odzywka

Wiesz w jakimś stopniu to wszystko na siebie oddziaływuje nawet woda na kanapke z masłem, tylko pytanie co z tego? Gain Bolic 6000 to nie jest suplement to odżywka węglowodanowo-białkowa

5 posiłków dziennie Pierwszy: 120g piersi z kurczaka 100 g ryżu Drugi: 120g tuńczyka 100g ryżu Trzeci: 100g makaronu 2 jaja całe 4 białka Czwarty: 120g piersi z kurczaka 100g ryzu Piaty: 120g piersi z kurczaka 100g ryzu plus orzechy Dodatkowo odżywka białkowa 30g przed treningiem i 30g do ostatniego posiłku a i jeszcze taka poprawka 1-8 250mg [...]

mozesz tez zrobic tradycyjna owsianke, taka jaka lubisz, i zamiast mieszac platki z odzywka bialkowa zrob sobie z wheya gesta polewe A polewę jak zrobić? Po prostu zmieszać odżywkę z niewielką ilością wody?

tłuszcz jaki by nie był o wiele dłużej ulega trawieniu niż każda odżywka więc popełniasz jakiś drobny błąd w rozumowaniu, poza tym odżywkę można wypić właściwie w każdej chwili a orzechy trzeba jeść godzinami ale je również polecam ale tylko troszeczkę a gainera gdy zatyka pije się z wodą a nie z mlekiem

jeżeli dopiero zaczął ćwiczyć to przy dobrej diecie i dobrym treningu wszystko mu dobrze pójdzie, nawet bez tego supla. W tym wypadku jest to tylko wyrzucenie kasy w błoto. Poza tym, jeżeli tej diety niema to nawet ten xpand mu nie pomoże za wiele. Lepiej niech zainwestuje w dietę (kuraki, ryby itp.) ewentualnie jakaś odżywka do uzupełniania baków [...]

Odzywki i supelement maja tak znikomy wplyw na "efekty", ze nie wiem czy jest sens sobie nimi zawracac glowe skoro najlepsza odzywka (kreatyna) odpada...

[...] ale to juz do wlasnych przemyslen :D cel-wieksza masa srodki: dobra dieta (odpowiednia ilosc kalorii (ew gainer/bulk) (odpowiednia ilosc bialka (ew odzywka wysokobialkowa) (dobra suplementacja - jako minimum kreatyna lepiej stacki) dobry trening [...]

Masa z rzeźbą brzucha to w parze raczej nie idzie. Odżywka b-w to tylko uzupelnienie diety, nie robi sie na tym cyklu tylko bierze według braków. Ja proponowalbym ci zrobic 6tyg cykl: DT: rano mono 5g, po treningu 5g, BCAA przed treningiem i po. DNT: rano mono 5g. Możesz dokupic ewentualnie ZMA/MZB na noc i witaminy. No-booster bym odpuścił poki [...]

Korzystaj z tych źródeł a będzie ok Odpowiednie proporcje i trzymasz się założonego bilansu Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]

Nie ma miarek na gramy, każda odzywka moze być inna, jedna jest zbita inna jest jak puch każde ciało ma inną gęstość, prosty przykłąd stal i aluminium o tej samej obiętosci będą inaczej ważyć. waga kieszonkowa jubilerska na allegro 17 zł z przesyłką. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-28 19:51:38

wyobraz sobie ze gainier to tlyko uzupelnienie diety i nie jest to njazwyczajna odzywka po ktorej miesnie ci rosna a gainier jest tylko uzupelnieniem diety i ewentualnie zastepuje ci posilek:)

[...] skrajność- trzena wyuczyc sie podstaw, niemalże odruchowego odżywiania, odżywki, suple traktować jako dodatek- czesto niezbędny. ...a placebo- jeżeli by działało lepiej niz odzywka czy supl. sam w sobie to nie ma sie nawet nad czym zastanawiać- grunt, że dziala... jednakże z tego posta przebija brak rozeznania jeszcze- co normalne, trzeba wiec [...]

nie wstawiamy linków-czyt regulamin to jest gainer - odżywka uzupełniająca dietę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-12-17 16:38:05

Panowie Test to podoba ich najmocniejsza odżywka jeżeli chcecie się z nim zapoznać to zapraszam was na tą stronę: http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=4&PDZIAL=10&ID=38&MORE=1&ART=1 a jeżeli jest ktoś kto już go brał to prosze o wypowiedzenie się

Odżywka mozesz ewentualnie zastapic braki, gdy np. ktorys posilek bedziesz mial ubogi w bialko czy weglowodany... Najwazniejsza w treningu jest dieta ;) Wiec sie grubo za nia wez, mozesz sobie jako uzupelnienie kupic mass xxl'a ;)

flex1976 ma rację, KOCUR649 nie jesteś sam na forum, codziennie pojawiają się tematy z podobnymi pytaniami co Twoje (robi się śmietnik). ok masz prawo nie wiedzieć, masz też wyszukiwarke i od choooia mądrych odpowiedzi , poświęć torche czasu, przeczytaj je więcej na tym zyskasz gainer Ci nie zaszkodzi (jeśli masz wrażliwy układ pokarmowy [...]

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Mleko niekoniecznie, sporo cukru a do tego kazeina. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Mleko niekoniecznie, sporo cukru a do tego kazeina i tluszcz. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

białko po treningu musi byc 'szybkie', jajo się długo wchłania, jesli mowa o koktajlu potreningowym to banan, mleko i odżywka bialkowa wystarczy lub wersja ekonomiczna same banany

Dzięki za wskazówki. A więc zrobię poprawki co do tego. Takie wskazówki od was to co do mojego śniadania które jest 1,5h przed treningiem nie chciałem przesadzić żeby było aż tak syte więc jeśli dorzucę do owsianki rodzynki może być czy cos jeszcze brakuje? Po treningu od razu koktajl z bananów z jogurtem naturalnym wymieszany blenderem może [...]