mocne

[...] ud    Wypychanie nogami na suwnicy: 4 serie   Dwugłowe ud    Uginanie nóg ma maszynie: 4 serie   Brzuch    Spinanie na maszynie: 4 serie po poniedziałkowym treningu bardzo mocne domsy w łydach po południu trening - nóżki w przysiadach docelowo zaatakowałem 140kg, ale niestety wyglądało to bardziej tak jakby to 140kg zaatakowało mnie i to [...]

[...] idzie na półkort, ponownie, nie jest to brak siły. To słabość techniki i rozegrania przeciwniczki, siła nie ma tu nic do rzeczy. Wręcz przeciwnie, przy dobrej technice, mocne ataki można odgrywać w głąb kortu wykorzystując niewiele siły... Takie moje trzy grosze, przy całej, ogromnej sympatii dla tej Zawodniczki. częściowo masz rację, ale [...]

[...]         15:00                4 /10                199                                                    po środowym treningu mega mocna obolałość brzucha, strasznie mocne domsy które bardzo mocno dokuczały mi podczas prostowania na wyciągu na triceps leci u mnie ostatnio kreta, tylko potreningowo 6 kaps Hyperfusion Hitecove, razem z [...]

[...]      882,5     Średnia za 7 dni                              2 617      2 646         29      187,8      170,5      126,1 no cóż, kolejny słaby weekend, ale miałem ochotę na mocne chamskie odbicie sobota pizza, niedziela duży kawał szarlotki do tego totalne nieróbstwo - zero aktywności no cóż w poniedziałek będzie..... znów poniedziałek (czyli [...]

Pochylenie było dosyć mocne. Ale zmienne. Zrobiłeś ćwiczenie hybrydowe: MC + wiosło.

dzień bez aktywności (miałem jakieś bezsensowne spotkanie wspólnoty, przez które zmarnowałem całe popołudnie/wieczór) miska czysto |-) mocne! Jak tam było: "Jestem Kuba, jem szarlotki" ?

dzień bez aktywności (miałem jakieś bezsensowne spotkanie wspólnoty, przez które zmarnowałem całe popołudnie/wieczór) miska czysto |-) mocne! Jak tam było: "Jestem Kuba, jem szarlotki" ? wspólnota mieszkaniowa nie szarlotkowa, aczkolwiek spotkanie odbywało się w sali klubu seniora o wdzięcznej nazwie "klub seniora szarotka"

znów niedoczas mocny, do tego jakoś odrzuciło mnie od forum dziś zaglądam a tutaj 56 powiadomek w pracy znów są mocne perturbację, a już nadchodzą kolejne, a pewne tematy niewyjaśnione wiszą już od roku, generalnie posrana sytuacja i sam nie wiem w jakim kierunku to wszystko zmierza zero stabilizacji trening słabo, pasowało by mi bardziej zagęścić [...]

w pracy znów są mocne perturbację, a już nadchodzą kolejne, a pewne tematy niewyjaśnione wiszą już od roku, generalnie posrana sytuacja i sam nie wiem w jakim kierunku to wszystko zmierza zero stabilizacji trening słabo, pasowało by mi bardziej zagęścić tydzień treningiem, a przy takim ciężkim fbw nie chcę tego robić zrobię jeszcze kilka podejść [...]

[...] prawego biodra w tylnej/dolnej części że ledwo mogłem chodzić jak się rozruszałem to było kapkę lepiej i jakoś tam mogłem się w miarę poruszać ale na początku już miałem mocne obawy czy to nie jakiś poważniejszy temat i trening nie pójdzie w odstawkę problem w zasadzie tylko przy chodzeniu / wchodzeniu na schody / wsiadaniu do samochodu przy [...]

[...] robiłem trening, aby zrobić, bez większej motywacji i celu. Wczoraj i dzisiaj pełny ogień. Między seriami problemy ze złapaniem oddechu, podobnie jak wczoraj. Pewnie takie mocne treningi nie sprzyjają szybkiemu powrotowi do zdrowia, ale cóż ;-) Zmieniłem też delikatnie technikę przy ćwiczeniach na plecy. Staram się w pełni rozciągać łopatki, [...]

[...] koniec 30 min cardio. https://youtu.be/19Rpvjbri4o https://youtu.be/tuKaV8ystbk https://youtu.be/hZW0Mjua3zI Naładowany po świętach, świetne czucie mięśniowe. Niestety też mocne czucie prostowników %-) Trening z dłuższymi przerwami, niż zazwyczaj, bo lecieliśmy wszystko razem we dwójkę. Na koniec oczywiście 30 min cardio, co by nie ulało %-) [...]

Aaa ja myślałem, że 7 masz służbową :-P. Dla mnie właśnie to "dotykanie", to plus, bo ustawiasz sobie jasność i ostrość pod wybrany obiekt. Przydaje się kiedy masz np. mocne światło w tle, a ciemny obiekt. Zresztą wszystko ma plusy i minusy ;-) Rezonans mam za 4h, ale nie zdążyłem zrobić kreatyniny. Chociaż babeczka w rejestracji powiedziała mi, [...]

Kolejna życiowka się szykuję;) Się okaże :-). Myślałem, że jest lepiej jak tydzień temu, ale porównałem zdjęcie z zeszłego piątku i jest nawet bardziej trochę za mgłą, albo światło inne. Będzie jak będzie, ja w tym sezonie już się spełniłem :-) A co do Nano 5.0, to też słyszałem, że całkiem nieudany model. Jestem już po obwodówce i pozowaniu. [...]

[...] wydaję się trochę większy o.O Wyciskanie na klatkę progresja +2,5kg zaliczone, więc za tydzień znowu dorzucam. Pozostałe ćwiczenia na klatkę jak ostatnio. Czuję na prawdę mocne nabicie, wydaje mi się, że też estro jest mocno w górze. W przyszłym tygodniu zrobię badania. Przy ramionach dołożone w każdej serii. Nie będę ukrywał, że przy [...]

16-17.03.19 Kolarski weekend. W sobotę mocne 3h w terenie, a dzisiaj lekkie 2h. Mega wiatr, więc głownie jazda bokiem heh. https://farm8.staticflickr.com/7898/40429340923_a3b5a585b0_z.jpg Wczoraj z „niedozwolonych” rzeczy 2 Magnumy na pół. https://farm5.staticflickr.com/4911/46490442305_72a013fbfe_z.jpg Dzisiaj gofrorożek Rafaello i Fish & [...]

[...] przed siebie chwytem młotkowym - 12x10kg; 12x12kg; 12x12kg 6B. Unoszenie sztangielek wzdłuż ciała z przytrzymaniem - 15x14kg; 12x14kg; 15x12kg 7. Allachy - 5x MAX Popołudniu mocne 1,5h na szosie. Cały czas mnie boli ta ręka @-), więc duży nacisk na technikę, wolną fazę negatywną i wszelkie przytrzymania. Pierwszy trening z tym zestawem, więc [...]

[...] nachwytem do góry klatki - 10x70kg; 10x70kg; 10x70kg; 10x70kg 5. Odwrotny butterfly - 10x45kg; 8x50kg; 7x55kg 6. Plank - 5x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu bardzo mocne 1:20 h na szosie. Trening siłowy bardzo fajnie. Trudno powiedzieć czy do przodu czy, bo ostatni było sporo celowania z ciężarami. Zamieniłem tylko wyciąg poziomy na [...]

[...] takie same jak na poprzednim treningu. Dołożyłem tylko po 2 kg w każdej serii unoszenia bokiem i to już jest max. Dzisiaj wolne od roweru. Na jutro w planie jest mocne 3 h, a w niedzielę lekkie 5, ale póki co na oba te dni zapowiadają deszcz.. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Peach in Jelly. 2. Indyk z kaszą jaglaną, [...]

[...] To powinno cieszyć, brakuje Ci jeszcze do nich, ale tylko takimi treningami zbliżysz się do najlepszych. Rok temu jeździłem na ustawki z #KFC, tempo było dla mnie mocne i było ok, czasem strzelałem. W tym roku byłem kilka razy, ostatni raz 3 tyg temu gdzie dałem zmianę 20min w 320w, gdzie nikt nie chciał pociągnać. Ludzie mówili, że to [...]