mocne

[...] tego, że nie imprezuje ani nigdzie praktycznie nie wychodzę. Jak dostanę te pieniądze z pracy, plus jakieś siano od rodziców, to kupię odżywki i spodenki bokserskie. Wtedy powinno być jeszcze lepiej, no i przede wszystkim dopracuję dietę. najbardziej motywują mnie mocne treningi :) zobaczymy, relacje ciągle będę zdawał tutaj. btw. 1000 postów!

[...] tutaj w Bolesławcu, może posparuje. Zjechałem w środe tutaj, bo w czwartek we Wrocławiu nie było treningu i nie za bardzo opłacało mi się tam siedzieć. Przyszły tydzień mocne treningi, czwartek piątek luz, no i zobaczymy jak pójdzie w sobote ;) Mam wybity palec, boje się, że będzie przeszakdzał, ale ocenie to dzisiaj po sparingach. Pozdro!

Spoko, wczoraj wolne, też 2 treningi mocne odwaliłem, zaraz lece pierwszy zrobić dzisiaj :) Tzn ja lubie pracować, ale pracować a nie sie opier dalać, bo tutaj tak mam że dużo musze się kręcić i nie mam co robić, a to tak mnie denerwuje że masakra. A jak coś mam zrobić to robie jak najszybciej i luz. Tylko że tutaj płacą za godziny a nie za to ile [...]

No, wczoraj tak samo dwa treningi mocne :) fat leci, diete z dużą podażą białka staram się trzymać, widać już efekty. Dzisiaj odwaliłem też mega mocny jeden trening. Będąc na sali ukradkiem weszła do mnie śliczna czarnulka, zapytała czy jestem profesjonalnym bokserem, czy tutaj pracuję, ile już trenuje i w ogóle. Pogadaliśmy chwile, powiedziałem [...]

[...] przegrałem przez krwotok bo sędzia musiał przerwać. Aktualnie miałem przerwę trochę w treningach znaczy prowadziłem treningi a sam nie ćwiczyłem ale mam zamiar teraz od marca wziąć się do roboty i powojować jeszcze z czołówką Polski, właśnie zaczął się mój pierwszy rok młodzieżowca i wiem że jestem wstanie dać mocne walki nawet z czołówka Polski

[...] press 80kg 3 Kettlebell row 32kg per side 3 ring dips 3 pull ups 3. Cardio 5km trekking /SFD/2016/8/8/ae7022817fc7459ab624a7790e6ca3e3.png Komentarz: Siła skierowana na mocne dynamiczne powtórzenia. Zero ochoty na interwały, więc luźne akcesoria nie na czas. Wejście na Szrenicę prawie mnie zabiło :P Pozdro Zmieniony przez - FighterX w [...]

Siady mocne. Zaczynam masę bo mnie wszyscy przegonicie.

Mocne to lekko powiedziane ;-)

I dobrze, bo poprzez ruch pozwalasz dokrwic miejsce. Mój fizjo zaleca mi by "ponakłuwać" raz na dwa dni miejsce bólu przez minutę widelcem. Powoduje to mocne przekrwienie i trochę "zapala" miejsce, ale to przyspiesza gojenie.

15/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 300m kraul 2:00 odpoczynek Komentarz: Kolejny dzień szlifowania techniki, pierwsze 75m wchodziło bardzo ładnie, mocne pociągnięcia, dobre zgranie rąk i nóg. 300m już solidnie męczy. Nie wiem o co chodzi, ale zegarek dodał mi 100m w sumie, na drugiej rundzie 25m, a na trzeciej 75m %-) [...]

28/2/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 350m Kraul 1' Przerwa Komentarz: Dzisiaj praca nad techniką. Bardzo mocne skupienie nad siłą pociągnięcia i zgraniem rąk i nóg. Dodatkowo pracowałem nad pozycją w wodzie. Dobrze mi się pracowało, może dlatego, że wczoraj miałem przymusowy dzień wolny. Pozdro! Zmieniony przez - FighterX w [...]

[...] chciała przedreptać trasę półmaratonu i tak zrobiliśmy, prawie %-) różnicą było zaliczenie Wieżycy i szczytu Raduni (zamiast obiegnięcia jej). Nie szczególnie trzymałem mocne tempo, bo miałem mocno zawalone nogi po tym tygodniu, a żonka 6 dni temu biegła półmaraton Jeleniogórski. Także dużo klepanka i trochę przewyższenia weszło :-)) Pozdro [...]

w sumie to biodrowo-krzyżowy, a tak jak biegłem to był to albo pośladkowy średni, albo biodrowo-lędźwiowy, choć bliżej mi do tego, że to pośladkowy. Lub gruszkowaty jeszcze, często dające takie same objawy jak średni. Jeśli jesteś "sam" to mocne rolowanie piłeczką jak masz możliwość, jak nie to łokcie w ruch

[...] średni, albo biodrowo-lędźwiowy, choć bliżej mi do tego, że to pośladkowy. Lub gruszkowaty jeszcze, często dające takie same objawy jak średni. Jeśli jesteś "sam" to mocne rolowanie piłeczką jak masz możliwość, jak nie to łokcie w ruch Właśnie roluję piłeczką, codziennie wieczorem. 2 Minuty na każdą stronę a później "mobility". Właśnie [...]

[...] piętą (heel elevated split squat) Nastepnie 4 serie 5 Przysiadów z tyłu stojąc na palcach (heel elevated back squats) 100kg C. Kondycja Odwrotna Tabata na AirBike 8 rund 10" mocne tempo 20" lekko Wynik: 51 kcal Komentarz: Dobry trening, ale muszę poszukać nowej lepszej pozycji do wyciskania. Mianowicie takiej, gdzie nie będzie mi tyłek podnosił w [...]

[...] świecie, podopieczni Chris'a Sommer'a, cała ekipa ruskich ciężarowców i trójboistów, Eddie Coan startował dwa razy w roku. Zbyt częste starty na bardzo wysokim poziomie, powodują bardzo mocne zużycie hormonalne, które może nie wyrównać się do kolejnego startu jak będzie zbyt szybki, i zbyt mocny start. Zakładam, że starty są podobnej wielkości.

[...] wolne. Natomiast dzisiaj miałem lekkie zmiany w planie: - Pierwsza to zmiana w zarzucie i przysiadzie KB. Po pauzie starałem się bardzo dynamicznie wstawać, co dla mnie jest newralgiczne by utrzymać mocne wybicia w podrzucie i wycisko podrzucie. - Druga to dodanie gumy do dipów i podciągnięć. Lepiej mi się pracuje z lekkim obciążeniem. Pozdro

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-)

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-) To dosc dobre pytanie. Jednak zaczynaja wychodzic pewne rzeczy, ktore zdarzyly sie jak mialem 15 i 17 lat - naderwanie bolbloniastego i naderwanie biodrowo ledzwiowego. Co [...]

Nie no panowie mocne historie Moja to może nie aż taka mocna bo w pore zwialiśmy obie są mocne, pół wioski z siekierami hehe. Własnie o tym mówiłem, że strach wyjść później na miasto... pozdrawiam