mocne

[...] Trenuję dopiero od miesiąca. Kilka lat temu ćwiczyłem przez kilka miesięcy, ale to był epizod (bez diety, celu i dopracowanego treningu). Teraz się podjarałem i mam mocne postanowienie, by spalić tłuszcz i jakoś wyglądać. BF oceniam na 25%. Jutro wrzucę aktualne fotki i dopracuję dietę. Od 16 stycznia zaczynam treningi z kolejnym planem [...]

[...] osiągałem 80kg, dziś 87,5 z zapasem. Diete od połowy listopada trzymam ok. Wynikły problemy z barkiem przy zarzucaniu sztangi na klatke w WS, zła techika spowodowała dość mocne kłucie barków, zastapiłem to ćwiczenie na wyciskanie siedząc, wszystko wróciło do normy. No i przede wszystkim, siła poszła. Osobiście odnosze wrażenie, że brakuje mi [...]

[...] znaczaca ilosc prolki do tego przerwana z powodu choroby, rok temu 10 strzałów deki po 2ml/tydzien (chyba tak to bylo... zdałem sie na trenera) 8.TRENING: 5x w tygodniu, 3 mocne treningi z duzymi grupami + czasami mała grupa (po kazym treningu 20 minut rowerek i po 3 łaczone cwiczenia na brzuch x 4 serie), 2x mała grupa + rowerek i brzuch. [...]

[...] po którymś powtórzeniu poczułem straszne zdrętwienie w klatce co uniemożliwiło mi kontynuowanie ich. Taki ból hmm jakby to nazwać jakby coś chciało mi wyskoczyć z klatki i mocne zdrętwienie.. taki tępy ból..i ogólnie od tamtej pory zaczęło mi coś pykać w klatce/ bardziej w środku. jak się wyciągnę do tyłu to mam takie pyknięcie/ przeskok da [...]

[...] tak naprawdę raz na dwa tygodnie - chyba zdecydowanie za mało. Czwartek to zawsze sparingi, a brałem w nich udział od samego początku. Fakt faktem, że nie zawsze są mocne, to znaczy uderzamy tak aby celnie trafić ale nie z niewiadomo jaką siłą. Z resztą na początku nikt mnie nie tłukł nawet jak były "poważniejsze" sparingi, bo każdy z [...]

[...] Jak widać pierwszym elementem zdecydowanie do poprawy jest moja siła, wiele walk przegrałem po prostu przez to, że zabrakło mi sił w rękach. Nogi mam genetycznie bardzo mocne i silne (śmiało robię przysiady na "ramie" z obciążeniem 150kg, tylko plecy wysiadają po jakimś czasie, kilka złotych/srebrnych medali za dystans 400m). Także trening [...]

[...] Ogolne uwagi: plecy mam sporo slabsze od klatki przynajmniej mam takie wrazenie co mnie denerwuje...moze zle wykonuje cwiczenia, chce to zmienic zeby plecy byly tak samo mocne jak klatka, stad wiecej cwiczen na plecy tyl barkow tez mam slaby i niewiem czy jedno cwiczenie wystarczy ale chyba tak bo te miesnie sa rzadko uzywane wedlug mnie i [...]

[...] tygodniu, dwóch kończyły się fiaskiem. Od półtorej tygodnia zacząłem rozmyślać, czy warto, otóż warto. Wziąłem się w garść, w końcu nadchodzi Nowy Rok, najlepszy moment na mocne postanowienie. Moim mocnym postanowieniem jest walka o kilogramy. Utrudnieniem dla mnie jest to, że prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Otóż lubię sobie od czasu do [...]

[...] zaślepek użyłem gumowego młotka, wkładanie zaślepek przebiegło bardzo szybko nie dłużej niż 5 minut. 4. Wykonanie Bardzo fajnie zaprojektowany stojak, spawy bardzo mocne na stronie jest podane że wytrzymają bolce 60kg a ja sądzę że 80kg spokojnie. Stojaki zostały dokładnie pomalowane nie ma na niech żadnych zacieków czy niedociągnięć. [...]

[...] wyjątkiem „Bate Estaca” (Jessici Andrade). Ona zawsze trenuje jiu-jitsu, jest bardzo wszechstronna. Trenuję z nią przez sześć lat i bacznie obserwuję jej ewolucję, wiem, jak mocne są jej uderzenia, jak mocna jest jej technika w parterze, jak dobra jest jej gilotyna i duszenie zza pleców, jej dźwignia na łokieć. Jest bardzo pewna siebie w [...]

[...] przez bezlitosne cząsteczki etanolu, które niczym małe, acz zajadłe buldożery tratują i miażdżą efekty lat ciężkich treningów klaty i bicepsów. No może “lat” to zbyt mocne słowo, mowa raczej o długich tygodniach. Przecież skądś wzięło się słynne powiedzenie: „jeden wypity browar – miesiąc treningów w plecy…”. Hulaj dusza... Oprócz [...]

[...] od jakiegos czasu trenuje boks i ju-jitsu i jak wiadomo to sporty przy ktorych nie da sie uniknac uderzen w okolice nosa!!!zaznacze ze uderzenia te wcale nie musze byc mocne i bolesne by poleciala krew!jest to wiec bardzo uciazliwe i denerwujace tymbardziej ze nie chce zrezygnowac prze z to z treningow!!! pewnie powiecie jedno IDZ DO [...]

[...] Często słyszy się o kontuzjach pilkarzy na treningu, bądź meczu…co najmniej polowa z nich to kontuzje spowodowane niewłaściwym rozgrzaniem miesni. Wystarczy jedno mocne zamachniecie nierozgrzana noga i może przytrafic się kontuzja, lecz gdy nasze cialo jest odpowiednio rozgrzane taka kontuzja nie ma prawa się przytrafic. Dlatego tez [...]

[...] boje się wejść na masę. Pytanie do was moi drodzy, co powinnam teraz zrobić masę , re kompozycje czy może coś innego jeszcze ? Moja budowa ciał a to duży tyłek dosyć mocne uda i słaba góra, z brzucha schodzi mi najszybciej tłuszcz a z nóg to katorga już nie mówiąc o cellulicie którego pozbyć się nie mogę ( mam nadzieje że zmiana [...]

[...] się zazwyczaj kończy wysypką..Dlatego standardowe dietki odpadają w moim przypadku.Chciałabym się po prostu dowiedzieć, czy wymyślona przeze mnie dietka(choć to raczej zbyt mocne słowo)ma szansę być skuteczna.A więc:mam 20 lat,wzrost 174,waga 57 kg.Moim problemem jest duża dysproporcja między górną i dolną częścią mego ciała.Dół jest dość [...]

[...] odczuwam. Mam 22 lata. Aktualnie pracuję przy komputerze i to się raczej nie zmieni. Jak siedzę, czy leże to nic mnie nie boli. Jak rano wstaję to chyba też nie. Plecy mam mocne - 100kg potrafię z pasem pociągnąć 5 razy w 3 seriach - dobrze robię technicznie, ale martwy robię z pasem z wiadomego powodu. Brzuch też mam mocny - jedno powtórzenie [...]

Od niedawna jestem posiadaczem sprzętu z marbo, jakoż, że sam miałem duże problemy z wyborem piszę tę o to recenzję aby pomóc ludziom takim jak ja. Ogólnie sprzęt jaki jest, każdy widzi, więc skupię się na minusach i plusach które wpadły mi w oko. Zamówienie Zawiera: 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 Wzmocnione stojaki pod sztangę ( 2 [...]

[...] dokładnie przyjrzeć się Silvie to umiejętności ma na naprawdę wysokim poziomie i dużo zalet: - kapitalna stójka ( bardzo techniczna) - mocny cios z obu rąk ( KO POWER) - mocne niskie kopnięcia - wytrzymała szczęka - umiejętność wywierania na rywalu presji ( agresja w ringu) - zapasy i BJJ na przyzwoitym poziomie - instynkt zabójcy - silny [...]

[...] aparatu powoduje wzmacnanie sąsiadujących mięśni, owszem najprawdopodobniej dochodzi do nie gojenia sie mięsnia na którym jest uraz, ale jezeli mięśnie inne są na tyle mocne że przejmują w odpowiednim stopniu funkcję tamtego kontuzjowanego to zarazem on sam jest juz odciążony i wraca do zdrowia w pełnym zakresie ruchomści. Osobiście miałem [...]

[...] takim treningiem co o nim myślicie?? Do tego po każdym treningu 30-45 min aerobów, dieta low carbo. W poniedziałek i we wtorek będę robił słabsze grupy mięśniowe, w czwartek mocne czyli nogi a w piątek przeplataniec poniedziałku i wtorku. Co myślicie o takim treningu?? Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu [...]