tartę jabłko 40g mąka orkiszowa 20g odżywka białkowa (u mnie waniliowa) 70g białka jaj Cynamon Proszek do pieczenia Dowolna [...]

To nie jest odzywka ale gainer czylu uzupełnienie diety i to ty powinneś wiedzieć czy ci pomoze czy nie...

gainer, odzywka weglowodanowo-bialkowa gdzie bialka w 100g jest z tego co pamietam ~20g jezeli juz to tylko bezposrednio po treningu z uwagi na proste ww

smialo potrenuj z pol roku, pozniej bedzie mozna pomyslec o bardziej zaawansowanej suplementacji;-) opcjonalnie odzywka bialkowa/czy gainer mogly by jeszcze byc, jednak na start musisz wszystko podliczyc co zjadasz i wiedziec czy ewentualne braki dietetyczne wystepuja

no ok. glute już biore. Bcaa tez miałem zamiar. a w moim przypadku odżywka białkowa czy gainer odpada?

czyli według was odzywka wysoko białkowa nie jest potrzebna , zamiast wydać 100 zł na białko kupic cos innego np kreatyne!

musicie mieć dobra diete skoro odzywka jest wam nie potrzebna! ja biore białko juz 3 miesiace i wcale nie mam zamiaru z niego rezygnowac!!!!!!

To bardziej odzywka białkowa się przyda , bo węgle to zapewne masz w zapasie