obwody

Tak jak już pisaliśmy w kilku wypowiedziach wcześniej, mierz obwody ciała, a niekoniecznie kilogramy, o których ponownie wspominasz. Masa ciała może się wahać dość znacznie, z dnia na dzień, czy nawet w ciągu tego samego dnia. Sam glikogen może wiązać trzy gramy wody, więc zwiększenie kalorii będzie miało na to wpływ. Również większa treść [...]

heh myslalem ze na tym forum mało jest dzików po 190+ ;D no a jesli chodzi o obwody to również uważam że przeyebane i moim jest więcej wad niż zalet w byciu wysokim(cholernie mi przeszkadza to ze sie tak wyróżniam, problem z butami itd.... aleuważam ze wiekszy wzrost będzie troche budził respekt u innych ludzi, sa różne stereotypy Zmieniony [...]

Oba zdjecia robione po sobie. Dlatego foty to nieobiektywne gowno. Obwody to chyba lepszy pomysł.

Rozkładaj ww w miarę równomiernie i obserwuj co się dzieje, ale nie panikuj. Jak zwiększasz ww to początkowo możesz poczuć, że obwody delikatnie poszły w górę, ale to się później unormuje. I jak pisałam wcześniej - staraj się czerpać składniki z różnych źródeł - ryż, kasze, ziemniaki, owoce

[...] pozniej jak zjemy coś innego nie było rewolucji.. narazie wiem ze przede mna jeszcze długa droga w odbudowaniu zdrowia ale dojscie do równowagi jest w tym wszystkim najlepsze i ta duma ze pokonało się tą droge bo wymaga to cierpliwości ogromnej ,domyślam sie ile musialas sie wypłakać , tak jak i ja . TRZYMAM KCIUKI ! ps. jak teraz twoje obwody ?

mierz obwody oczywiście, co tydzień na czczo. co do wag mierzących poziom bf to są one bardzo niedokładne i nie przykładałbym do tego szczególnej uwagi ;-)

ANKIETA Nick Minia93 Wiek 25 Staz treningowy okolo 5lat Waga 83.5 Wzrost 172 Obwody jak znajde miarke Cel redukcja ujedrnienie ciala Stan zdrowia wedlug badan dobre Chorob brak Szwankuje kolano jak prZegina Wady postawy skolioza Alergie mam na parafenyloduamine wiecej nie wykryte Problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia depresja [...]

Obwody Udo 64 Lydka 40 Brzuch pepek 97 Biodra 103 Pod biustem 86 Bic 34 nadgarstek 18 Szyja 35

Ja mam może takie nie typowe pytanie, ale chciałbym się dowiedzieć czy jak Wy podajecie swoje obwody(wymiary) to mierzycie mięśnie podczas spoczynku czy przy maksymalnym napięciu mięśnia? ;D

A z ciekawości jaki progres po takiej bombie na pierwszy raz zanotowałeś: siła,obwody,itp.

[...] "na maksa", takie żebyś pod koniec nie mógł wykonać już żadnego ruchu + podciąganie z obciążeniem na ok 90% możliwości (po 2-3 powtórzenia) Wytrzymałość to obwody po około 30 ruchów + drąg bez obciążenia. Co do drugiego pytania - ja na siłowni robie cały zestaw ćwiczeń na górne partie z pominieciem klaty (cycki mi za duze urosly [...]

Dobrze by było jakbyś podał jakieś informacje o sobie.Bez rozdrabniania-wypełnij ankietę.Przynajmniej te podstawowe dane-tj. obwody,wyniki siłowe..etc Trening pleców i klatki wygląda ładnie i jakoś znajomo( %-) ). Chociaż nie wiem czy nie byłoby lepszą opcją połączenie klatki i pleców na jednej sesji-ale to wyjdzie w praniu,że tak powiem.

Dobrze by było jakbyś podał jakieś informacje o sobie.Bez rozdrabniania-wypełnij ankietę.Przynajmniej te podstawowe dane-tj. obwody,wyniki siłowe..etc Trening pleców i klatki wygląda ładnie i jakoś znajomo( %-) ). Chociaż nie wiem czy nie byłoby lepszą opcją połączenie klatki i pleców na jednej sesji-ale to wyjdzie w praniu,że tak powiem. Tak [...]

Cino69 nie ma czego zazdrościć, bo ja po treningu bicepsów mam ok. 1,5 cm większe łapy, gdybym na tym samym treningu ćwiczył jeszcze triceps, to bym miał większe obwody o 2,5-3 cm. Tylko na cholere mi to, jak na następny dzień łapy wracają do swoich normalnych rozmiarów...

Własnie ostatnio zrobiłem sobie pomiary i mozna zauwazyc róznicę. Centymetry w obwodach lecą dobrze. Oby tak dalej. Skóra na brzuchu, na boczkach, na tyłku i plecach robi sie lużna. Spodnie w które nie wchodziłem, teraz na mnie wchodzą i są mi lużne. Boje sie, że jak zaczne jeść więcej to pójdzie mi w tłuszcz, którego chcę sie pozbyć. Wiele [...]

27.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 27 DT Rozgrzewka: 10 minut na bieżni + Shoulders MOB 1. RDL 5x5 45kg/50kg/52,5kg/55kg x5/57,5kg x3 40kg/45kg/50kg/52,5kg/55kg x5 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) guma czarna - 5x/5x/5x/4x/4x guma czarna - 5x/5x/5x/5x/5x + 5x żołnierski 22,5kg/25kg 20kg/22,5kg/25kg 4x push press 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg [...]

30.04.2014 Cykl 2 Tydzień 5 Dzień 30 DT Dzień 1. Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka 17,5kg/20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg (2) 15-14-13-...-1 [...]

[...] obwód na raty. 2b. Było lepiej niż ostatnio. Szerzej chwyciłam sztangę i robiłam nachwytem. Mocno czułam plecy :-) 2c. Okej, wyjaśnione, pokazane ;-) Na raty dwa ostatnie obwody 15/10 powtórzenia + 20 minut na orbim Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, pieczarki, szpinak Płyny: woda, zielona, mięta 1. pieczona [...]

[...] x12 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 20kg/20kg/22,5kg/22,5kg x25 15kg/20kg/20kg x25 1c. Ostatni obwód bardzo ciężko szedł. 2b. Na raty dwa ostatnie obwody. 2c. Technicznie czuję, że jest dużo lepiej :-) Ostatni obwód na raty. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, pieczarki, papryka czerwona, [...]

[...] albo przynajmniej te 50g basmatii dziennie. Wydaje mi się, że sylwetka zrobiła mniej 'postawna' - mam takie wrażenie jakby trochę to wszystko usiadło, zmniejszyło swoje obwody, 'pompe'. ;) BTW, skóra trochę sflaczała, zrobiła się obwisła - ratuję się tutaj prysznicem (ciepło/zimno) i daje radę, odzyskuje jędrność i się naciąga. Poza tym we [...]