minut

linka dostałeś 30 minut temu

jak już to prędzej jakieś interwały, marsz 20-30 sekund a nie 5 minut

Dodaj rodzynek i zalej wodą z czajnika. Część, która zostanie po prostu odlej. Skończysz w kilka minut, a rodzynki nadadzą wystarczający smak aby to przełknąć. Z mlekiem jest więcej zabawy. Zmieniony przez - mlekolak w dniu 2013-07-28 20:19:24

O kurde można spożywać je 3 razy w tygodniu przed każdą pierwszą parzystą godziną po trzecim posiłku, ale nie wcześniej niż 50-55 minut przez aerobami Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-02 13:52:41

Okey, będę pamiętał :) A ile czasu przed treningniem? 30 minut?

Wydaje mi się, że to będzie jedno z gorszych spotkań. Nikt nie będzie chciał popełnić błędu, spokojna gra i tak przez 90 minut.

domnie doszlo smak nawet fajny, ale 30 minut po wypiciu poszlem na silke a po silce jak mnie chwycilo na stolcaq.I wogole niezle efekty gastryczne. nie to co po ovopolu ale byly.A co do promocji to juz nieaktualna.

[...] posiłków odżywką) BCAA działają z kolei antykatabolicznie, więc najlepszą wg mnie porą ich brania jest chwila po przebudzeniu (na czczo), po treningu (tylko wtedy nie bierz razem żadnej odżywki, odczekaj 30-40 minut) i bespośrednio przed snem. Dawka z kolei zależna jest of wagi ciała. HMBolonu nigdy nie brałem, więc nie będę tu teoretyzował.

Możesz skorzystać z wymienionego powyżej wzoru. Jaki charakter mają Twoje treningi które trwają 30 minut?

a usiadłeś na kilka minut po pobraniu i uciskałeś miejsce po wkłuciu z wyprostowaną ręką?

i jeszcze na opakowaniu thermo stima pisze 1-3 kapsułek dziennie popić dużą ilością wody, ok. 30 minut przed śniadaniem, obiadem i treningiem. Czyli mam przyjmowac max 3 capsy dziennie ? czy np 9 ? (3rano,obiad,trening)

taa kup sobie wiadro 4 kg i rozrob wszystko od razu...hehe a co nie masz tych kilku minut zeby sobie robic za kazdym razem gainera????

filomag b6 i zincas forte. 4-5 kapsów filomagu i 1 cynku na 30-60 minut przed snem.

Stawiwaj na max 60 - 70 minut i to rozsądnie wplecione w układ tygodniowy i dietę. Pomyśl o suplementacji antykatabolikami.

jak masz tendencje do tycia to rób 3 razy po 30 minut w tygodniu aeroby oczywiście jak jesteś na masie

słyszałem ze tkanka najlepiej sie spala od 20 do 30 minut biegu wiec max kwadrant...

[...] - Wykrok ze sztangą - 20/15/12/10 - Wspiecia na jednej nodze - 8/8/8 z obciazeniem albo bez 20/20/20 - Wspiecia siedząc z obciazeniam na kolanach -20/20/20 Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich , przy pozostałych 60-90 sek. Treningi po 50-80 minut. Technika i napiecie zadnego szarpania czysta technika , i dobra rozgrzewka.

ale odrazu po trening przebiec te okrazenia czy pare minut odczekac??

kawa 15 minut przed treningiem

[...] Xpanda w jednym cyklu. Ja na Twoim miejscu całkowicie odpuściłbym S.A.W.a i został przy samym Xpandzie z mono. Tylko pamiętaj o diecie! Co to dawkowania to ja brałbym tak: Mono: w DT: rano na czco i zaraz po reningu w DNT: rano na czco, można (ale nie trzeba) dorzucić drugą porcję między posiłkami Xpand: W DT 30 minut przed treningiem