[...] - napięcie mięśniowe : w przysiadzie na jednej nodze odgrywa ono kluczową rolę - zatrzymanie oddechu w partiach brzusznych (oddychanie przeponą a nie górą płuc) oraz mocne napięcie wszyustkich mięśni ciała tak aby stanowiło ono jedną całość znacznie ułatwia wykonanie tego ćwiczenia ważne jest aby przy ruchu w górę ciężar ciała spoczywał [...]
[...] ZAKOPANE K-120 SKOCZEK-ROBERT MATEJA TRENING 1- 125 m TRENING 2- 119 m KWALIFIKACJE- 122,5 m SERIA PIERWSZA- 67 m zapamietac sobie nalezy ze stres jest oznaka słabosci, jak bedziesz w doskonalej formie to stres nic nie zrobi z toba i twoim wynikiem koncowym , wiem wiem mocne stwierdzenie ale jedak słuszne (wedlug mnie) pozdRawiam :)
[...] to cecha dominująca ale całe szczęście cechy atawistyczne (owłosienie ciała) nie są cechą dominującą. Ja na cyklu strasznie zarastam ale po owłosienie się przerzedza i włosy nie są takie mocne i nie rosną w takim tempie pomimo, że mam taką cechę genetyczną. No i teraz od godziny waham się czy iść oddać mocz bo ból z tym związany jest okropny :/
słabe- mocne to troche śmieszne i naiwne rozumowanie- ale napedzane przez marketing... juz ci piszę dlaczego: podstawowym i naprawde działającym suplementem jest kreatyna. Staki kreatynowe, oprócz niej, zawierają inne skladniki, ktore obok tego, że powodują wiekszą produkcje kretki w organźmie, mogą powodować tzw. pompę - czyli wiekszy doplyw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tkanki tłuszczowej +/-10%. czy z 75 kg uda mi się to zrobić? Jak ciężka będzie redukcja? dietę chciałbym jeszcze lekko zmodyfikować. czy do lata uda mi się odsłonić mocne mięśnie brzucha i ogólnie żylasty w miarę dobrze zbudowany bajceps i inne partie? /SFD/Images/2015/12/3/55cb404ad32d4d8c8100d0e1618b8a76.jpg Zmieniony przez - ŻaryJP w [...]
Rozchodzi się pewnie o tzw "olejek tajski". Jego właściwości to głównie szybkie i mocne rozgrzanie posmarowanych partii ciała. W mt chyba wolno tego używać. Przynajmniej nie widziałem nic w regulaminach zawodów, co zabraniałoby tego.
[...] skonczylo to koles nie wiedzial gdzie jest , wiec dobrze ze skonczona , bo by byla masakara.... bylo pare walk ze wlos sie jezyl , a bylo pare takich do spania ogolnie mocne wrazenie to Ahmedy z olsztyna, chyba , szybko konczyli... szkoda ze naszemu Jozwiakowi sie nie udalo... ale ten najciezszy tez z poznania 136kg to mnie rozwalil czołg [...]
Dla próby brałem 2 porcje SX na raz i to już za mocne SX + 5mg yohy okej było Wstaję o 6, okno zaczynam o 12 zwykle posiłkiem B+T (WW max 20g) Pierwsze węgle ok 14 dopiero wrzucam (trening zaczynam między 15 i 16) To zaraz po wstaniu wrzuciłbym SX i 5mg yohy A co z resztą dawki yohy? Wrzucić do pierwszej, czy rozdzielić jakoś?
wincol - kazdy w rodzinie ma mocne geste wlosy, ja rowniez takie mialem, ba nawet jeszcze w poczatkowych fazach redukcji (gdzie ciecie bylo nie takie wielkie i moglem dluzej pospac) mialem geste wlosy, pozniej zaczal sie niesamowicie ciezki dla mnie okres, spanie po 3-5h, treningi dzien w dzien (sila+aero, cardio+basen), tylko niedziela byla dniem [...]
firma malo znana wiemy juz ze nie zaweira fruktozy ,tylko glukoze i malto mocne slowa :D na czym bazujesz poglad ze wiesz ?? .... wiem ze dzis leca dialogi na 4 nogi, ale mam chwile oddechu w robocie
Poza tym na siłowni ćwicz całe ciało... Mocne barki i nogi to u pływaka priorytet. Ja już można powiedzieć zakończyłem karierę, ale mogę co nieco podpowiedzieć.
[...] żeby podlalo . Ja tak jak już pisałem mam 3000kcsl czyli minimalna nadwyżka (100kcal) a idzie fajnie bo 1kg w miesiąc i to mnie cieszy a tak jak pisałem mam 70kg . 4 mocne trneingi siłowe 70min . Do tego codziennie kilka treningów , klientami ale ogólnie cały dzień na nogach i jak wstaje o 5.30 tak kładę się spać koło 23-24. Kroki [...]
[...] żeby podlalo . Ja tak jak już pisałem mam 3000kcsl czyli minimalna nadwyżka (100kcal) a idzie fajnie bo 1kg w miesiąc i to mnie cieszy a tak jak pisałem mam 70kg . 4 mocne trneingi siłowe 70min . Do tego codziennie kilka treningów , klientami ale ogólnie cały dzień na nogach i jak wstaje o 5.30 tak kładę się spać koło 23-24. Kroki [...]
tak jak napisalem trzeba miec mocne predyspozycje, aby zbyt mocno rozbudowac brecz kosztem pozostalych partii, wiec psokojnie. Czyli pewnie bary będą się tak jakby szybciej rozwijały niż kaptury tak?
Jesli o mnie chodzi, to po porzadnym treningu7 brzucha mam mocne bole (przy dotyku) zeber. Faktycznie sprawia to wrazenie, jakby byly obite. W rzeczywistosci jest to po prostu efekto solidnego treningu i niezregenerowania sie miesni. Pozdrawiam.
Uważajcie na takie mocne spalacze. Ostatnio (12 marca) na portalu potreningu był ciakawy art o niedozwolonych substancjach w suplementach. "W „spalaczu tłuszczu” VENOM HYPERDRIVE 3.0 znaleziono sibutraminę (wycofany, farmakologiczny środek do leczenia otyłości)".
chodze na siłke już ponad rok i najwyższyczas coraz bardziej sie katować. Teraz robie kalte 2x w tygodniu tylko jedna to mocna a druga to lekka a jak bede robił cykl a właściwie już robie to wypada robic 2x tygodniu mocne bo przecierz kreta też polepsza wytrzymałość.
hmm jednak tam zadzwonie i powiem że chciałem też zrobić całkowity...będzie lepiej porównać... a jeśli nawet (w co wątpie),towar był fake,albo stężenie jakieś nie takie to jak wejde na pct(od 5 tyg na nowej omie),to będą jakieś konsekwencje tego??pct planuje dosyć mocne bo cykl był długi...
[...] podobne co kolega wyżej , mianowicie czy z moimi warunkami fizycznymi nadawalbym sie do drużyny rodem z NFL. Mam około 174 cm wzrostu i 72 kg wagi, szybko biegam , mam mocne nogi, jestem dynamiczny i zwinny oraz skoczny, a dzięki dośc niskiemu srodkowi ciężkosci dosc trudno mnie obalić. Czekam na odpowiedzi czy ma to jakis sens? albo nad [...]