SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

6 miesiecy ciezkiej pracy i efekt do oceny :)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14427

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75


tak tak koniec grudnia mocne postanowienie poprawy i wziecia sie za siebie ;)


juz styczeń powoli zaczyna się coś dzia, początek cyklu na jablczanie kreatyny ;)


środek marca pare kg przybyło, coraz lepsze samopoczucie ;) i po cyklu kreatynowym ;D tydzien przerwy i pora na xpand ;D


kwiecien po xpandzie... ;)




koniec maja ;) forma na lato lepsza niz rok temu, pelna satysfakcja ;D no i tyram dalej ;) co do treningu to glownie cwiczylem w domu brzuchy i drazek oraz duzo biegalem , na silce sporadycznie bo czasu nie mam za wiele ale z 10 treningow w miesiacu zrobilem ;) nie wiem czy prawidlowo dopieralem odrzywki no ale czas naglił ;D Dieta glownie ryz , tunczyki , kurczaki, kasze duzo wody mineralnej odstawilem biale pieczywo.to tyle pozdrawiam.

Jedz , śpij , trenuj

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75

Jedz , śpij , trenuj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 954 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11026
Ładnie poszło do przodu, podaj wymiary.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75
biceps 42 , klata z 125 cm , wyciskam 135 kg na płaskiej przedramie 35 cm hmm nóg nie podaje bo nie mam zbytnio gdzie cwiczyc na nogi i sie sprawdzic a w udzie mam 60 :)

Jedz , śpij , trenuj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1027
no jak na 6 miesiecy to dobry progres
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28444
jest bdb jak na ten staż na 1szym zdj myslałem ze masz ze 30 lat;] sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75
mam 20 lat ;)

Jedz , śpij , trenuj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28444
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26262
kozak mi sie bardzo podoba .

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 762 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17180
I krata jest :D
Dobra robota.

Trwaj w tym co kochasz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4054
ddd

------|2xCP|-|KnOcKoUt|-|Olimp kreatyna Mega Caps 300|-|1kg dextrozy Treca|-|Vitalmax 200g|-|L-glutamine Olimp 150kaps.|-|dibencozide magnum 100 kaps.|------

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Shaker