...
Napisał(a)
Trening B.
A. Martwy ciąg
10p/45 50 55
B1. Wyciskanie sztangi stojąc
10p/20 22,5
6p/ 25
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem
10p/32 39
5p/45
C1. wypady
10/4 5 6
C2. uginanie nóg leząc
10p/12,5 15 20
D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń
13p
+ 20 min kardio
Progres we wszystkim oprócz - Wyciskanie sztangi stojąc
A. Martwy ciąg
10p/45 50 55
B1. Wyciskanie sztangi stojąc
10p/20 22,5
6p/ 25
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem
10p/32 39
5p/45
C1. wypady
10/4 5 6
C2. uginanie nóg leząc
10p/12,5 15 20
D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń
13p
+ 20 min kardio
Progres we wszystkim oprócz - Wyciskanie sztangi stojąc
...
Napisał(a)
Co to jest AMG? Po składzie wygląda na jakiś gainer
Grahamka żytnia czy niewiadomego składu?
Grahamka żytnia czy niewiadomego składu?
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
Grahamka nie wiadomo, pośpiech ze szkoły do pracy...
AMG to odzywka, po składzie sama widzisz. Białko i troche wegli. Zle??
AMG to odzywka, po składzie sama widzisz. Białko i troche wegli. Zle??
...
Napisał(a)
No to nie trochę węgli, to jest cukier prosty zapewne a takowego nie jemy, więc zaopatrz się następnym razem w odżywkę bez cukru
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Zostało mi tylko na ostatnia dawke... I juz nie bede tego kupować.
Czytałam, ze po treningu z ciezarami ma sie pozyć wegli, jeśli tylko białko to cześć ich sie "przemieni" na cukry... ? (Podacie mi jakiegoś linka do tego tematu albo wyjaśnicie troszke? )
Czytałam, ze po treningu z ciezarami ma sie pozyć wegli, jeśli tylko białko to cześć ich sie "przemieni" na cukry... ? (Podacie mi jakiegoś linka do tego tematu albo wyjaśnicie troszke? )
...
Napisał(a)
no, dlatego jemy owoce po treningu hehe, wygoogluj sobie
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
zawsze latwiej miec wheya i dojadac owocem , ten to ma rzeczywicie praktycznie pol na pol bardziej dla ektomorfow sie nadaje
...
Napisał(a)
Witam.
Sobotnia miska nie jest, nie liczłam, była czysta, wieczorem było troche wiecej wina.
Wczoraj:
Trening HIIT. T-nation.
Body-Weight Squat
Hand Walkout – from knees
Single-Leg Deadlift
Push-Up
Jumping Jack
Reverse Lunge – overhead reach
Pike Push-Up
Mountain Climber
Nie liczyłam minut, ale było słabo po sobotniej imprezie.
Wczorajsza miska
Zmieniony przez - looo w dniu 2012-11-19 16:14:51
Sobotnia miska nie jest, nie liczłam, była czysta, wieczorem było troche wiecej wina.
Wczoraj:
Trening HIIT. T-nation.
Body-Weight Squat
Hand Walkout – from knees
Single-Leg Deadlift
Push-Up
Jumping Jack
Reverse Lunge – overhead reach
Pike Push-Up
Mountain Climber
Nie liczyłam minut, ale było słabo po sobotniej imprezie.
Wczorajsza miska
Zmieniony przez - looo w dniu 2012-11-19 16:14:51
Poprzedni temat
Bardzo proszę Panie o opinie oraz sugestie :-)
Następny temat
Jak zostac kuturystka?
Polecane artykuły