Jaki trening? Typowo siłowy? Jeśli tak, to bym powiedział, że nawet przesadzasz z tym cukrem czyt. carbo. To jest odżywka głównie do sportów wytrzymałościowych a nie siłowych.
wszystko ważymy przed ;-) staram się zawsze po umyciu osuszyć mięso, odczekać parę minut aż obcieknie, wycieram ręcznikami kuchennymi i tak białko dostarczasz zapewne z innych źródeł niż piersi, więc ewentualny niedobór uzupełnisz innymi produktami lub odżywką - trzymać między 2-2,5 g na kg masy ciała
Jesli zjesz aminokwasy i zapijesz odzywka bialkowa aminokwasy zwiaza sie spowrotem w bialko, z ktorego organizm odzyska spowrotem poszczegolne aminy, ale to bez sensu - strata pieniedzy. - bzdura totalna. To napisz jak jest wg Ciebie. Organizm rozklada bialka na aminokwasy proste. Laczenie aminokwasow prostych z bialkiem mija sie z celem.
[...] + 3 g mono dnt 2 caps magny*3 + na czczo 3 g mono. mam pytanie co do rozkładu b/t/w tak jak napisałem w mailu nie mam tendenci do tycia wrecz przeciwnie mam skolonnosci do lapania czystej masy miesniowej wiec jaki rozklad zastosowac? ps. nadwyzke kaloryczna(Wiem ze to nie dokonca odpowiednio) ale bede w jakims stopniu uzupelniam odzywka mass xxl
[...] są szczegóły, nie bierzemy bowiem na co dzień wielu zależności dotyczących spożywania bazowych pokarmów naszej diety, a zatrzymujemy się przy jej uzupełnieniu jakim jest odzywka czyniąc z nich kwestię elementarną. To błąd, odwrócenie uwagi od kwestii naprawde istotnych, a inspiracją jest tutaj marketing... Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
Właśnie zastanawiam się najbardziej nad SAW a 100%PP. Jeśli SAW to mała puszka. Ew. mogę jeszcze dokupić do tego AAKG na pół z kolegą. Która odżywka jest lepsza?
W tym wieku możesz wspomóc swoją dietę odżywką węglowodanowo-białkową. Przede wszystkim ułóż sobie odpowiednia dietę i pamiętaj, że odżywki tylko ją wzbogacają a nie zastępują. Powodzenia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***
cos mocniejszego chodzilo Ci o jaki smocniejszy spalacz? Hmm a powiedz mi czy jest jakas odzywka ktora nie gromadzi wody? czy po prostu jeszcze nie wymyslili?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja nie mogę sobie wyobrazić dnia bez mleka, szczególnie podczas przeziębienia, idealnie nawadnia. A poza tym jak smakowałaby odżywka białkowa bez mleka? To nie to smao
GARNIER to nie na mase tylko na włosy:D A gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa stosowana do uzupełniania diety. Mutant Mass jest dobry bo ma trochę więcej białka niż inne, chociaż i tak nie za dużo. Nie da się wytypować najlepszego. pozdro
Robilem dwa cykle kreatynowe i nic mi po zadny nie spadlo.Przy pierwszym poszlo mi w lapie 1,5cm przy drugim 1cm,sila na klate poszla o jakies 15 kg(biore 145).teraz nie biore juz kretki od jakis 2 miesiecy i nic nie spadlo.moze dlatego ze bralem ja razem z odzywka
Czyli co, odzywki nic nie dadza, szkoda kasy, czy sam wycwicze to samo co odzywka da mi po 2 tygodniach w miesiac cwiczenia z dieta? Co ile musze dostarczyc organizmowi bialko? Co 3 h? pozdrowionka