mocne

10.07.2015 Wyprosty na ławeczce rzymskiej 12-10-8-6 + 10 kg Wiosłowanie w oparciu o ławkę skośną 10-10-10 – małe kg, mocne dopięcie, zatrzymanie 12kg/14kg/16kg Hummer 15-12-10 (wyszedł zakres 12-10 bo pierwszy raz robiłem tu od niepamiętnych czasów i nie chciało mi się zmieniać dysków) 20kg/20kg/20kg Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki z [...]

23.07.2015 Martwy Ciąg 5x10 60kg/80kg/80kg/100kg/100kg Wyprosty na ławeczce rzymskiej 12-10-8-6 5kg/10kg/15kg/20kg Wiosłowanie w oparciu o ławkę skośną 10-10-10 – małe kg, mocne dopięcie, zatrzymanie 14kg/16kg/18kg Hummer 15-12-10 (wyszedł zakres 12-10 bo pierwszy raz robiłem tu od niepamiętnych czasów i nie chciało mi się zmieniać dysków) [...]

30.07.2015 Martwy Ciąg 5x10 60kg/100kg/100kg/100kg/100kg Wyprosty na ławeczce rzymskiej 12-10-8-6 5kg/10kg/15kg/20kg Wiosłowanie w oparciu o ławkę skośną 10-10-10 – małe kg, mocne dopięcie, zatrzymanie 14kg/16kg/18kg Hummer 15-12-10 (wyszedł zakres 12-10 bo pierwszy raz robiłem tu od niepamiętnych czasów i nie chciało mi się zmieniać dysków) [...]

Bary mocne :) Dasz jakieś foto gdzie widać nogi?

[...] na zebranie sił;) Częśc główna 4 rundy 2,10" x 50sekund przerwy na orbitreku...Masakra ale dało się przeżyc. Około 4 min przerwy i 4 rundy po 2" walka z cieniem z przyspieszeniami (guma expander)jedna runda w rękawicach na worku, kopnicia na worek(niewiele- nie liczyłem) Na koniec mocne 5 serii na brzuch, i 3 serie x 20powt. grzbiet

[...] - ile czasu ktora z opcji? 5. Lepszy twarog chudy czy pol-tlusty ? 6. Jezeli zalecacie redukcje to do ilu Fata, 6%? 7. Co sadzicie na temat aktualnej sylwetki/genow: jakie mocne / slabe strony ? 8. Co wynika z analizy skladu ciala ? ZDJECIA: ANALIZA SKLADU CIALA: a b PRZOD: a b c d TRICEPS: a BICEPS: a TYŁ: a b c d Dziekuje za pomoc, sorry [...]

Same mocne yebniecie w MMA nie wystarczy tj przed UFC 131 większość typowała Carwina, a ja byłem pewny od początku JDS i miałem racje:). MMA to nie K1 i tu Werdum nie musi i pewnie nie będzie ograniczał się wyłącznie do stójki Reemowi. W MMA wszystko może się zdarzyć jednak nie rozumiem tu niektórych z Was, którzy nie dają żadnych szans Werdumowi, [...]

[...] ok. A czemu trening aerobowy moze zle wplywac na hormony? Pierwszy raz szczerze o tym slysze. Interwaly maja mniejszy wplyw? Co do dzisiejszego dnia. 18.04 DNT Brak aerobów, mocne zakwasy na plecach i ramionach, nogi tez obolale. Dzis organizm poprosil o maly reset i wpadl nie planowany CHEAT DAY. Jakis McDonald, troche słodyczy mysle ,ze z 3,5 [...]

http://sebaziel.wrzuta.pl/audio/97vgnl1fUt/beastie_boys_-_an_open_letter_to_nyc jak znacie jakies mocne kawalki z klimatow gangsterskich (mam na mysli rap ;p ) to dawac bo szukam ciagle ;p

Filmy masz tutaj: http://www.sfd.pl/Filmy_o_tematyce_SW-t515477.html a jeśli chodzi o mocne kawałki to masz ich pełno w tym temacie. Musisz tylko poszukać.

[...] umiejętnie to robić:) Jako, że trenerzy moi obcują raczej przy cięższych kawałkach- nie słuchamy raczej Boney M, ani Shakin' Stevensa:P Trzymamy się raczej tego co znane i mocne: Limp Bizkit- My generation Limp Bizkit- My way Papa Roach- Infest Rage Against The Machine- Testify Rage Against The Machine- Renegades of Funk Chico- Belong Cypress [...]

Mozna sie dowiedziec czy beda dostepne jakies mocne spalacze? bo nie wiem czy sie wstrzymac te pare dni czy zamowic thermala??pozdr

[...] Bo nie raz się spotkałem z chłopakami co wiecznie trenują w długich spodniach, a jak już ściągną spodnie to jest słabo z nogami. Poza tym trenowane i silne nogi to zdrowe kolana, mocne pośladki co też nie jest bez wpływu na kręgosłup i związane z nim dolegliwości. Więc warto je trenować, każdy ma chyba taki etap, że nie lubi ćwiczyć nóg.

U mnie nastąpiła przerwa.... Chyba narzuciem za mocne tepo i się przetrenowałem plus coś z barkiem zrobiłem... Mam już 1,5 tygodnia przerwy od wszystkiego i chyba dobrze to zrobiło, pewnie wrócę od nastepnego tygodnia..... Zastanawiam się czy nie wrócić do modelu z 3 dniami.... może przyrost nie będzie tak fantastyczny ale w sumie i tak jestem [...]

Fiodor jes ten sam. Po prostu jak już napisano inni poszli do przodu. Słabe i mocne strony Fiodora zostały rozgryzione już dawno temu. A Big Foot pokazał się z bardzo dobrej strony. Dobry timing przy wymianach, mocny łeb i duża przewaga siły i masy zrobiły swoje. Arlowski - szkoda. Szybszy, lepszy technicznie, ładniej się ruszający. Całkowicie [...]

[...] i rusza się w stójce nieco niemrawo ale nie przeszkadzało mu to sprawnie punktować i Andreia i Fedora. W parterze Fedor nie miał do powiedzenia zupełnie nic czy to z góry czy z dołu. Te próby kimury czy taktarova to Silva bronił jakby od niechcenia. Gnp ma mocne niemalże jak Carwin. W dodatku warunki ma świetne. Nie będę skreślał go już z nikim.

[...] to swoisty ewenement. Oczywiście każdy organizm jest inny, każdy fighter przebył inna karierę, jednak mówienie iż Emelianenko jest już za stary by mierzyć się z czołówka to mocne nadużycie. Czy zatem Fiodor był za mały w tej walce? Owszem. Był za mały. Od blisko dziesięciu lat jest za mały na HW, podobnie jak Couture od 10 lat jest za stary na [...]

[...] po 3serie 2.Uginanie przedramion hantlą młotkowo 3serie 30 min rowerek 2serie brzucha unoszenie nóg leżac Trening wykonany bardzo dobrze palenie w klacie jak i w bicu było mocne :-) Suplementacja Whey Protein FA Whey 80 Whey protein 80 Activlab Bcaa FA Omega 3 Olimp Fat Off UNS Dieta podwyższyłem wegle do 2,5g kosztem tłuszczy i waga odrazu [...]

[...] mieśnie, skoro i tak będa przykryte tłuszczem i nie bedize ich widac? A co do nóg: jak bedziesz brał min 150% wagi swojego ciała w przysiadzie to napiszę, ze masz mocne i rozbudowane nogi. Jak teraz nie zaczniesz ćwiczyć, to potem będzie ci cięzko. Ja mam treningi SW i siatkówki (obecnie niestety nie) i to zupełnie inny trening.. ale [...]

[...] walki, gdzie przeciwnik okłada Cie z rąk rąbnąć mu z główki? Bo ja nie... Wg. mnie kolanko nie jest za dobre, i przeciwnikowi łatwiej się uwolnić i ciosy nie będą wchodziły mocne. Na zaczepki słowne nie reagować, na fizyczne owszem. Gość strzeli Cię w ucho, odwracasz się i jeśli masz szybkiego prostego, to nawet nie zdąrzy zareagować. A plecy [...]