dobra taka dieta??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dobra , taka , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 938

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sosenoss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 285 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7178

Witam!! Śniadanie: płatki z mlekiem (zwykła porcja), omega-3 i witaminka.
II posiłek: buła z szyną i około 70g gainera. III posilek: tak samo jak w drugim. OBIAD: duza porcja ryżu z kurakiem i omega-3. V posilek: 70g gainera. TRENING!! po treningu: 70g gainera a za jakis czas 2 banany i jogurt. Kolacja: jajecznica z 5 jaj i 2 kromy na zagryche. Potem jogurt, omega3 i do spania. Nie przeliczam to na gramy może być takie jedzonko??

.:::Amicum:proba:::Probatum:ama:::.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mitchel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 396 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6340

Lepiej wszystko oblicz. Co to za posiłek "2 banany i jogurt"? TO nie posiłek w sumie. Oblicz i ułóż od nowa, bo teraz to słabiutko wygląda.

meserszmit

...

Gruby92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1430 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16860

Co znaczy zwykła porcja ?
Daj zapotrzebowanie kcal B/WW/T
I wtedy dopiero układaj z głową.
Wejdz do: REGULAMIN DZIAŁU.
Za dużo chleba.
Przed snem najlepiej same białko np. Ser biały lub odżywka.

Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat