mocne

[...] tułowia stojąc: dawno nie robiłem z obawy o kręgosłup ale tragedii nie było. 6 serii od 20 do 80 kg. zobaczmy co z tego będzie bo dzisiaj mnie kręgosłup nie bolał. ładne mocne pochylenie i pełen ruch. Wznosy barków: 4 serie od 60 do 110 kg. zawsze to robięna paskach aby jak najbardziej wyizolować mięsień. Face pull - 4x15 rep na wyciagu. nie [...]

[...] łapiesz bardzo szeroko to angażujesz bardziej klatkę, a jak wczesniej łapałeś węziej to cisnąłeś bardziej tricem czyli wg mnie słabszą masz klatkę a nie trica ;-) łapy masz mocne co zresztą było zawsze widać czy to na filmikach czy na zdjęciach ale w sumie to nie jest ważne póki co u Ciebie teraz patrząc z boku to co rep to jest inna [...]

[...] z wczoraj-) daje im 2-3 tygodnie i standardowo znikną|-) 02-01-2015r. DT Przebudzenie mocy ciągle trwa - ta kreta ma na serio fajny efekt placebo bo nie wierze w tak nagłe i mocne działanie;-) a może to sam sobie wkręcam po czytaniu ironicznych wypowiedzi pana Janka}:-( Fan też miał rację, koniec z "oszczędzaniem" się na treningach - jedynie [...]

[...] bo to już czuje na plecach, sam wiesz doskonale. narazie przysiady są poprawne technicznie i biodro jest udo jest prostopadłe do podłoża, potem się zobaczy}:-( trzeba przeskakiwać przez płoty a nie trzaskać w nie z impetem;-) pamiętaj że środa jest lekka - czwartek i piątek są mocne treningi. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-05 14:37:36

fan - prawdopodobnie to co dla Ciebie jest ciężkie itd. to dla Gwida jest lekkie a potem są tylko mocne treningi :)

fan - prawdopodobnie to co dla Ciebie jest ciężkie itd. to dla Gwida jest lekkie a potem są tylko mocne treningi :) Tak też może być, jakby Gwid pokłócił się ze swoim inżynieryjnym podejściem do treningu, to od ciężarów szczęki mogłyby nam tu polecieć na podłogę - takie mam wrażenie z jego filmów (np SQ z setką jak z piórkiem).

[...] chory kąt. W krótkich żołnierskich: zostaw to g**** do chwili gdy nie będziesz umiał zrobić 10 OHSquat z ciężarem 40 kg. Dopiero wtedy może będziesz miał wystarczająco mocne i mobilne barki. Wiem, że i tak nie zostawisz. Możesz wydrukować tego posta i pokazać swojemu trenerowi. Niech zaprzeczy chociaż w jednym miejscu. Nie chce mi się [...]

[...] chory kąt. W krótkich żołnierskich: zostaw to g**** do chwili gdy nie będziesz umiał zrobić 10 OHSquat z ciężarem 40 kg. Dopiero wtedy może będziesz miał wystarczająco mocne i mobilne barki. Wiem, że i tak nie zostawisz. Możesz wydrukować tego posta i pokazać swojemu trenerowi. Niech zaprzeczy chociaż w jednym miejscu. Nie chce mi się [...]

. jawor masz rację że barki i plecy przejmują obciążenie ale tak na serio czy latam y codziennie z odkrytą klatą i brzuchem czy łatwiej jest dostrzec V i mocne bary jeśli już chodzi o estetykę?;-) Tu nie chodzi o to czy latam z odkrytą klatą czy nie --i czy inni widzą czy nie ==Ty sam masz masz ocenić czy klata zgrywa się z całością czy będzie [...]

[...] a na dole, sam wiesz. Nie będę kadził, mówię jak jest. spoko, kumam. mam chyba mięśnie brzucha, są schowane inaczej bym nie pytał jak ocenić siłę CORE a wiem że mam mocne w porównaniu do chociażby ludzi z działu, już nie będę wspominał o treningach;-) pokażą się to się pokażą, nie to nie;-) ważne żeby rwać 80 kg i podrzucać 110 ;-) to [...]

Popieram z tym konkursem, bo fajnie idziesz ze swoim programem, a po co to zaburzać. Też mi ten konkurs lekko koliduje z moim obecnym planem, ale akurat wszystkie 3 ćwiczenia obecnie wykonuje i wystarczy mi w jednym tygodniu lekko pozmieniać rozłożenie tygodniowe ćwiczeń i powinno udać się spróbować swoich sił. Mocne masz te siady! Ale gonię [...]

boks i nogi, zalezy mi na tym polaczeniu na worku. najbardziej obawiam sie, ze tak krotkie zawieszenie sie zerwie, bo jednak dluzszy lancuch rozklada lepiej sily. z drugiej strony 4 haki to tez mocne zabezpieczenie.. Zmieniony przez - dalejze w dniu 2010-07-30 20:20:04

[...] nad tym workiem: http://allegro.pl/tani-super-worek-bokserski-145-40-wypelniony-ring-i2842616445.html , ale chyba jest za lekki. Ważę ponad 70 kg/186cm, ale uderzenie mam mocne i ten chyba by latał. Myślałem też nad tym, ale nie wiem czy nie jest za wąski: http://allegro.pl/marbo-pelny-worek-bokserski-140-35-torpeda-20kg-i2849897738.html [...]

[...] Czy dobry bedzie ten worek i rekawice?http://allegro.pl/mocny-pelny-130-worek-treningowy-bokserski-bushido-i5144943966.html rekawice http://allegro.pl/na-worek-mocne-rekawice-przyrzadowe-firmy-bushido-i5144975530.html i mocowanie http://allegro.pl/wzmocnione-mocowanie-do-worka-treningowego-bushido-i5145030320.html? [...]

[...] chciały mi iść w górę. 100 pompek to była tragedia. Pod koniec to mimo, że chciałam bardzo to ręce za cholerę nie chciały się wyprostować. Wskoki na podwyższenie też były mocne, ale jeszcze dałam radę się zmusić. Generalnie fajne odczucia przy tym treningu, bo po tych 100 pompkach ciężko było z wyciskaniem sztangielek w thrustersach, a po [...]

do 75kg...ale wyniki były mocne...Jak tylko będę miał to wrzucę.

[...] trochę się obijałam. W środę wyciągnęłam sztangę i próbowałam robić ćwiczenia z którymi wcześniej nie miałam do czynienia, ale coś nie bardzo mi szło: Przysiad – czułam mocne pieczenie i ciągnięcie w górnej zew. części lewego uda (nie wiem o co chodzi – nigdy wcześniej tak nie miałam) RDL – kłucie w prawej łopatce jakby ktoś mi szpilę wbijał [...]

[...] wczorajszej katówce powinienem luźno pobiec, ale... nie wytrzymałem, energia roznosi :D W sumie biegnę po zdrowie a nie po wyniki, dla organizmu ważniejsze są właśnie takie mocne akcenty, które wymuszają odbudowę i regulację. Po południu 5 km z kawałkiem w tempie ślimaka, żeby zeszły efekty wczorajszych wyczynów. Wieczorem nie wytrzymałem i [...]

MC na prostych nogach w zasadzie tylko plery obciazasz. I tu się mylisz, jedno z najlepszych ćwiczeń na dwugłowe jak dla mnie, plery się głównie obciąża w zwykłym MC. Bardzo mocne plecy znaczy 150 w MC dźwigniesz rozumiem?

Ja robię z hantlami i nie odkładam, no bo i po co, jeszcze mi dwugłowe wyskoczą Ale jak robisz ze sztangą to odkładaj, tym bardziej że masz mocne prostowniki.