mocne

[...] Pobudzenie + koncentracja na bardzo wysokim poziomie Grzanie + pocenie widocznie podwyższone Bardzo poprawiony nastrój Jedyny minus jaki zaobserwowałem to dość mocne podbicie tętna, co w treningach wytrzymałościowych czy kondycyjnych bardzo przeszkadzało. Zdarzyło mi się też wziąć dla pobudzenia tabletkę przed trasą 530km w jedną [...]

Redwailer,nadaje się naa mocne treningi,więc myślę,że trafiłeś w dziesiątke,z wyborem...teraz masz również 210g,i sporo procji mi wychodziło,nic tylko sam sprawdż...

moze redline sprobuj? synedrex pierwsza wersja strasznie ryla- efekt psycho u mnie, tight/oxy idzie dostac, T5 od zion straszna sieka efka+aspiryna, dlamnie za mocne wygielo mnie dwa razy i sprzedalem od cybera ostatnio thermal pro revolution podjadam ale mocne i trzyma mnie ponad 8h czego nie lubie osobiscie lece joha+pes w dni biegowe a przy [...]

[...] Coś muszę z tym zrobić- ostrożnie wprowadzę przeprosty w leżeniu. Możliwe, że odwiedzę dobrego sportowego fizjo, który pokaże jak bezpiecznie wzmocnić lędźwie. Widać rehab i mocne mięśnie brzucha to nie wszystko. Nie ma co się oszukiwać- sprawny do końca nie jestem i trzeba zwolnić i mniej przesadzać, bo daleko nie zajadę... No, na nogi [...]

[...] w tygodniu i spory wycisk jaki dostaje musi odbić się na jej mocy. Najważniejsze, że wygląd piersiowych poprawia się z treningu na trening, a taki był cel. Plecy wciąż mocne, przywiesiłem 10kg przy podciąganiu i muszę przyznać, że odczucia i praca mięśni bardzo dobra. Na nast dzień spore zakwasy w obrębie obłych. Wiosła w normie, bardzo [...]

[...] dotyczącego klatki na maszynach i rąk lekko: https://www.youtube.com/watch?v=J4IEaH0RRl0 https://www.youtube.com/watch?v=exJ92RyLsUY Obecny tydzień treningowy bardzo owocny, postępy w sile są, dobre i mocne treningi na skupieniu:-) Jutro wrzucę relację. Dziś chyba czuję przemęczenie po tym wszystkim, żołądek też coś nawala- oby przejściowo!

[...] spięcia i rozciągnięcia. Dobra odmiana. Tu w serii łączonej z "narciarzem", masakra. Na koniec ławka rzymska i 20min cardio. Miało być 25, ale spokojnie%-) Tempo dość mocne, szybki marsz i puls sięgający 150. /SFD/2017/5/2/596e19875ddc4de2a7878dddc1098472.jpg /SFD/2017/5/2/2fda1d5d1e5a45cf8951dc89bb703dbc.jpg Zmieniony przez - Czawaj w [...]

[...] piersiowych super. Plecy siłowo lepiej niż tydzień temu, co cieszy. Czucie też dobre, fajnie weszło wiosło, a ciężar już niemały. Na koniec 25min cardio, tempo dość mocne, puls 140-150. Światło trochę pomogło%-) [...]

Bardzo dobra, wyrazista, ale nie wykręca ryja jak te mocne Wawele czy Wedle:-) Przy czym 13zł za tabliczkę to bardzo dużo...

[...] tutaj już większy zakres i znacznie wolniejsze ruchy z przytrzymaniem. Podobnie Krzych- u niego wyciąg wąsko, także powoli, z przytrzymaniem. Przejmuję uchwyt i sam robię 3 mocne serie na wąskim w superserii z "narciarzem". Towarzysz nie pozostaje dłużny i sam go wykonuje- to się nazywa wspólny trening!:-) Pora na nowość- ściąganie/przyciąganie [...]

[...] Pierwsze wrażenie- no jak to z markowymi rzeczami, ładnie zapakowane, pudełeczko, prestiż%-) Otwieram, wyjmuję- nic nie ważą, choć czuć, że mocne i solidne. Wącham- piękny zapach nowości i chemikaliów%-) Lekki stres- zamawiane na oko i po rozmiarówce- ubieramy. Idealnie! Wiążę, zapinam na rzep- jest poczucie [...]

[...] za sprawą ćwiczenia, które pozostawiam nadal jako bazowe- wycisk wąsko. Kolejno powrót do starego dobrego czachołamacza. Na do widzenia dipsy na dobicie- jak widzicie, same mocne ćwiczenia;-) Ilość powtórzeń- przy barkach koniecznie więcej niż 10, trąbi się, że barki to duża ilość powtórzeń i u mnie faktycznie się to sprawdza. Biceps sztanga [...]

[...] 2x wkręciło jakbym padaczkę miał%-) No to 1s żuraw i wrzuciłem uginanie leżąc. Potem standardowo uginanie siedząc, dość szybko, fajna maszyna. Na koniec ud przywodziciele- mocne rozciągnięcie i spięcie- fajne to:-) Łydki stojąc na maszynce do nich, no i w siedzeniu. Nieopodal park więc 8min interwał i na powrót 5min truchcik. [...]

[...] jeszcze ja nie ukrywam, że lubię jeździć jak wariat. Dynamicznie, wręcz agresywnie. Zaraz więc zamiast skupić się na trzymaniu toru jazdy, zacząłem driftować%-) Wozy dość mocne bo chyba 9KM miały. No i tak wytrwałem może z 10 lapów i zacząłem czuć yebane plecy:-( Od razu zjechałem, bo wiedziałem, że i tak jest przeyebane. Ogólnie nie było tak [...]

[...] mocny, o tyle dół pleców niestety z wiadomych przyczyn odstaje. Wzmacniam go jedynie prostowaniami tułowia i zapewne trochę izometrycznie w wiośle. Tu przydałoby się porobić mocne MC, ale to niestety odpada. Muszę wprowadzić planki- na pewno pomoże mi we wzmocnieniu korpusu. Co jakiś czas muszę wrzucać fronty, tam już mnie nie gnie i mogę w pełni [...]

[...] od samego gryfu, po 100kg. https://i.imgur.com/8cdXVzll.jpg https://i.imgur.com/aW5f2Ktl.jpg %-) Tom każdemu poświęcił masę czasu, korygując każdy szczegół- nawet zbyt mocne zaciskanie dłoni na sztandze, czy złą pozycję łokci. https://i.imgur.com/eEhXIKxl.jpg https://i.imgur.com/ixnDKhhl.jpg Kiedy na sztandze pojawiło się 100kg jeden z [...]

[...] też każda partia będzie ćwiczona lekko/ciężko. Przy ciężko i high reps na nogi będą dropy:-) Te hacki tak jak mówicie z Nightingalem, sam Tom podkreśla, że zawsze miał mocne kolana i przenigdy jakiegokolwiek bólu z ich strony. W innym wypadku sugeruje zachować ostrożność przy każdym ćwiczeniu. Osobiście powiem, że kieeedyś kolana mnie [...]

[...] a to jakas muzyczka, za długa przerwa ,pogadanka (chociaz staram sie unikac, to czasami jednak ktos podejdzie i nagle mija kilka minut, organizm stygnie) , do tego niezbyt mocne przemęczenie się, człowiek 'zmiękczał' %) i samemu nie jest w stanie czasami tego kontrolować, byłby ktoś obok krzyknął 'k***a czas na serię, pompa spada' to klamoty by [...]

[...] 45cm w bicu wzwyż, ale to co się tam dzieje...%-) Szczerze to nie obserwuję już nawet. niestety, został przez Prezesa zmieniony target docelowy i ogólne założenia grupy + mocne promo poszło i jest jak jest na szczęście powoli się coś klaruje, a na dniach będzie regulamin itd ale raczej to grupa młodzieżowo - rozrywkowa będzie niż wysoce [...]

[...] i na prostym tułowiu. Po to robię fronty, by siadać niemalże pionowo. Challenge accepted. Parę rozgrzewkowych serii i lecimy 3 robocze. Pierwsza z 70kg całkiem ok, ale czuję mocne pieczenie w barkach (po wczoraj), a sztangę trzymam na krzyż. Za chwilę +10kg-coś słabo to widzę, ale właśnie po to tu jestem! No i już mam to na sobie, dość lekko, ale [...]