mocne

[...] więc jest stabilna nawet pod większymi ciężarami, długość całkowita ławki-185cm, szerokość-70cm (firmy: IRON BODY) -Stojaki do ławki regulowana wysokość od 90cm do 165cm, mocne stabilne, wykonane z stalowych profili 5x5cm wytrzymają spokojnie duże ciężary, wsporniki do stojaków o szerokości 55cm, miejsce na sztange obłożone gumowymi nakładkami [...]

[...] bardzo krytycznej w stosunku do siebie trudno w to uwierzyć...Rzecz w tym, że ciągle jestem niezadowolona ze swojego wyglądu, chciałabym wyszczuplić ciało o jakieś 2 cm mam mocne nogi, rozciagam je po każym treningu, ale chyba mam mocna budowę ciała i szerką talie, bo nigdy nie miałam mniej niż 66 cm. Siłowo trenuje 3 razy w tyg trening [...]

Kupilem pusty worek ze skóry, mocne szwy łancuchy itp. ale nie wiem czym go napełnic. próbowalem piachem ale powiem szczerze ze nie ma kozaka na taki worek, piasek jest jak kamień a poza tym stawy bolą jak**** po jednym treningu to za miesiac bede kaleką. Pozbylem sie piachu i zostalem z pustym workiem . Dotychczas mialem everlasta 30 kilowy ale [...]

[...] przeciążeniowo-zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych oraz dyskretne zmiany dyskopatyczne. Asymetria odejścia korzeni nerwu rdzeniowego S1 od worka oponowego. kilka pytan jakie sugestie jakz silka czy idziue wyeliminowac bol oprecja cwiczenia itd czy sa to dosc mocne zmiany i wogule ktos cos ma ciekawego niech sie wypowie z gory dzieki

[...] stała 27 kg(bez możliwości regulowania wagi), sztanga regulowana ciężarków ze 120kg(też własnoręcznie zrobiona z rury zalanej betonem, odważniki także betonowe ale nawet mocne), hantle 2x20kg kupne, drążek w domu, z deski zrobiłem urządzenie do prostowania nóg. Może to nic wielkiego ale daje rade. Jeżeli chodzi o dietę to takowej nie mam [...]

Witam serdecznie Jestem bardzo poczatkującym użytkownikiem tego forum stąd od razu prośba o wyrozumiałość w razie złej formy posta czy posta nie w tym dziale. Sprawa wygląda następująco: wzrost:179cm, waga:74kg, staż:1.5roku+1rok w MON-ie(po przerwie 2letniej), wiek:27lat Obecnie, czyli po 4 latach wracam na siłkę (brzuszek zdążył trochę urosnąć [...]

[...] pct bo do Nolvy nie mam zadnego dostepu? Mysle zeby to brac spokojnie czyli w mniejszych dawkach. 20/20/30/40 Jeszcze zrobie maly reserch i jezeli bede uwazal ze to jest za mocne to albo pomniejsze dawki do minimum czyli 10/20/20/30, albo dam sobie spokoj bo jaj sobie nie dam zmniejszyc. Prosilbym o opinie ludzi ktorzy to wzieli! Pozdrawiam i [...]

[...] walczyłem z Usmanem, spieprzył przed tą walką. Możecie zrobić prostą matematykę z tego, co zrobił z walką z Usmanem. Szczerze mówiąc, nie nienawidzę go. Nienawiść to bardzo mocne słowo. Nie nienawidzę nikogo. Zdecydowanie go nie lubię. Gdyby stanął w ogniu, nie nasikałabym na niego. Chodzi mi o to, że myślę, że czasami uciekamy od naszych [...]

tak tak koniec grudnia mocne postanowienie poprawy i wziecia sie za siebie ;) juz styczeń powoli zaczyna się coś dzia, początek cyklu na jablczanie kreatyny ;) środek marca pare kg przybyło, coraz lepsze samopoczucie ;) i po cyklu kreatynowym ;D tydzien przerwy i pora na xpand ;D kwiecien po xpandzie... ;) koniec maja ;) forma na lato lepsza [...]

[...] nie ma związku z jakimkolwiek mięśniem. O ile dobrze sobie przypominam to w styczniu zrobiłem dodatkową głupotę i po pechowym treningu przeprowadziłem jeszcze jeden lub dwa mocne treningi. Było to możliwe dzięki temu że ból nie przeszkadza zbytnio w trakcie wykonywania ćwiczeń(chociaż oczywiście da się odczuć) ale już po odłożeniu sztangi jest [...]

[...] stażu moja masa lepiej się prezentowala niż ludzi którzy jechali splitem trochę dłużej ode mnie. Postanowilem nie łączyć mc i przysiadow na jednej sesji ze względu na zbyt mocne obciążenie stawow. Plan to 2x klata+barki+tric i nogi+plecy+bic Pon. Mocno 1 Wyciskanie plaskie 3 2 Wyciskanie skos 3 3 Rozpietki plaskie 2 1 Żołnierz 4 2 [...]

[...] problem powrócił podczas grania w piłke... zwykle nie miałem czegoś takiego jak kolka, bo oddycham prawidłowo a jestem też aktywny... gdy szedłem do sklepu złapał mnie ból- mocne kucie w tym samym miejscu... zorientowałem się że to wątroba... boli mnie nawet przy spacerze. od paru dni biorę sobie hepatil.. poprawa jakaś jest ale minimalna.. i [...]

[...] wymiary to: -waga 75kg -klata 95cm -barki 116 cm -brzuch 83cm -biodra 90cm(niestety) -uda 56cm -lapa 36 cm -przedramie30,5cm. To tyle.Jak widac mam taka budowe ze mam mocne iduze nogi i biodra a gora ciala jest slabsza.Wiec skupiam sie na cwiczeniach na gore ciala aby wyeliminoac dysproporcje.Na nogi cwiczenia rzezbiace, bieganie i [...]

[...] 55 kg (ładnie zarysowane ciało- zdjęcie ). Teraz jest to dobre 76 kg. }:-(Czyli 21 kg tłuszczyku !!! )Na początku nie tyłam dużo, dopiero koniec ciąży był owocny przez mocne zachcianki :-D Obecnie karmie jeszcze piersią dlatego drastyczne diety odpadają. Poza tym nigdy takich nie stosowałam. Mój cel to oczywiście waga sprzed ciąży, a [...]

[...] i efektów jo-jo. Chcę zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, ale nie wiem jak się za to zabrać. Moja figura to typowa gruszka: drobne ramiona, maleńki biust, ale za to mocne nogi i obwisłe pośladki o kwadratowym kształcie. Przy niskim wzroście wygląda to bardzo niedobrze :( Nie chcę, aby nogi stały się bardziej masywne, dlatego raczej [...]

[...] decyzję ____________________________________________________________________________ No więc tak. LARKIN POWRÓCIŁ NA DOBRE! Koniecznie obejrzyjcie jego walkę. Bardzo mocne wymiany w stójce z obu stron i zero czajenia się. I nagle Lorenz go mocno trafił, cholernie szybki jest. Anik dobrze prawił po walce że mamy nową siłę w półśredniej [...]

[...] zaawansowanym! każdego ćwiczenia wykonujemy dwie serie, po ok. 15-20 powtórzeń I KONIECZNIE Z OBCIAŻENIEM takim które sprawi że pod koniec każdej serii będziemy czuć mocne palenie w mięśniach!!! rozgrzewka: lekkie przysiady (dwie serie po ok. 10 powtórzeń z małymi ciężarami aby mieć siły na dalszy trening) 1. unoszenie nóg w zwisie na [...]

[...] o jakies sugestie co zapodać mysle ze przy bieganiu nie zaleje sie strasznie. Jednak nie chce wazyc 110kg. Myslalem moze nad jakimś boosterem testosteronu, ale to chyba za mocne. Kreatynke jakas dobra? oczywiscie zadne sterydy nie wchodza w gre :) powiedzmy ze mam do wydania 400zl. Z góry dziekuje za wszystkie sugestie dotyczace zmiany w [...]

[...] partii mięśniowych. (trening izometryczny) Przerwy do 120 sekund. Ciężar dobierać tak, by ostatnie powtórzenie doprowadzało do wyczerpania mięśni. Zwrócić uwagę na mocne szczytowe napięcie ćwiczonych mięśni. Zalecana progresja ciężaru z tygodnia na tydzień. 1. Klatka piersiowa i mięśnie czworoboczne: a.) Wyciskanie sztangi na [...]

[...] bardzo juz nie mam przyrostów z jedzienia. Moja waga to 70 kg a byla 64 i juz nie rosnie o 2 miesięcy. Jestem zdecydowany na cykl raczej już na 100 %, nie chce brac czegos mocnego na poczatek bo nei znam się na tym, ale wiem ze mocne jakies stacji czy cos nie sluza na początek. Mianowicie, myslalem nad kupnem: - BIOGENIX CELL PUMP 450g - Trec, [...]