młódy kolego jak mas zsmykałke do śigania sie to sie zapisz do klubu kolarskiego 12 lat to dobry okres by klubie pod opieka trenera i lekarza rozpoczać trening. Zaś jka chcesz jeżdzić dla siebie to poco ci taki jednostronny trening jak tylko wjeżdzanie na górke na twardym obrocie. Powiniene s jeżdzić w twoim wieku nz wycieczki rowerowe by [...]
[...] .Co jakis czas zwiekszajcie tempo na danym dystansie.Nastepnie jak tempo bezie wporzo to róbcie wieksze trasy dajmy dwukrotnie dłuższa z małą prekością średnią .Chłopak jest młody wiec wszystkp przednim skoro złapał bicykla to spróbujcie poszukać klubu jakiegos w okolicy .A jeśli ebdzie problem z dojazdami to niech trener danego klubu ustali mu [...]
Quart dobrze radzi. Za krotko trenujesz i jestes bardzo mlody - wiec odpusc sobie narazie i kreatyne zostaw na pierwzsze zastoje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
Jesteś z bdg tak jak ja czemu jesteś za młody na mma ? wiem ze teraz jest na to moda ale ****a ile masz lat ? dobra do rzeczy jak twierdzisz że nie jesteś ****a to ić do krakowiaka na MT a jak chcesz trochę lżej to na zete na krav mage nie licz jak nie masz 18 bo nie nie dopuszczą przynajmniej tak słyszałem od trenujących ja osobiście trenowałem [...]
Kup sobie wage kuchenna. Skad mamy wiedziec jaka wage maja Twoje bulki? Srednie jajo ok 60g. Jestes mlody wiec uwazaj z silownia. Trening ogolnorozwojowy, lekkimi ciezarami. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-02 10:41:29
[...] czy diety, nie sądzę żeby to jakoś wpłynęło na wzrost, ale na pewno nie zaszkodzi, a przy okazji będziesz bardziej gibki. Staraj się spożywać odpowiednie ilości witamin i minerałów (wapń, magnez itp.) Jesteś jeszcze młody, masz jeszcze sporo czasu na wzrost, nie przesadzaj tylko z ciężarami i wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie.
m-stacka sprzedaj-za mlody jestes nie poczujesz tego specyfiku, szkoda kasy. zma przed snem mutant wg brakow pak do sniadania kreatyne jak brac poszukasz sobie
ehh.. oznaczalo "walkujemy ten temat nawet w tej chwili w dziale a ty tworzysz nowy post" co do dibencozide: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=102790&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=100808&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja [...]
1-zaleznie od diety, w ciemno tak. 2: troche mlody jestes, ale lepsze to niz branie sie za spalacze. 2g 1-1,5h przed treningiem.. 3. brak skutkow ubocznych. u mnie w szkole jest klub sportowy biegaczy i mlodych tez faszeruja karnityna. ale nic wiecej.
Kręć sumiennie te aero pilnuj miski, jak zacznie iść opornie to możesz spróbować jakiegoś spalcza lekkiego np. clenburexin trec-a, bądź też thermo stim-a olimp-a (toz tych 'ogólno dostępnych'). ...i będzie dobrze. Młody jesteś chemii się zdążysz nałykać.