mocne

[...] innymi to ze w kostiumie mozesz liczyc na przebitke 70kg a slabe plecy i rownowaga z ciezarem beda najwiekszym wrogiem bez pasa -martwy ciag - jako ze masz ciagi bardzo mocne w stosunku do siadow nie przeginaj tu paly z wysilkiem, a silowo wyjdzesz na tym lepiej niz gdybys sie zylował -brzuch - malo istotne poki co, zrob nadgarstki - [...]

CZWArtek progresja przesunięta (32.5/37.5) 15-tki 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) 32.5kgx15 37.5kgx15 42.5kgx15 47.5kgx15 52,5kgx15 57.5kgx12 (50kgx15 ) -duzy zapas ostatnio był 2 Push press do 70% WL (40.25) +drazek do glowy podchwyt wąsko 27.5x15 drazek 15 32.5x15 drazek 15 37.5x5 (30x15 ) lekko było i bez drazka w [...]

[...] pleców ale nie przeszkadzał w ćwiczeniac typu przysiad/MC-tylko przeprost ale dokuczał w push press i mostek w WL ból z czasem malał ,ale nigdy nie przestał wystarczyło mocne zgięcie pleców i odczuwałem go lub nacisk na kręg Wczoraj mieliśmy 29 czerwca pisałem że znów bolały mnie plecy powód dośc mocny mostek oraz słaba forma wykonywania [...]

[...] szedł po treningu w Śr -w Mc ominąłem ogranicznik i wchodziłem już na 175x4 oraz 170x5 czy muszę się trzymać ograniczenia? czy mogę robic więcej ale zawsze zostawiając zapas 1-2 powt bo tamte byly prawie na maxa -Bandaże przysiad czy lekkie wiązanie/średnie/mocne?;p -ogranicznik z MC do zwykłych siadów czy tych z bandażami? tyle się działo ;p

[...] JESZCZE PROGRESU WYNIKOW MAX, A MOZE NAWET LEKKO ZEPSUC TECHNIKE STOSUJ +20 NA 15 I NA 8 POWT NA 2 POWT SIE ZOBACZY -Bandaże przysiad czy lekkie wiązanie/średnie/mocne?;p NA 2JKI LEKKIE SAMOWIAZANIE -ogranicznik z MC do zwykłych siadów czy tych z bandażami? DO TYCH Z BANDAZAMI TO OGRANICZNIK NIEZNANY MOZE PO PROSTU BEZ OGRANICZNIKA [...]

[...] trochę słaby;/(mało węgli) trening zbyt długi 2.5h na taki posiłek Komentarz: 1.145kg mało brakowało i by były 2 powt Wiązania 145kg kumpel wiązał 2x trochę zbyt mocne + wchodził na łyde 145kg prezes 3-cie wiązanie lżej i bez bólu 2.- 3.Już wyczerpałem moc;p 165kg 3powt hamskie plecami nie pociągnełem na nogi przez co straciłem za [...]

Jak widac mocne wiazanie nic nie daje jak masz technike z bioder

mocne masz te rotacje masz jakis filmik? Nie błąd w wypisce 17kg(17kg) Kurde właśnie w tej ostatniej serii 4sekundy nie bylo opuszczania no i chyba zbyt ładnie tego nie wykonywałem Nagrałem dziś filmik tylko z Poręczy oraz Push Press właśnie komninuje z wstawieniem http://www.youtube.com/watch?v=PxTgNSjj90I&feature=channel By studi 82.5kg [...]

raKhu1 wszytsko jest możliwe do poprawy dobrze że jakieś chociaż są strony mocne a nie wszytskie słabe Od poniedziałku boli mnie mięsien zaznaczony pod numerkiem 4 Myślę że spowodowany nagłą zmianą techniki musiał trochę się zmęczyć podczas wolniejszego schodzenia nigdy do tego nie był przyzwyczajony podczas schodzenia głębiej i wstawania [...]

3 Dni do dyspozycji, mocne nogi, góra srednio, trening na okolo 6 tyg, priorytet góra+srodek klatki + ramiona Upper mocno 1.Wyciskanie na laweczce skos góra rampa 6 2. Negatywy na drążku rampa 6 3. Wyciskanie hantli siedząc rampa 6 4. Uginanie młotkowo rampa 6 5. Dipsy tricepsowe ½ rampa 6 6A rozpiętki skos góra rampa 12 6b Wznos boczny w [...]

Dzis wypadaja mi plecy wczoraj byla klata i tric mam dzis mocne zakwasy na kapturach chce zamienic trening z czwartku(nogi) eqwentulanie bic dorxzuce a plecy na czwartek przeniose.

Apokalipsa jakie obciążenia byłyby tutaj wskazane,tzn. jaki % maksymalnego ciężaru?? Wczoraj nogi zrobiłem dość mocne bo przy przysiadach(1 ćwiczenie) wyszło to tak: 10x,10x,8x,4x także w ostatniej serii już było naprawdę ciężko.Dieta jest dopięta i staram się jej trzymać kurczowo teraz. Takim treningiem planuje jechać ten miesiąc: Nogi: Przysiady [...]

[...] rozumiem, że dłuższa przerwa nie jest wskazana ze względu na spadki tak? A po tej tygodniowej przerwie zrobię parę lżejszych treningów. A tak w ogóle to gdy czujemy takie mocne przetrenowanie to ile przerwy wystarczy 1-2 tyg, czy może dłużej... żeby nie było spadków za dużych, ale też żeby organizm się zregenerował? Chodzi mi o prawdziwe [...]

Witam. Szybkie pytanie na tematy Rampa. Kiedy mówimy o długiej rampie, a kiedy o krótkiej? Czy np. 6 serii to już długa Rampa, czy jeszcze krótka? 6 serii to standard. Długa rampa to mocne zejście w dół z repami i większy atak siłowy.Czasem wychodzi nawet 10/12 serii.

[...] w historii kulturystyki(Larry Scott,Arnold,Lou....itd.). Jest jedno ale-ćwiczenie jest kontuzjogenne i nie nadaje się do ataków ciężarowych.Dlaczego? Powstają bardzo mocne naprężenia w obręczy barkowej(staw barkowy się tam po prostu ociera o panewkę) i obciążasz bardzo mocno rotatory,bowiem triceps nie wspomaga ich pracy. Wszystko z [...]

[...] to ogólnopolskie. Ale tam są wszystkie burżujskie piwa w dobrej cenie. Kormorany, weizenbocki, litovel właśnie, starovar, fortuna, fasenberg itp. A litovel cerny citron to jest takie piwo cytrynowe ale zupełnie inaczej smakuje niż radler. To nie jest takie piwo 50/50 z lemoniadą tylko ciemne pełne mocne z taką intensywną nutą cytryny ZAj**ISTE

[...] Było czysto, nie wpadło nic ponad program poza jednym kęsem tortu. Szczerze, nie pamiętam co jadłem, więc wstawiam to co mam. Było coś koło 2500kcal. I tak jak pisałem, klata ciągnęła + plecy po drążku. Reszta wporzo. Plecy na tyle mocne, że żadnego zmęczenia na prostownikach nie czułem. /SFD/Images/2015/5/4/88110f55165e44ca86c8f5a457d74186.jpg

[...] wybor był. Czuc ladnie beta alanine swędzenie jak nalezy, smak tragedia w polowie picia myslalem że zwymiotuje, 1 raz nie moglem okresli do czego ten smak jest podobny hm do żygowin w upalny dzien chyba jedynie zapachowo hmm. Natomiast ma to dzialac a nie smakowac za dzialanie mocne 9/10 za smak tragedia 1/10 i tylko dlatego że nie zwymiotowałem

hahaha mocne

Ja na wycince Thermala Pro i Evolution ale ja nie moge dlugo brac bo poxniej sa za mocne skutki uboczne u mnie