minut

Można łączyć? Np. po śniadaniu vita-min a 30 minut przed snem Zincas Forte (1 tab) i filomagB6 (2 tab)? Nie osłabi przyswajalności vita-min zma? Magnezu 2 tabletki, bo wstaję po 5:00 i nie chcę "przymulenia"

Witam czy moge tak dawkowac kreatyne 5 g kretki z 30 gr glukozyz 10-25 minut przed treningiem i 5 gram kretki z 40 gr glukozy 10 min po treningu a w nietreningowe 5gram z 40 gr glukozy nadczo i 5gram z 40 gr gkluzkoy po obiedzie

Czy takie dawkowanie będzie w sam raz ? DT: Shock 30 minut przed treningiem, po treningu Kaizen Creapure 5g rozcieńczony z sokiem DNT: Kaizen na czczo 5g z sokiem bądź 10g. Tutaj nie wiem ile dać. Proszę o opinię.

Witam, przeczytałem ostatnio, że na masie najlepiej ostatni posiłek zjeść 30-45 minut przed snem, a na redukcji 2-3h. Czy jest to prawda?

Tak sobie mysle, zeby pic 20 minut po treningu szklanke mleka. Mleko dostarcza glutaminy, wiec... :). Jezeli to dobry pomysl to zimne czy cieple? Moze lepsze cos innego do picia?

Witam Mam pytanie jak długo trzeba ćwiczyć, aby z czasem na 800m zjeść w okolicę 2 minut. Obecnie mój czas to 3.26. Codziennie pracuje i chciałbym wiedzieć czy to w ogóle jest możliwe w moim przypadku ?

jak mam to polaczyc storm rano shock przed treningiem storm po treningu a kiedy bialko? 15 minut po porjci storma czy moze najpierw bialko a potem storm? poradzcie cos.

czy srebrne migotanie w oczach takie jakby schodki okrągłe az troche zaslepia,trzyma mnie to ok 5 minut,raz na jakis czas mi sie to robi,rok temu tez to miałam ale przeszło do teraz

Witam jestem endomorfikiem z 25% fatem.Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni + po każdym treningu cardio 40 minut czy taka dieta bedzie odpowiednia?pozdrawiam i dziekuje za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1e87c644d2f45d2ba1f4414776ca84a.png

Witam Mam zamiar przejsc na redukcję i mam pare pytan Bd trenowal fbw ale co jeszcze? Cardio ,interwal? Ile razy w tyg? Ile minut ma trwac trening i z jakich ćwiczeń ma sie skladac i ilu? Wielkie dzieki i prosilbym nie wstawiac artykułów

Zmierzylem przed chwila cisnienie i wyszlo mi 160/80 po chwili 150/80 potem 128/80 i 130/80 wszystkie 4 pomiary w ciagu 20 minut. Myslicie ze powinnienem pojsc do lekarza czy zmienic cisnieniomierz? Tetno 80-90

Opcja 1: Przed treningiem: No shotgun TRENING PO TRENINGU: MONO + BCAA + ANIMAL STAK ( Jeśli ta opcja to w jakim czasie po treningu wziąść i czy można brać razem z BCAA i MONO ? ) Opcja 2: To samo tylko, że animal stak 40 minut przed snem

Witam, mam jedno szybkie pytanie i mozna zamknac temat. Nie mogę znaleźć działu na forum w którym były wymienione wszystkie odżywki i suplementy i opinie uzytkowników (nie chodzi mi tu o potreningu, tylko dział na sfd). Szukam już ze 30 minut i dupa blada }:-(

Mam w domu worek bokserski, strasznie mnie nosi żeby trochę się wyżyć. Mogę potrenować na nim z 40 minut jeśli wczoraj robiłem plecy? Czy lepiej dać czas na regeneracje?

POTRZEBUJE CZEGOS CO POWIEKSZY MOJ OBWOD BICEPSU BO OD PEWENGO MOMENTU STOI W MIEJKSCU PUCHNIE ALE NEI TAK JAK BYM CHCIAL ZMIEJSZYLEM CWIEZAR NA BICEPS I JEST PODOBNIE MOZE MIEJSZE PRZERWY BO TERAZ MAM OKOLO 5-7 MINUT

Bezpośrednio po treningu chciałbym wypić 500 ml wody i 3 łyżki stołowe miodu. Ok 30-40 minut ,,po" odżywkę białkową - ok 30 gram czystego białka. Czy to będzie odpowiednia ilość? Co o tym sądzicie?

Mam pytanie odnośnie stosowania Doriana i Nano Vapor . Obie te odżywki trzeba brac około 15 minut przed treningiem . I teraz jest pytanie czy 2 takie mocne środki jeden po drugim można wziąść.... ???

Robie trening siłowy FBW izaraz po nim wskakuje na bieżnie godzinkę. Kiedy pić bcca? przed treningiem? przed areobami (20 minut przed ) po treningu?

Witam kupilem białko whey 10 jak je dawkować?waże70kg,173 wzrostu slyszalem ze na 1kg masy ciala 2g bialka?codziennie je brac cwicze caly tydzien na silowni 1h silowo i 30 minut cardio.Mam 16 lat.Dziekuje za odpowiedz.Pozdrawiam

Cześć, nigdy nie robiłem interwałów tylko zazwyczaj zwykłe bieganie w tym samym tempie. Chciałbym zacząć je robić, ale nie za bardzo wiem po ile minut na początku będzie dobrze i czy po prostu robić szybki bieg/trucht czy jak?