looo - Cel : Bikini Fitness ;-)

Aktualne pomiary:
Data: 4.11. - 11.11. - 19.11. - 27.11.
Waga : 73 kg - 75kg (+2kg) - 75kg (0) - 76kg (+1kg)
Obw. w biuście(1) : 102 cm - 101cm (-1cm) - 101cm (0) - 101cm (0)
Obw. pod biustem : 82 cm - 83cm (+1cm) - 84cm (+1cm) - 85cm (+1cm)
Obw. talii w najwęż. miejscu : 81 cm - 78cm (-3cm) - 78cm (0)- 78cm (0)
Obw. talii w najszer. miejscu : 96 m - 94cm (-2cm) - 94cm (0)- 94cm (0)
Obw. bioder : 100 cm - 99cm (-1cm) - 99cm (0) - 98cm (-1cm)
Obw. uda w najszer. miejscu: 60 cm - 60cm (0) - 60cm (0) - 61cm (+1cm)
Obw. łydki : 36 cm - 35,5cm (-0,5cm) - 35,5 (0) - 35,5 (0)


No wiec... Chudne tam gdzie mi nie trzeba (biodra), bruch wciaz jednaki. Pocieszenie mam tylko z tego, ze fajny progres na treningach robie.

jak w weekend podjadłaś i popiłaś to sie nei spodziewaj teraz niczego specjalnego w pomiarach
Myśle ze niedługo juz wejdziesz na cykl redukcyjny

DNT

obliques

Serca kurze sa szczególnie dobrym źródłem białka potreningowego dla osób mających problem z kortyzolem

Prosze, powie mi ktoś o tym coś wiecej?

Miska & trening







Zmieniony przez - looo w dniu 2012-11-28 17:49:39

Phosphatidyl Serine i wszystko jasne
oki, ktory to tydzień juz robisz?

3 tygodnie dokładnie

Doczytałam sie, ze wiecej PS ma makrela. Wiec, co lepsze?

Zmieniony przez - looo w dniu 2012-11-28 21:05:25

kosmetycznie, oczywiscie mozez wsuwac makrele tylko ona ma duzo tluszczu a ogolnie chodzilo tu o posilek potreningowy

DNT

Obli, wiec mam normalnie jechać dalej trening 3x10? (4 tydzień sie zaczyna jutro)

dobra jedziesz ten tydzien i podrzucam ci trening i jedziesz dieta i trening redukcyjnie

Ok, dzieki