mocne

Mam małe dłonie i chwyt jest jedną z moich słabszych stron, podobnie jak nadgarstki (które oszczedzam ze względu na przebyte złamania) i przedramiona. Dlatego stosuję najcieńszą z 3 rączek dostępnych w tej sztandze. Na początku wydawała mi się tak cieńka ze pokazywałem żonie i dzieciom jako "babską". Okazało się, że jest w sam raz dla mnie. Mocne [...]

A ja moge polecic super pump od gaspariego polaczony z kreatyna z big red shark. Mnie kopie ta kredka jak zloto, prawie jakby anavarem byla podsypana:) Kumpel nie mogl brac takiego polaczenia, twierdzil ze za mocne razem. Ale to zalezy jak co na kogo dziala

Kończę właśnie puchę AC pomimo wcześniejszych komplikacji, Zjechałem na niej 6-7Kg + dieta raczej słaba + codziennie aeroby Co do pobudzenia to racja, jest w sam raz nie za mocne,nie za słabe, pocenie się to jak już parę osób pisało po 15 min rowerka lub 15 min bieżni jestem spocony jak świnia ;) jestem raczej zadowolony po tyg. przerwy zacznę [...]

a jak po treningu? są mocne zjazdy %-) ?

DT Trening: 1. PP - no z sił oklapłam :-D 2.Drążek - ostatnia seryja na raty i to mocne. 3. Skos - mam mikrozawał jak o tym myślę%-) 4. Bicek - no ściorało mnie 8-) Miska czysta:-) miałam ochotę na majonez#-P ------------------------------------------------------------------- W związku z treningami od lipca, istotnymi sprawami zawodowymi oraz [...]

Korva za mocne robert ))))))))))))))))))))))))

[...] może to była jakaś konkretna wariacja tego ćwiczenia stąd inne wykonanie. No i po tym treningu mam wrazenie, ze moja Babcia ma więcej siły. Po samych treningach chwilowe mocne zmęczenie, a potem mialam ochotę zrobić jeszcze raz to samo (-: To znaczy że w dalszym ciągu masz ciągoty do zajeżdżania się i robisz za krótkie przerwy między [...]

To chyba lepiej, bo można obiektywnie porównać. Więc pytanie uważam za bezsensowne Napisałeś, że wszystko do poprawy. Chodziło mi bardziej o powiedzenie odnośnie progressu i słabe/mocne strony. To że jest wszystko do poprawy to wiadomo, bo do ideału daleko, jak i w Twoim przypadku.

Ciekawie się to zapowiada, zobaczymy jak działają i tak już mocne suple kiedy ich dawki zwiększy się na dodatek kilkukrotnie. Ciekawe też czy nie wystąpią u Ciebie żadne problemy żołądkowe, takie mega dawki mogą czasem mieć działanie przeczyszczające.

[...] udała, odpoczełam porządnie. Wg mojego telefonu zrobiliśmy ponad 18km, mojemu T. pokazało ponad 16km a włączyliśmy w tym samym czasie ;-) Zaskoczona byłam, bo narzucil dosyć mocne tempo, dodatkowo mieliśmy kijki więc łatwiej sie szło :-) Pod koniec niestety sił mi brakowało i zostawałam w tyle ;-) Przy stromych podejściach cieszyłam się po [...]

[...] lata temu byłam w stanie pokonać dystans 2000m i nie umrzeć na tej maszynie przez 10 min. Jak masz ciężką sesję treningową to na koniec pojedź tylko technikę, bo wplatając mocne odcinki w trakcie zawalisz sobie cały trening. Popatrz /-) jadąc 500m. masz ok. 2 min ciągłej ciężkiej pracy, na którą nie jesteś jeszcze przygotowana. Jeśli dobrze [...]

[...] - 25kg - 2 serie po 15 ruchów 4. ściąganie drążka wygiętego - do 30kg - 4 serie po 15 powtórzeń Po wszystkim tak jak wspomniałem wyżej 30minut aero na elipsie, z dwiema przerwami na sikanie %-) A na wieczór dobre mocne kino... "Uprowadzona 2" ;-) Pozdro chłopaki! PS: Kierowniku dzięki! ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-03-18 22:27:51

[...] mocniej , zrób pełniejszy ruch , nie pracuj biodrami przód tył. Ustal sobie pozycję techniczną kontrolowanie opuść sztangę i mocno nią wiosłuj do podbrzusza na końcu mocne zepnij łopatki i powtórz. W Twoim wykonaniu masz taki szarpany krótki ruch W wiosłowaniu półsztangą podobnie pozycja musi być stabilna nie możesz cały chodzić mając [...]

[...] zębate pprzednie co w połączeniu z pracą w pełnym zakresie ruchu pomaga w walce z wadami postawy. Dla klatki ramiona muszę być prawie proste w łokciach, pełny zakres ruchu, mocne spięcie piersiowych można się pobawić również ustawieniem bioder w trakcie ćwiczenia. Ćwiczenie dobre jako uzupełnienie treningu klatki piersiowej, ale jak technika [...]

W unoszeniu leżąc jak było u góry mocne dopięcie było super, niektóre powtórzenia były niepełne to już gorzej. Zmniejszę ciężar a zwiększę jeszcze liczbę powtórzeń i postaram się wykonać te przytrzymanie w szczytowej pozycji. Co do uginania to już ostatnia seria i ciężar jak dla mnie spory(18kg) widać jak łokcie wędrują, postaram się to [...]

Kolega, z którym ćwiczę ma dosyć mocne przodopochylenie miednicy, co uniemożliwia mu robienie martwego ciągu poprawnie technicznie i pojawiła się dysproporcia między siadem, a martwym. Kumpel rozciąga się i wgl także powinno się to zmniejszać, ale jak narazie jest problem, bo dysproporcia siłowa się zwiększa. Więc ma robić martwy z podkładek na [...]

[...] i atakować np. dolne najszersze,dolne trapsy...itd.Jak wiadomo,mięśnie pracują jako całość,jednak mamy wpływ na to który rejon wyjdzie na prym(tak!). Więc dlaczego chociażby mocne ciężarowo wiosło jednorącz,zwie się ćwiczeniem na "grubośc"?Z prostego względu-najmocniej targetujemy tutaj jednostki motoryczne znajdujące się bliżej środka [...]

francuz hantlem oburacz 17,5 kg: http://www.youtube.com/watch?v=QY8HGdvDYa8 Podczas cwiczenie odczuwam dziwny dyskomfort - jakby nadgarstki dostawaly zbyt mocne obciazenie przez co musze konczyc serie kiedy tricepsy jeszcze by wycignely kilka powtorzen - mile widziana ocena techniki/ bledow. Plan: Wycisk wasko RAMPA 8 Franuz hantlem oburacz RAMPA [...]

nie widać za bardzo jak pracujesz łopatkami ale jeśli tam na szczycie powtórzenia jest mocne spięcie to jest bardzo dobrze, oczywiście można się jeszcze pobawić głębokością pochylenia ale poza tym wygląda w porządku

[...] Dzięki :] Nie wygląda to źle jednak musisz pobawić się jeszcze mocniejszym odwiedzeniem do tyłu bioder bo cała moc tego ćwiczenia pochodzi z bioder mocne spięcie i wystrzał w górę :-)) i następnym razem nagraj film bez bluzy bo nie widać jak się układa dół grzbietu