[...] biorąc przysiad zrób np 6 serii przysiadów w treningu z poprawną pozycją czyli stajesz klata wypięta, stoisz prosto ściągasz mięśni brzucha do momentu, w którym czujesz mocne ich spięcie, równoważąc je prostownikami zrób kilka serii przysiadów tak aby przez całe ćwiczenie nie rozluźniać brzucha, cały czas trwania powtórzenia masz czuć wręcz [...]
Jeśli chodzi o substancje aktywne które pomagają spalić tłuszcz są to też pobudzacze, w niektórych przypadkach bardzo mocne. Jest kilka lajtowych delikatnych spalaczy z którymi powinnaś sobie dać radę. A jak z dietą wyglądasz? bez czystej dietki nie zrzucisz tych kg :-)
[...] jest żeby złożony cykl sobie wirtualnie przed oczami rozpisać z tak nieczytelnej formy w jakiej go przedstawiłeś. Przydała by się jakaś tabelka... Który to twój cykl? Jak mocne były poprzednie? Co jest celem tego cyklu? Wypełnij profil. Anabol to domyślam się meta tajlandzka 5mg? Jeśli tak to 7 tygodni na tym to moim zdaniem za długo jeśli [...]
Do 500mg omki estradiol nie musi być mocno podbity jak będziesz miał mocne estrogenowe skutki uboczne wtedy rozważ dodanie IA , korzystnie pod konie cyklu łacznie z hcg i przed sermami , wchodzisz na sermy z niskim poziomem estradiolu co ułatwia odblok, przemyśl to sobie.
próbowalem, wziąlem rano na czczo (30 min przed lajtowym, przedtreningowym posilkiem), dlka mnie pobudzenie za mocne (po zjedzeniu posilku bylo juz w miare ok), źrenice mialem szerokie i na treningu ciekło ze mnie bardziej niz sie przed wzieciem spodziewalem. klienci w sklepie chwalą ze fajny, ale w dawce 2 - 3 cps na dobe...
po to chyba jest forum zeby sie dowiedziec od ludzi ktorzy sie na tym znaja duzo lepiej wiec jesli znasz sie na tym co i jak to podpowiedz co i jak brac bo niechce przesadzic taki cykl ustawil mi koles ktory bierze koks juz kilka lat a pytanie zadaje dla tego bo tez wydaje mi sie ze po takiej przewie jest to zbyt mocne jak dla mnie..
ok po pierwsze ja siebie nie oceniam ocenilem swoim okiem mojego kumpla to pierwsza sprawa. po drugie ciezki trening to np 3 rundy ciaglej pracy 2 minuty na worku boks potem mocne kopniecia na tarcze potem kopniecia na stepie potem kolana na tarcze minuta odpoczynku i jazda od poczatku (duża szeroka tarcza) po 3 rundach zazwyczaj robimy jeszcze 4 [...]
gość trenowal i trenuje muay thai stara sie przynajmniej a to nie sa mocne sparingi tak jak mowilem chodzi o to zeby nie zrobic krzywdy i nie narobic sie kontuzji tylko wyrobic nawyki przynajmniej tak mi sie wydaje ale co ja moge wiedziec z kazda sekunda na tym forum wydaje mi sie ze nic nie wiem pozdrawiam
[...] spalacze tłuszczu, środki zawierające kwasy omega 3, aminokwasy, adaptogeny, probiotyki – wszystkie te suplementy i odżywki można stosować śmiało niezależnie od poziomu wytrenowania. Preparaty kreatynowe, mocne „przedtreningówki” i silne „spalacze tłuszczu” przeznaczone są jednak dla osób dobrze wytrenowanych, z dłuższym stażem treningowym
własnie wydaje mi sie ze jest to tez kwestia genetyki....no i praca duzo daje tzn.farmerskie łapy twarde i duze poduchy,grube i mocne nadgarstki porownujac genetycznie nadgarstiki Rustam Babayev jak sie niemyle ma w nadgarstku 17,5-18 a denis Ceplenkov 30(jak sie niemyle)