odzywka

[...] nazywamy cyjanogenezą. link do strony: https://www.primanatura.pl/czy-siemie-lniane-jest-toksyczne/ pytam bo wlatuje rano 15g mielonego ktore sam miele i dodaje do płatków z odzywka. I teraz tam sie zastanowilem czy czasem sobie nie szkodze?? czy j**ac to i taka mała ilość nie zaszkodzi? :) ..i podobno trzeba zalewac gorącą woda a u mnie zawsze [...]

a Dudek widzisz,nikt nie pomogł jak chcesz to jedz ten miod ale dla mnie po treningu to odzywka - carbo albo ew.gainer

ja tam mam taką redukcje: Posiłek UNO1 2Jaja całe 50g.Płatków Owsianych 50g.Orzechów włoskich Posiłek UNO Duno eeeh Poisłek 2 100g.Chleba razowego Posiłęk 3 J/w Posiłek 4 Pierś z kurczaka 100-150g./Lub twaróg Suruwka Posiłek 5 Odżywka białkowa I z tą dietą oraz treningami (rower+siłka) mam zamiar zjechać 20kg. Fat myślicie że dam rade? bo w [...]

zaraz popije odżywke białkową od Vitamaxa bleeee najgorszy posiłek 100ml. wody z odżywką h**do Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-04-02 19:28:39

ALE JAJ JAK NIC zawodnemu powiemy ze to super odzywka moze wezmie

o qrwa jakie błędy najpierw pisze odrzywka a potem odzywka jaki lolek }

a ja jestem stasia mam 7latek cio to jest odzywka??to to co zawsze tatus wklada mamisi w majtki??

Wróciłam z melanżu, który miał mnie ponieść%-) nie poniósł:-P 24.03.2013 DNT Dieta 1782kcal, 172B, 89T, 75W 1., 2., 3. jajka, twaróg chudy, odzywka białkowa, płatki owsiane, truskawki 4.,5.,6. mięso z piersi kurczaka, masło, mleko kokosowe, wiórki kokosowe, jajka 25.03.2013 DNT Dieta 1799kcal, 171B, 90T, 76W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, [...]

nazwa suplementu :czekolada - banan - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : szejk po bieganiu z mlekiem - smak : idealne połączenie banana i czekolady, czuć od razu oba... smakuje jakby został zmiksowany banan a nie tylko odżywka - rozpuszczalność : rewelacja, 10/10 zero grudek - ogólne odczucia : dla mnie bomba. Pyszne w smaku białko, od [...]

[...] na 10/15min przed trenem w dawce okolo 1gr na 10kg mc..oraz odrazu po treningu taka sama dawka plus 30-40gr carbo i jakos po 40min posilek (200gr kurczaka.70gr kaszy) to odzywka bialkowa jest tutaj nie potrzebna? za niedlugo zamiast bcaa bede chcial wyprobowac mix bialka,leucyny i troszke carbo po treninug.. ciekawe ktora opcja bedzie [...]

osobiscie przy niejadkach preferuje dodoanie posilkow plynnych tzn odzywka wysokobialkowa - glownie serwatka np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® + oliwa/maslo orzechowe + jesli ktos toleruje mleko + truskwaki/jagody itp (budowa kwestia smaku) ale jesli ktos ma sile jesc tyle aby rosnac (czasem potrzeba duzej ilosci kalorii) to rowniez to co [...]

[...] zadnym specjalista: sypkosc i rozpuszcaalnosc. Wczesniej w tym poscie wiele osob opisalo b. dobra rozpuszczalnosc - stad spodziewalem sie, ze zaraz po zalaniu woda/mlekiem, odzywka 'instant' bez zlepiania rozpusci sie, np. jak kawa rozpuszczalna. czy tak mialo byc Lacma, bo ciagle nie wiem? aha - wspomniana wczesniej 'klucha' tworzy sie tylko [...]

Witam, Na wstępie dziękuje wszystkim za miłe słowa, trzymajcie kciuki, a z Waszą pomocą napewno uda się nabić kilka kilo czystego mięcha ;-D Jest to mój pierwszy dzień cyklu i pierwsze dwa tabsy Muscle Test'a już poszły. Przez cały dzień czułem się bardzo dobrze, nie odczuwałem, żadnego dyskomfortu związanego z przyjęciem MT. Co do dyskusji na [...]

HC ? 3,3g B/kg m 4,1 g W/kg m 1,8g T/kg m = 241g B/d 301g W/d 133g T/d 964kcal 1205kcal 966kcal = 3135kcal Śniadanie 5:00 5:00 6:00 5:00 5:00 -płatki owsiane 80g (312kcal B:10g W:56g T:6g) -mleko 400 ml (200kcal B:12g W:16g T:8g) -2 jajka 160g (240kcal B:20g W:1,5g T:18g) -otręby pszenne 20g (40kcal B:3,5g W:24,5g T:1g) -kawa Razem: 792kcal [...]

[...] co uwielbiasz czyli orzechy 8.30-3 kanapki ciemnego chleba , ogórek kiszony, czasem ryba z puszki lub biały serek wiejski - tu również musi być białko a nie sam ogórek 11.odzywka białkowa, jabłko 14.30 obiad zamiennie ryz cieny potrawa chinska z miesem drobiowym, spageti z miesem drobiowym i ciemny makaron, lub jakies mieso ziemniaki - tej, [...]

[...] dni wygladaja podobnie: Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub mielone d) IV posilek - kostka (200gram) twarogu półtłustego, e) V posilek - odzywka f) VI [...]

No to jestem ;-) Pierwszy post zawierający MISKĘ, bo za dużo tego żeby na raz wrzucić. Drugi będzie odnośnie treningów. Miska od poniedziałku do soboty ładna wg założeń :-)) tzn Założenie pierwotnie kaloryczne było mniejsze, ale jednak trzymałam się pi razy drzwi jeszcze tego z poprzedniego czasu i tak mi w sumie wychodzi samo bez liczenia ile mam [...]

Tak to sobie obliczyłem jednak , tylko nie wiem czy wzór na zapotrzebowanie się zgadza , bo jak liczyłem na stronie PoTreningu.pl to żeby utrzymać wagę było ok.3500 kcal. Jestem strasznie aktywny fizycznie nie tylko na siłowni i aktywność w ciągu dnia dałem najwyższą , czyli z wzoru jest to 1,5. Więc tak to wszystko wygląda : Zapotrzebowanie [...]

Mamy siódmy dzień masowania. O godzinie 6:20 było ważenie. Na początku waga 77 kg , teraz 77,2 kg ;/ Jem już tyle węglowodanów , bo aż 5g/1kg i znowu trzeba dodać. Teraz napiszę gdzie chciałbym dodać węglowodany , najpierw muszę wam przedstawić dietę oraz rozkład makroskładników. Jest to rozpisana dieta którą ciągle używałem i tutaj takie moje [...]

Czesc wszystkim, stwierdzilem, ze tez zaczynam i to juz od przyszlego tygodnia- w tym zrobie mala regeneracje i rusze od poniedzialku. Waga: ~85kg Cel: rekompozycja -> redukcja Trening- split 4 x w tygodniu (ok 45 min) Całosc wygladalaby mniej wiecej tak: 11.00 kawa 11.30 BCAA x 10g, HMB x2g 12.00- trening 13.00- odżywka 30g, mleko 300ml, [...]