[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: niewysoki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: chyba ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na trenie lysieje ;d 15. PPM [...]
[...] w Opolu, mieście gdzie siedzibę ma SFD :-) W końcu mam konkrety, dzięki uprzejmości właściciela siłowni F1 Fitness Opole mamy okazję na wyjątkowy trening w super gronie, na jednej z największych siłowni w Opolu. F1 Elite Fitness przekracza granice i wyznacza trendy w fitnessie. Znajdziesz go na mapie świata jako Oficjalny Ośrodek [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/AndersonSilva.jpg (fot. heavy.com) 14 października minęła piąta rocznica zdobycia przez Andersona Silvę tytułu wagi średniej UFC pokonując Richa Franklina na UFC 64 ? Unstoppable. To było jego drugie zwycięstwo w UFC rozpoczynające pełną dominację jednego z największych mistrzów w historii UFC. Przez wielu ludzi [...]
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie robilem 3miesiace MARTWY CIĄG: nie robilem 3miesiace WYCISK HANTLI NA PŁASKIEJ: ostatnia seria 38kg hantla 6powt. na 1reke WIOSŁOWANIE SZTANGI : ostatnia seria 70kg [...]
MISTRZOSTWA ŚLĄSKA w TRÓJBOJU SIŁOWYM Chorzów, 7 listopad 2004 r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego. 2. Wyłonienie najlepszych zawodników w kategoriach wagowych. II. Organizatorzy: 1. Urząd Miasta w Chorzowie 2. Wydział Kultury i Sportu 3. Piotr Pawlik 4. Anna Bartosz 5. Michał Wandzik III. Termin i miejsce 1. Termin: 7 listopad 2004 r. [...]
Witam Prosze o pomoc z planem, aby zwiekszyc efekty (moze nie wszystko mam dobrze ;d ). Ale od poczatku oto moje wymiary z poczatku i teraz: 29.11.2011 06.01.2011 Kark 40 40 Klata 97 99 Ramie ?? 34 Przedramie 29 30 Nadgarstek 19 19 Brzuch 90 93 [...]
[...] Staż: 8 miesięcy Sprawa wygląda tak 7 h wf-u w szkole, dzień w dzień ok. 15:30 w domu, chodzę na treningi w piłę ok. 3 razy w tygodniu do tego siłownia ale bez tych żeczy nie wyobrażam sobie życia… Już nie raz mi ktoś odradzał siłownie że za dużo itd., ale nawet opcji takiej nie ma. Ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu… potrzebuje kupę [...]
Cześć, mam 16 lat i w październiku 2007 podnosiłem ciężkie przedmioty..i wysunął mi się dysk. Początkowo miałem delikatne bóle w nodze, ale mój ortopeda ponieważ dużo się rozciągałem stwierdził, że to naderwanie mięśnia. No i wypisał mi jakieś tam zabiegi (lasery, prądy) na nogi i wypisywał mi ketonal forte (przeciwbólowe). No i leczył mnie tak do [...]
[...] ŁÓDŹ W TYTULE PRZELEWU PROSZĘ WPISYWAĆ NAZWĘ KLUBU I LICZBĘ OSÓB INNE INFORMACJE: Można startować tylko w jednej dywizji. Do klasyfikacji drużynowej będą wliczane wyniki niebieskich pasów oraz elity. Ubezpieczenie AZS wystarczy. Ostatni rocznik Juniorów to 1990. zródło ****** Zmieniony przez - igor4h2 w dniu 2008-11-04 21:37:13 Zmieniony [...]
[...] Obwód bioder (3):126cm Obwód uda w najszerszym miejscu:76cm Obwód łydki :45cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, biodra, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz,ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienny półgodzinny marsz do pracy i półgodzinny do domu, sporadycznie 20-30min na steperze Co lubisz jeść [...]
Siemanko, jestem nowy na forum, ale stwierdziłem że założę od razu dziennik treningowy w tym dziale żeby móc samemu z niego korzystać jako swego rodzaju motywacje do notowania całego procesu ;) Napisze krótko o sobie. Mam 27lat, ćwiczyć zacząłem około 4,5 roku temu zaczynając od grubasa ważącego 130kg i nie mającego nic wspólnego z [...]
ankieta 1 1 24lata. 2 mężczyzna 3 redukcja fatu. do ok 80kg 4. 92kg 5. 181 6. 30%, zdjęcia do 2 dni, nie mam tele ani aparatu. 7. od poniedziałku do piątku (ew soboty) praca od 7 - 16. średnio ciężka czasami chodzę i dźwigam dużo, częściej jednak siedzę na dupie i nie robię prawie nic. treningi sportów walki od poniedziałku do piątku ( ew sobota [...]
metanadren Wysłana - 25 lipiec 2004 11:29 Cytuje: "Co Ty ostatnio za propagande siejesz na forum, nie dam za to soga, dam wtedy kiedy napiszesz jakis art z ktorego bedzie wynikalo, ze sterydy sa good" Wiec ten artykol wszczegolnosci polecam dla MetaMena [...]
Zamierzam za 2 tygodnie zacząć ćwiczyć podanym poniżej planem... Poniedziałek : -Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 10/8/8/8 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 12/10/8/8 4.ROZPIĘTKI ZE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WItam moim celem jest zrobienie jak najszybciej sporej masy na początku chciałbym zapytać czy w planie treningowym który ułożyłem trzeba coś poprawić, dodać zmienić, oraz zastąpić cwiczenia. co do diety są to przykładowe skladniki bo wiadomo codziennie nie jem tego samego, zastępuje je innymi produktami. do tego lykam po kapsułce tranu [...]
[...] siłowni. 3. Praca powinna zawierać jak najwięcej ciekawych fotek/opisów , (można wrzucić filmik), wszystko pozostawiamy dla waszej wyobraźni 4. Fotki powinny być odpowiedniej jakości (min. rozmiar 800x600) 5. Zwycięzca zostanie wybrany poprzez grono moderatorskie działu. 6. Oceniać będziemy jakość waszych prac , podejście do tematu , im [...]
Witam! Przepraszam za duże rozpisanie się ale zależy mi mocno. Mój sposób odżywiania jest bardzo dziwny. Poza tym cały czas prowadziłem siedzący tryb życia. Co roku przybywało mi około 5kg. Około pół roku temu zatrzymałem to ogarniając się i biorąc się do roboty. Zacząłem się więcej ruszać i teraz stoję z wagą miejscu. Nie chciałbym tego jednak, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 26 Waga : 86.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1 miesiąc siłownia + kiedys duzo piłki nożnej Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 54 (nie jestem pewny poniewaz wymiary mam w domu, a w tym momencie jestem w pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 x w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]
Ustawka Treningowa SFD w F1 Fitness Opole - 26.11.2017 (nd) 12:00 !
