mocne

Nie pamiętam czy wspominałem, ale miałem mocne bóle w kolanach po treningu nóg. Trwało to od mniej więcej 5 miesięcy. Udało się wyeliminować te dolegliwości dzięki rolowaniu czworogłowych i powięzi biodrowo-piszczelowej. Obstawiałem problemy w obrębie więzadeł/rzepki, a tu proszę. Dodam, że nie robie tego na specjalnym wałku, tylko prowizorycznym [...]

[...] Osiągnąłem wszystkie swoje cele i nie chce mi się już wciskać żarcia. Teraz wpadniemy w drugą skrajnośc %-) Będę działał tak samo jak rok temu-stopniowe (aczkolwiek mocne) obcinanie węglowodanów, a na ostatnie tygodnie CKD ala Gironda, czyli 6 dni tylko jajka i mięso, a dnia siódmego jem co popadnie. Aktualne pomiary, które będą mnie [...]

Przy takim wzroście to faktycznie ciężej zrobić solidne nogi ale Twoje są na prawdę konkretne :-)) Z łydkami niestety u wszystkich jest ciężko - nie ma jednego złotego sposobu na tą partie... Ja kiedyś miałem grube łydy ale od jazdy na rolkach zrobiły się długie i smukłe ale mimo wszystko mocne.

[...] uwagę. Staram się je mocno usztywniać i ściskać sztangę, ale chyba trochę zmniejsze ciężary . Pobawiłem sie i wystarczy ;-) można to trochę wymusić zaczynając powtórzenie od mocnej kontry nadgarstkiem - nawet jak na dole lekko puścisz to natychmiast poprawisz i kolejny ruch pójdzie już ok. Trochę też to łamanie jest mocne i wymusza taki ruch [...]

[...] Organizm nie będzie sie pozbywał wody, która jest mu potrzebna do przetrwania. Picie kosmicznych ilości, całkowite odstawienie, wino...to są szczegóły. Zawodnicy stosują mocne leki po których wysikasz nawet tłuszcz %-) 2.Wystarczy lekki stres i sylwetka traci na jakości. Żyły się chowają i znika pompa. 3.Jeśli będę chciał lepiej się dociąć to [...]

nie wiedziałem, że takie wyniki miałeś w WL i MC, szczególnie wyciskanie mocne :-)

[...] siadzie może wynikać z trzech rzeczy - zawijania tyłka na dole - dużego pochylenia w siadzie (kiepska mobilność) - mały angaż mięśnie brzucha do stabilizacji pozycji Dopisał bym do tego jeszcze mocne pogłębianie lordozy w połączeniu z butt winkiem rozwali Ci kręgosłup do końca. Koniecznie zacznij pracować nad mobilności i techniką przysiadu.

[...] tym stojąc z dużym oszukiwaniem. To świadczy o tym, że zawodnicy old schoolowi byli nieprzecietnie silni mimo mniejszej ilości środków dopingujących. Świadczy to m.in o wyższej etyce pracy ;-) 2. Moim celem na najbliższe tygodnie jest ciągłe katowanie łydek, bym za każdym razem odczuwał mocne mikrouszkodzenia na drugi dzień. Może to je ruszy.

linki są mocne - raczej nie powinno nic się stać

[...] Od dołu marne łydki, przy kolanie szału nie ma i dopiero na samej górze uda jest już wymiar taki że można powiedzieć ok. Chociaż to się też zmienia - teraz przez kontuzję i mocne obcięcie objętości w treningu nóg zgubiłem już 2 cm obwodu. Ogólnie to dla przeciętnego zjadacza chleba wymiar nie ma aż takiego znaczenia- ważniejsza jest siła, a tą [...]

[...] teraz to mało dotyczy - bo ja mam czas zaledwie na 3 treningi w tygodniu, ale jak bym miał więcej dni do dyspozycji to na bank ułożyłbym sobie plan pod swoją mechanikę ruchu tak żeby raz wykorzystać mocne strony i jeszcze podkręcić tu śrubę oraz słabe ogniwa "pogłaskać i i podciągnąć". Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-09-07 13:49:32

[...] nie idzie to ciężko na maszynie ad 5. dziś mi się lepiej robiło, i w końcu czułam mięśnie pleców ad 6. niedługo powinien być progres, 5 kg poszło ok ad 7. te 12,5 kg ciągle mocne dla mnie, muszę się skupiać by ręce trzymać sztywno Dziś poszłam na siłkę wcześniej, nie o 20 jak zawsze i nawet z koleżanką, chciałam sobie popatrzeć z ciekawości jak [...]

[...] 30kg*10 spoko trening, zmierzyłem łape na pompie i było 49cm czyli 50cm już niedługo, bez pompy mam 48cm 1. docisk bardzo dobrze, chociaż już w ostatniej serii czułem mocne zmęczenie, tyle serii na dosyć dużo powtórzeń daje w kość 2. podrzut ze zwisu masakrycznie męczy zwłaszcza na tyle powtórzeń, robiłem go pierwszy raz na 10-tkach, [...]

Mam taką nadzieję Góral jest naprawdę sprytny i dość wytrzymały. szybki na nogach, świetny technicznie. na jego niekorzyść wpływa fakt,że w przeciwieństwie do solisa zdarza mu się blokować twarzą mocne ciosy. a Vito potrafi uderzyć mocniej ode mnie!!!

Ciosy ważą więcej ale i Adamek waży więcej, co nie jest bez znaczenia. Vitek nie robi skrętów podczas uderzania, jak robi to bardzo rzadko, więc te ciosy jego nie są bardzo mocne, ale są cholernie frustrujące. Pamiętam jak z Lewisem walczył to robił skręty, teraz gdy przeciwnik nie wymaga od niego wojny, to woli spokojnie go rozbijać i rozbijać i [...]

"Jeśli mam być mistrzem, to będę nim teraz"- no mocne słowa http://www.youtube.com/watch?v=gkzdmpPOqN8

[...] Adamka, nie było widać szybkości, co więcej Vit był szybszy, było za mało ruchu na nogach i szczerze mówiąc to plan Tomka na walkę runął w 2 rundzie, kiedy przyjął piersze mocne ciosy i był bliski desek. Od 6. rundy była wyłącznie walka o dotrwanie do końca... Niestety ale z braćmi Kliczko Adamek nigdy nie wygra, nie wiem jakie będą jego dalsze [...]

[...] i jasno widac, ze macie tyle pojecia o boksie co ja o celibacie - zupelnie szczerze. Dla was: silny gosc, wysoki - nie do przejscia, choc na prawde nie raz wystarczy dobrze trafic nawet nie super mocno by bylo mocne KO - nie bede sie w to zaglebial bo i tak wiecie "swoje". Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-09-11 17:04:54

[...] planu, bo rywal był taki, a nie inny. To był zawodnik o dobrych warunkach fizycznych, który boksował w wadze ciężkiej. On nie dysponował dobrą techniką, ale miał dość mocne uderzenie. Mateusz nie mógł inaczej rozwiązać walki, niż spokojnie boksować swoje i uważać na mocny cios rywala. Mateusz zrobił bardzo duże postępy nie tylko [...]

[...] 9/10 Dzisiaj zrobiłem sobie eksperyment, bo ciekawiło mnie co się stanie jak spożyję ~600mg kofeiny, z czego ~400mg w jednej dawce. %-) Rano dostarczyłem sobie ~200mg (2 mocne kawy) i przed treningiem ~400mg (ok. 16). (kawa+ 1l energetyka) Nosiło mnie do 21... :)) Serce mocniej waliło i łatwo się irytowałem. 30 minut po skończonym treningu [...]