mocne

[...] planuje zluzować z treningami kreatyna prawie wybrałem, zwiększę ilość cardio które robię od niedawna. Trening będzie trochę inny będę robił wstępne zmęczenie po tym mocne ćwiczenie masowe np. wyciskanie na płaskiej aby trochę spadł mi ciężar i przede wszystkim trochę organizm odpoczął od nieustannego progresu w ciężarach. Zacznie się [...]

to Dominator pewno mocne ale w rece nie mialem nie moge miec pewnosci :)

[...] Triceps) Klatka: - wyciskanie sztangi - ławka pozioma 5-12x12x10x8x6 - wyciskanie hantli na skosie 4-12x10x8x10 - rozpiętki na ławce skośnej 5-15 Triceps: jako 1. daj jakies mocne wyciskanie ---do czoła, zza głowe sztanga itp. jako 2 moze byc to prostowanie raminia w opadzie jako 3 pompki 4xmax (tak jak w atlasie cwiczen) Czwartek (Plecy + [...]

[...] w wersji bez leg drive'a i komfortowej pozycji. Ściąganie drążka Odchyl się do tyłu i mocno zepnij łopatki pod koniec fazy pozytywnej. Później negatyw-i przejście do pionu,mocne rozciągnięcie najszerszych i obłych. Ściąganie na prostych Fajnie.Tylko pracowałeś łopatkami? Poszerz lekko chwyt. No i spytam się w dosyć popularny sposób: "Wchodziło" [...]

[...] ze jestes prostakiem obrazajac ludzi o slabej silnej woli ktorzy widocznie nie maja tyle samozaparcia. To ze Tobie sie udalo nie upowaznie cie do obrazania innym co sie nie udalo bo kiedys ktos ci obije morde i twoje kozaczenie sie skonczy Sory za mocne slownictwo ale sie zdenerwowalem Zmieniony przez - ConanKutno w dniu 2010-03-16 15:11:35

MOZNA NA OBA SPOSOBY. Jeden z dni powinien byc lzejszy a drugi ciezszy. Osobiscie preferuje mocne uderzenie ze wszystkimi intensywnosciami na raz, od szybich do bolesnie powolnych. Po wyczerpaniu przyrostow daje lydkom zupelny spokoj na tydzien-dwa... czasem na kilka tygodni. Uzywane sa caly czas wiec i tak nie zmaleja z bardzo.. ale znowu [...]

[...] W trzeciej rundzie Stots wymazał wszelkie znaczenie dwóch początkowych rund, kiedy wyprowadził wysokie kopnięcie, które powaliło Archuletę, a Stots dopadł do niego zadając mocne ciosy po których Archuleta nie był w stanie dojść do siebie. Raufeon Stots pokonał Juana Archuletę przez nokaut (kopnięcie na głowę i ciosy) - runda 3, 0:16 [...]

[...] sobie to co jem w apce. Cykl ma mi tylko to wszystko wspomóc. Nie robie tego pod zawody. Przykład dawek jest niski bo chciałem to rozłożyć w czasie i nie chce się narazić na mocne działanie estro stąd symex i hcg. Mastera planuje dorzucić dopiero od marca bo wiem że najlepiej działa przy niskim bf. Do tego czasu chcę zrzucić jak najwięcej. [...]

[...] 10/10 - idealne Ogolne odczucia po 1 porcji: po jakiś 5 min dziwne uczucie w rękach, dość silne było, po jakiś 20 min od wypicia silne pobudzenie, mgła w oczach myślałem że nic nie bedzie z trenu bo j**nięcie było bardzo mocne ale na szczęscie trwało tylko kilka minut i tren mogłem normalnie zrobić, skupienie jak i wytrzymałość bardzo dobra.

Pasta nie podraznia tak skory i depilacja jest mniej bolesna coraz wiecej kosmetyczek w salonach przechodzi z wosku wlasnie na nią, ale jesli Ty jestes na tyle twardy że potrafisz zniesc ten ból depilaotrem i nie wrastają Ci sie włoski zwlaszcza w miejscach gdzie są mocne to czyn to

[...] zdjęcia dostrzec może po prostu kolego źle mierzysz co się zdarza jeśli sam mierzyłeś hmm?. Rozumiem że wymiary są bez "pompy" na luzie. Może podałeś wymiar na Pompie hehe ;p Spryciarz :D Brzuszek nawet ładny Nogi mocne. Wnioskuje że ustawiasz się bardziej Pod sztuki walki Bo przy małej masie duża siła. Co więcej Przyrostów. Pozdrawiam

Czas tutaj jest sprawą względną nie podając tempa. Pisząc 30 minut miałem na myśli dość mocne tempo, które pozwala wprowadzić organizm na wyższe obroty. Wszystko zależy od tego ile się ma czasu rano.

[...] i palce wskazujace obu dłoni się dotykają,pusta przestrzeń miedzy dłońmi tworzy listek i trzeba dotknąć klatą listka,żeby było zaliczone powtórzenie,mocne ćwiczenie szczególnie na obręcz barkową i triceps,oprócz tego robimy typowe seikeny.Pompki robimy przy jednym punkcie podparcia stóp,czyli zakładamy noga na nogę.Kto [...]

[...] u kostki stojąc -prostowanie nogi z krążkiem no w sumie jeszcze 2 pytania dla pewności.. - unoszenie z opadu tułowia, czyli martwy ciąg? i jakbym powiedzmy jakoś miał mocne zakwasy np. na udach ( bo raczej mam słabe nogi, więc biorę się za nie) mogę opuścić ich dugi trening i dopiero w następnym tygodniu poćwiczyć? Zmieniony przez - [...]

Fajnie, tyle to wiem, ale chodzi mi o coś co będzie skierowane przede wszystkim na rzeźbę jak np nie wiem, ACT może, a nie na masę jak mocne splity czy FBW na duzym ciezarze. Poczytalem troche o ACT, ale nie wiem czy będzie dobry bo mam dość mało sprzętu (sztanga, 40kg ciezarow i 2x gryfik). Gdyby ktoś chciał pomóc to czekam :)

[...] godzinka odbijania z dziewczyną, lekki odpoczynek przed jutrem. Ważny mecz ligowy mnie czeka. Wieczorem fbw. Trening mnie powalił, zwłaszcza że po sobotnim cały czas mam mocne zakwasy. 1. Wykroki 4x5, ostatnia 64 kg. 2. Martwy 4x5, ostatnia 84 (mój max) z dropem. 3. Podciąganie sztangi do brody 4x5, ostatnia 52. 4. Wyciskanie leżąc 4x5, [...]

[...] ale to spowoduje masakryczne zmęczenie. W wodzie nie czuć, jak człowiek się poci, więc bardzo się odwadniasz. Jeżeli weźmiesz monohydrat kreatyny, to mogą wystąpić mocne skurcze. Do tego woda powoduje silne wydalanie wody z moczem. Jak chcesz to przeżyć, to pij na pływalni dużo izotoników z dużą ilością magnezu. Jest to do przeżycia, [...]

[...] grzbietowi odpocząć i faktycznie wykonywać ćwiczenia na grzbiet w odciążeniu ale nie tylko na to musisz zwrócić uwagę przede wszystkim musisz też kontrolować wyciskania stojąc bo tam też mocne przeciążenia się zdarzają jeśli nie utrzymasz odpowiedniego napięcia i ustawienia miednicy. Jak plecy odpuszczą będziesz mógł nieco więcej ćwiczeń wdrożyć.

Kurcze teraz dopiero zobaczylem ze masz 21 lat... Za mocne cykle za duzo srodkow. Skup sie na maksymalnie 2 srodkach.

[...] filmować jego wyczyny). Cygan wyczaił miejsce niedźwiedzi i wydarł się na cały głos: KTÓRY k*********!! wyszły trzy niedźwiedzi. Cygan jest dobry i był, ale to było mocne wyzwanie. Naturalnie wszytsko filmowałem i piersióweczkę z bimbrem także miałem obok. No i zaczęła się walka trwała może 10-15s. Cygan nadal stoi a niedźwiedzie leżą. [...]