odzywka

geiner to odrzywka weglowodaniowo-bialkowa wiecej wegli mniej bialka to dobra odzywka dla chcacych nabrac masy. JESTEM BOGIEM ;)

"idelna odżywka żeby zacząć swoją przygodę z suplementami ;)" dobre Sog majster Za glupote nawet idzie zarobic Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-23 18:06:23

1 posilek jajka,chleb pelnoziarnisty 2 posilek rybka,oliwa z oliwek,warzywa 3 posilek przed treningowy kurczak,ryz brazowy,warzywa 4 posilek po treningowy kurczak,kasza gruboziarnista 5 posilek odzywka bialkowa,warzywa 6 posilek twarog chudy dodaj tam te tluszcze bo niewime co i jak przy diecie na redukcje

na mleku pijesz odżywkę białkową, mleko jak i odżywka będą wysoce insulinogenne jak już to pij na wodzie, ale to nie aż na tyle tak ze na drugi dzień ten poziom glukozy będziesz miał podwyższony.

Ja robię szejka z racji braku czasu . Płatki , mleko , banan , odżywka białkowa , miód .

Adi: mleko w proszku raczej nie, bo to granulowane ma 50% laktozy, a to dla niemowląt sporo tłuszczu. Oczywiście kwestia gustu. biniu: To może dziwne, ale kompletnie nie smakuje mi odżywka z udziałem białka i wody. Nawet jeśli ma tylko 15%. Być może jest to spowodowane też smakiem... Mam wrażenie, że gainery są produkowane jednak pod mleko. [...]

A co sądzicie o takiej mieszance śniadaniowej duży jogurt naturalny (ewentualnie kefir) + płatki owsiane + odżywka białkowa ?

GavelGK -zdaje mi się że troszkę kolejność się pomieszała, dieta plus odżywka to podstawy bez których szkoda nawet myśleć nawet o tak dobrze działającym suplu jak kreatyna... więc stawiałbym na białko gdybym nie miał wątpliwosci co do wspomnianej diety a także rozterek że może lepzy byłby inny rodzaj odżywki...?

OLIMP BCAA 750 Dietetyczny środek spożywczy w formie tabletek, uzupełniający dietę w BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - izoleucynę, leucynę i walinę. BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, [...]

na sniadanie : platki owsiane z mlekiem 2 jajka + witaminy 2 sniadanie : chleb razowy do tego wieprzowina , warzywa 3 sniadanie : to samo co wyzej bo jestem w szkole . obiad : ryz , piers z kurczaka , gotowana marchew trening : makaron razowy , warzywa albo ser bialy kolacja : twarog chudy z oliwa z oliwek do tego odzywka mutant mass .

[...] Wczoraj na sniadanie 4 jajka i 2 pomidory, o godz 10 platki owsiane z maslanka truskawkowa kanapke z serem i jablko, o 13 (bo nadal jestem w pracy) 4 kanapki z serem zoltym, szynka i salata+ banan, 17 nadal w pracy kurczak z ryzem, 19 odzywka gainer, 19.30 trening, po treningu ta dama odrzywka i kurczak z makaronem i warzywami, nastepnie spac.

gainer to nie jest odzywka na ktora przychodzi czas, stosuje sie ja wg brakow w diecie. jak masz braki to czas. ale z taka waga raczej nie powinienes miec problemu

Myślę że brakuje Ci podstaw zakresu odżywiania i suplementacji. Gainer to odżywka uzupełniająca dietę – jedzenie w proszku. Nie można porównywać tych produktów .

Chodzi mi tylko o to by ta odżywka sie wchłoniła.Bo trzeba wieciec co i keidy przyjmowac , a nie tracic bez sensu hajsu . Wielki dzięki wszystkim którzy mi pomogli.

Jeśli chodzi Ci o : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey_Pudding-opis34802.html to poprostu taka odżywka białkowa o gestszej konsystencji swoją drogą smaczny produkt :-))

Masz tu coś o rzeźbie, tylko zaznaczam że trening ten jest dla dość zaawansowanych. pozdro Kształtowanie definicji mięśni (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu, ćwiczenia nie ulegają zmianom, lecz wykonywane [...]

Pomoze odżywka białkowa będaca uzupełnieniem diety z ujemnym bilansem kalorycznym i zmniejszoną podaża węglowodanw a zwiekszoną białka Do tego thermo speed. Zdr.

Na wzmocnienie nóg najlepszą odżywką jest siłownia i odpowiedni trening.

Odżywka białkowa stanowi uzupełnienie diety, a nie na odwrót. Stosuje się ją zgodnie z brakami białka w diecie. Skoro chcesz przytyć poczytaj o diecie z dodatnim bilansem kalorycznym w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Informacje na temat treningu znajdziesz w dziale: [...]

Odżywka czy suplementy nie załatwią sprawy przy takim treningu.