mocne

[...] mieli modernizacje więc nie mogłem zmienić. Za to poszedłem biegać, na siłke pójdę jutro. BIEG 1.Rozgrzewka 5,15km, na 4km chwila przerwy na 3 serie podciąganie po 10 powtórzeń. 1x nachwyt szeroko i 2x chwyt neutralny. 2.Podbiegi sprinty 4x 120m 1x nie wiem dokładnie ale ponad 200m 3.Rozbieganie Podbiegi mocne. Przy ostatnim ogień w udach.

ależ ja dokładnie wiem, gdzie mam słabe strony a gdzie w miarę mocne i ile jeszcze mnie czeka pracy. To czy ktoś mnie naśladuje czy nie - co mnie to obchodzi? szczerze. Wszędzie pisze, by słuchać własnego ciała, a nie Antosia i innych, więc w czym problem? Pochwalam Twoją reakcję na prawdopodobny ból i wypadki innych, jesteś jak BHP w zakładach [...]

uwaga! rewolucja w piciu tego taniego gainera! wiem co zrobic zeby smakowalo dobrze;) nalewamy 3/4 kubka mleka wsadzamy do mikrofali grzejemy rozrabiame z choco drinkiem/kakauem zeby powstalo mocne kakao potem dosypujemy tego gainera i jest git prawie go nie czuc:)

[...] 12, +10kg x 12, +10kg x 12, +10kg x 12 Pompki odwrotne: +10kg x 13, +10kg x 13, +10kg x 12, +10kg x 12 UWAGI: Żołnierz - ciężko w uj %-), ale widać przyrost siły, regresy mocne High pull - w sumie tak trochę z czapy dałem to ćwiczenie do planu, żeby kontynuować progres siłowy z rowlingu pionowego; 30kg na sztangielkę jest, ale nie mam pewności [...]

Witam serdecznie %-) Zasadniczo nie wyobrażam sobie innego rodzaju diety na masę - przeżyłem już jedno mocne zalanie się po dosyć żmudnej redukcji i powiedziałem sobie: nigdy więcej. Ponownie się zredukowałem, tylko ostrzej i włączyłem tryb powolnego budowania masy. Na razie jest dokładnie tak, jak sobie to wyobrażałem - idzie powoli, ale idzie [...]

[...] liczbę docelowych serii i będę robił kosztem nich regresy Wznosy bokiem - tutaj chyba na dwa ostatnie treningi dam klasyczną odwróconą piramidkę - już zaczyna się za mocne oszukiwanie (uginanie łokci, ciągnięcie kapturem), a jednak ten impuls "siłowy" jest tutaj dużo mniej ważny DIETA: [...]

Sobota DT Mocne domsy na klacie, słabsze na grzbiecie. GVT NOGI 3 1. 10 x (Przysiad 65 kg x 10 // Uginanie nóg 27.5 kg x 10) = + 5 kg // + 2.5 kg 2. 3 x (Wspięcia na palce 110 kg x 25 // Podciąganie kolan w zwisie cc x 16) = + 10 kg // + 3 powt total UWAGI: Przerwy wypoczynkowe - ok. 1 min, trochę więcej przed ostatnią serią. Filmików nie ma, bo [...]

[...] jest super, jeśli chodzi o oszczędność czasu, natomiast jeśli chodzi o frajdę - dla mnie zdecydowanie wygrywa bieganie w plenerze. Wiadomo, że oba typy wysiłku mają swoje mocne i słabe strony i warto oba włączyć do treningu, natomiast ja na razie przestawiam się na aero; zobaczę, co będzie na masie. DIETA: [...]

[...] Masz sciagnac lopatki do siebie co spowoduje lekki mostek, ale nie taki jakbys wykonywal WL. Sztange ciut wyzej opuszczaj. Drazek - wyprostuj nogi, inicjuj ruch poprzez mocne sciagniecie lopatek a nie prace bicepsow - w koncu poczujesz grzbiet w tym cwiczeniu bardzo mocno:) Oczywiscie mozesz dodac cos na bicepsy i tricepsy 2x w tyg, [...]

[...] coś nie ma ostatnio nikt nie dopowiada, cisza wokoło jakby spam pochłonęło głuche koło z którego nic się nie przedostanie wszystko będzie czekało na stanie aż ktoś się do niego przedostanie mocne bariery jego przełamie i wszystko uleci w nicość stłoczone myśli które nie zostaną dokończone ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 22:28:43

[...] http://mmaniak.pl/spodenki-mma-grapplingmma-c-2_25.html?filter_id=26&sort=1a Szukam jakiś mocnych spodenek do treningu sf. Tez z Pit bulla nie wyglądają na zbyt mocne(cienki materiał). Zapytałem kolesia na stoisku o nie, to mi zaczyna nawijać, że "to specjalny materiał, że jest elastyczny, że lampas podwójny, itp..." Ja [...]

[...] ze wzgledu na to jaka komedia aktualnie jest na scenie kulturysci piankowi, jak ludziki z michelin, jakby mieli kostium na sobie po odlaczeniu ich od hormonow zostaje 85kg czlowiek popatrzcie na colemana, na doriana, ogromne ilosci GH ale te miesnie wygladaly na prawdziwe, stalowe, mocne. A nie jak pianka. arynekm, teorie wyssane z palca.

te miesnie nie wygladaja "naturalnie", nie wygladaja twardo, nie wygladaja na mocne i silne insa, insa, insa

Ramiona colemana wygladaja na prawdziwe, mocne i silne. Jakby wykute z granitu. Phil jest bardzo podobny w tej kwestii do Kevina, nigdy nie bedzie mogl sie rownac z colemanem.

[...] ale pilnowałam tego łokcia, żeby szedł blisko ciała i nie odchodził na boki 1b) zastosowałam chwyt na triceps, więc głównie on, ramiona, bary i plecy - tempo było takie, że mocne ściągnięcie na 1 i prostowanie rąk na 3; pod koniec ciężko szło 2a) tutaj totalnie "Klub Różowego Hantelka welcome to" przy 4kg było w miare ok, z tym że [...]

Niecierpie dentystow... moje tez gadal, a co najgorsze zadaje pytania i to takie ze nie da sie kiwnac. Jak ja mam gadac jak w gebie pelno rzeczy? A tak wlasciwie to z przeziebieniem do dentysty? Jak masz katar to sie udusisz? Z reszta kaszet tez nie fajnie. Te ssawki maja tak mocne ze nawet zdrowa potrafie sie udusic Trzymaj sie

[...] test i ustawiłem dietę dla posiłków 2 , 3 i 4 na low carb (pierwszy posiłek szedł standardowo na węglach) godzinę po 2 posiłku, który był już bez węgli włączyło mi się mocne ssanie i ciągnęło mnie do żarcia, ale jakoś wytrzymałem w posiłkach dałem sporo tłuszczy, więc kaloryczność była OK wieczorem podczas spaceru sił i energii nie [...]

[...] jakiś duży kubek żeby zaparzać dla nas obojga), zaczęła patrzeć na to co je, zainstalowała się na rowerku, zaczęła robić spacery (ze mną nie chce chodzić bo mówi że mam za mocne tempo), jeszcze chwilę i będzie chodzić ze mną na siłkę :-) dziś powrót z weekendowych testów diety Low Carb do standardowego żarcia wg ustaleń pierwotnych dla obecnego [...]

[...] udany, choć wydaję mi się że nie miałem dobrego dnia lub tak długa przerwa nie podziałała na mnie zbyt dobrze ewentualnie jest to efekt diety na której obecnie jestem - ale to jeszcze zobaczymy poprzez mocne spompowanie podczas przysiadów dość długo siedziałem na siłce powrót do mieszkania był dość ciężki, nogi jednak dostały niesamowite baty

[...] węglami aeroby dziś w formie gry w tenisa, koledzy od grania pochorowali się i dziś grałem sam z trenerem więc było dość intensywnie, 60 minut dość fajnie mnie zmęczyło (w większości mocne, głębokie przebicia z linii końcowej), kondycja poszła mi mocno do góry spokojnie mógłbym pograć jeszcze z 30 minut, gdzie wcześniej mocno się męczyłem