mocne

[...] 5'kach   Barki    Wyciskanie na maszynie: 3 serie robocze   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 5 serii roboczych   Dwugłowe ud    Żurawie: 5/5/5 ciężko, do tego czuję dość mocne obciążenie w kolanach   Czworoboczny    Szrugsy hantle: 53kg x 5/5/5/5   Przedramiona    Uginanie nadgarstków wyciąg dolny: 4 serie robocze słabo czułem to ćwiczenie [...]

[...] zestawimy zdjęcia z finału redu 2013 do zdjęć finału redu 2014, wtedy będzie widać na ile się przyłożyłem do budowy masy i czy nie spieprzyłem tego generalnie mam już dość mocne spostrzeżenia odnośnie budowania masy, cały czas obserwuję organizm i łapię doświadczenie wiedza którą nabywam teraz zaprocentuje dużo bardziej przy następnym okresie [...]

[...] zestawimy zdjęcia z finału redu 2013 do zdjęć finału redu 2014, wtedy będzie widać na ile się przyłożyłem do budowy masy i czy nie spieprzyłem tego generalnie mam już dość mocne spostrzeżenia odnośnie budowania masy, cały czas obserwuję organizm i łapię doświadczenie wiedza którą nabywam teraz zaprocentuje dużo bardziej przy następnym okresie [...]

[...] wszystko na korcie biegam strasznie mocno, praktycznie do wszystkich piłek dziś grałem w ramach testów inną rakietą - cięższą sporo od tej co grałem do tej pory efekt dość mocne zmęczenie prawego przedramiona, barku i odzywa sę delikatnie kontuzja łokcia tenisisty, ale ona zawsze mi ostatnio dokucza dziś tenis, pierwotnie myślałem o zrobieniu [...]

[...]    Spalone kcal              Tenis                    21:00                    1:45                     8 /10                    955            dość ciężko i intensywnie - mocne aeroby zauważyłem taką akcje - odkąd wywaliłem z miski chleb żytni i zwiększyłem ilość węgli na noc przestało mnie ciągnąć do śmieciowego żarcia, ssanie w żołądku [...]

Piotr jak tam w bani ? bo ssanie na pewno mocne, ale psychicznie trzymasz się ? :) Piotrek silna bestia, na pewno nie snuje się po ścianach ;)

Wbijasz 200mg testa na tydzień i dajesz letro taką ilość jakby towaru szło oporowo. Letro jest bardzo mocne. Do tej ilości testa wystarczyła by Ci 1/8 lub nawet 1/16 tabletki. Trudno to tak podzielić ale dajesz o wiele za dużo. Czujesz się jak dętka bo Twój estrogen jest wyzerowany przez taką ilość letro. Jak mogę coś doradzić i mnie tu nie zje**ą [...]

[...] spięcie klatki i przytrzymanie na ok 1 sekunde 1s 7 6powt 2s 5 6powt 3s 5 7powt i drop set Bramka j.w.8-) 1s 4 15 2s 2 11 3s 3 10 Między seriami i na końcu ćwiczeń mocne rozciąganie klatki. Robię to w ten sposób że stoję w wąskim przejściu(u mnie jest to między orbitrekami. Chwytam się oburącz pionowych rurek łokcie przy sobie i mocno [...]

[...] Kostanov,Jouko Ahola czy Benedikt Magnusson.W ich sposobie jest niewielkie zejście tyłkiem w dół.A co do tego przysiadu ze sztangą w rękach to faktycznie racja.Jak ktoś ma mocne nogi to może tak robić.Ja muszę po prostu póki co bardziej grzbietem nadrabiać.Mimo to spróbuję w sobotę niżej z tyłkiem schodzić. Jak znajdziesz to wrzuć zdjęcie tej [...]

[...] w szelkach) 180/5,5(kostium bez szelek). Chciałem 3x3 na 200kg ale trener powiedział, że jeszcze przyjdzie czas i żebym nie szalał na początku Ogólnie zabranie mam mocne i z ziemi wszystko wezmę, za to mam czasami małe problemy z dociągnięciem, ale dorzucę niebawem dociągania i będzie po problemie PS: Żeby nie bylo, że sam robisz te [...]

[...] ze od mlodosci w ogole nie stracil miesni bo w ten sposob LBM bylo takie same jak przed 30 laty kiedy tata byl ladnie zbudowany) tyle co mojemu mezowi, buuuhaha. Mam mocne obawy, ze to nie uwzglednia ilosci miesni. W temacie kcal, to moze sprobuj na piechote, na pewno te 1600kcal jest na minusie u ciebie, wzory do wyliczenia RMR sie mocno [...]

[...] co w bezpośrednim tłumaczeniu znaczy "wieśniaka" - w dużej, topornej butli - świetnie sprawdziło się do pesto domowej roboty), choć raczej preferuję wina mocne, ostre, np. z Południowej Ameryki, a do sączenia np. na imprezie uwielbiam portugalskie porto... Wracając na sportową ścieżkę informuję, że miałam dziś dzień [...]

ciagi masz mega mocne. siady slabo technicznie i plytko, ale wszystko da sie poprawic. plery jak u niedzwiedzia jakies zawody w planach?

Maciej - tylko hurtownie hydrauliczne - duże hurtownie, mi leciało na zamówienie - do Rzeszowa, ale nie wiem skąd ;-) To dokładnie nachodzi na te gwintowane rurki, których foto jest wcześniej ;-) Ciężkie - solidne, mocne.

[...] opcja cieszyłaby mnie bardziej bo jakoś specjalnie nie czuje się "zmęczony" czyli fizycznie mogę, kwestia żeby organizm się ogarną z tymi minerałami. Jakieś inne sposoby żeby tego więcej magazynować? (Pije dwie mocne kawy dziennie, pewnie tez swoje robi, ale szkoda mi rezygnować)... /SFD/Images/2015/5/25/7850b93cbbef4788b5960dc84e00654d.jpg

[...] specjalnie nie czuje się "zmęczony" czyli fizycznie mogę, kwestia żeby organizm się ogarną z tymi minerałami. Jakieś inne sposoby żeby tego więcej magazynować? (Pije dwie mocne kawy dziennie, pewnie tez swoje robi, ale szkoda mi rezygnować)... Z białkiem w korycie jak stoisz? Zrób sobie test. Załóż pulsometr. Siądź / połóż się na 20 minut (z [...]

Mapki z weekendu. Rowerowa nie nagrana na Stravie i żałuję - mocne przewyższenia, praktycznie nic prostych, albo w górę, albo w dół. Strava zawiodła bo nie wył/wł telefonu po automatycznej aktualizacji i nagrywanie nie rejestrowało zmiany pozycji tylko sam czas. Jak pisałem wyszło 4,5h - dużo za dużo, ale to nie był płaski teren - ani troszkę. Raz [...]

[...] czuję się jakbym dopiero startował ;-) Wczoraj pobiegane jak w załączniku - tuz po burzy - miało być chłodno i przyjemnie - było parująco i duszno - od drugiego kilometra mocne słońce zrobiło robotę - totalnie wspomniałem Maraton Warszawski i okolice 22km ;-) Kolega w pracy dał mi namiary gdzie mogę sprzedać włosy - wpadłoby cokolwiek na [...]

Sylwetka niezła jak na tri;-) kopyta mocne, ręce zarysowane. ale tam z 15 % siedzi jeszcze;-)

[...] o czasach jakie chciałbym uzyskać w Sierakowie... Miło by było gdyby wyszło tak: 22 minuty woda (nawigacja to duży problem) 90 minut rower (nie znam górek) 55 minut bieg (mocne podbiegi, teren crosowy) Zostaje mi wtedy około 13 minut na strefy zmian - do pierwszej podbieg 500m długości - odpadną 3 minuty i mam po 5 minut na całą resztę w T1 i [...]